Emagrecimento, beleza, alimentação, saúde física e mental. Um podcast para falar sem rodeios sobre assuntos difíceis de forma leve, mas realista. Em cada episódio um convidado da área da saúde conversando sobre mudanças de hábitos que influenciam na busca por um estilo de vida mais saudável.
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Podcast Overview
Emagrecimento, beleza, alimentação, saúde física e mental. Um podcast para falar sem rodeios sobre assuntos difíceis de forma leve, mas realista. Em cada episódio um convidado da área da saúde conversando sobre mudanças de hábitos que influenciam na busca por um estilo de vida mais saudável.
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🇵🇹
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3/1/2021
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Recent Episodes
March 25, 2021
Antiestresse 5# Como o estresse influencia o apetite e alteração de peso
<p>As situações de estresse crônico estão associadas a maior exposição ao cortisol, hormônio responsável pelo equilíbrio do organismo.</p> <p>Além de ser importante em situações de perigo, o qual nos permite ter respostas mais rápidas, também atua na resposta imune, no ciclo do sono e na regulação da pressão sanguínea.</p> <p>Mas é na alimentação que ele pode influenciar de forma negativa, pois atua no sistema de recompensa cerebral, ou seja, pode desencadear o consumo excessivo de alimentos, principalmente os ricos em gorduras e açúcares.</p> <p>Outros hormônios também são influenciados pelo aumento do estresse e possuem relação direta com o ganho de peso.</p> <p>Saiba quais os sintomas e de que forma você pode controlar para ter uma vida mais feliz e equilibrada.</p> <p>------</p> <p><strong>Convidada</strong>: Ana Paula Ott, nutricionista da rede <strong>Magrass</strong>.</p>
March 18, 2021
Especial Antiestresse 4# Como aliviar os sintomas de TPM e Menopausa
<p>A TPM e a Menopausa são motivos de estresse para muitas mulheres. Também pudera, são intensas mudanças hormonais que acabam impactando nas respostas físicas e mentais durante esta fase ou período.</p> <p>Entenda como as alterações metabólicas influenciam na vida da mulher e como você pode amenizar os sintomas associando recursos terapêuticos como a cromoterapia, aromaterapia e terapia manual a uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas.</p> <p>------</p> <p>Convidada:<strong> Natália Mattedi</strong>, farmacêutica da rede <strong>Magrass</strong>.</p>
March 11, 2021
Especial Antiestresse 3# Como lidar com o estresse do dia a dia: estratégia
<p>A ansiedade tem interferido no seu trabalho, rotina, alimentação ou relação social e familiar? Então está na hora de ligar o alerta vermelho 🚨</p> <p>Saiba quais são os principais sintomas de estresse e como eles estão divididos.</p> <p>------</p> <p>Convidada: Kamila Hoffmann, psicóloga clínica.</p>
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