Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais.
Senhor Tanquinho Podcast
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Podcast Overview
Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais.
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🇵🇹
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4/6/2017
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Recent Episodes
February 19, 2024
Podcast Extra #298 - O Efeito Sanfona: Mitos E Verdades Sobre O Emagrecimento (entrevista para o podcast Atletas LowCarb)
<p>Fomos convidados para uma entrevista com o André Burgos e a Maria Vitória, do podcast Atletas LowCarb: <a href="https://www.atletaslowcarb.com.br/o-efeito-sanfona-mitos-e-verdades-sobre-perda-de-peso-ft-senhor-tanquinho-episodio-467/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.atletaslowcarb.com.br/o-efeito-sanfona-mitos-e-verdades-sobre-perda-de-peso-ft-senhor-tanquinho-episodio-467/</a></p> <p>Nesse entrevista, abordamos um pouco sobre os seguintes assuntos:</p> <ul> <li>A História do Senhor Tanquinho</li> <li>A Influência das Diretrizes Nutricionais</li> <li>A Importância de uma Abordagem Holística</li> <li>Mitos Sobre Alimentação e Exercício</li> </ul> <p>----------<br>Participe da na lista VIP de transmissão:<br>- no TELEGRAM: <a href="https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/" target="_blank">https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/</a><br>- no WHATSAPP: <a href="https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/" target="_blank">https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/</a><br>----------<br>Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos: <a href="https://go.hotmart.com/W7376153U?ap=b2e4&src=podcast" target="_blank">https://go.hotmart.com/W7376153U?ap=b2e4&src=podcast</a><br>Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar.<br>Se não sabe por onde começar, recomendamos que participe da Comunidade M.A.G.R.A.: <a href="https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast" target="_blank">https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast</a><br>----------<br>Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. <br>E desde 2017 nós começamos o projeto do Podcast - no qual trazemos os maiores especialistas para explicar para você os temas mais importantes relacionados a sua saúde.<br>No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... e muito, muito mais!<br>Escute o episódio e compartilhe com seus amigos! <br>É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer. <br>► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:<br>FACEBOOK » <a href="https://www.facebook.com/senhortanquinho" target="_blank">https://www.facebook.com/senhortanquinho</a> <br>INSTAGRAM » <a href="https://www.instagram.com/senhortanquinho" target="_blank">https://www.instagram.com/senhortanquinho</a><br>YOUTUBE » <a href="http://senhortanquinho.com/youtube" target="_blank">http://senhortanquinho.com/youtube</a> <br>SITE OFICIAL » <a href="https://www.senhortanquinho.com" target="_blank">https://www.senhortanquinho.com</a><br>SPOTIFY » <a href="https://senhortanquinho.com/spotify" target="_blank">https://senhortanquinho.com/spotify</a><br>TELEGRAM » <a href="https://t.me/senhortanquinho" target="_blank">https://t.me/senhortanquinho</a><br>SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL » <a href="https://www.youtube.com/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixA/join" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixA/join</a></p> --- Support this podcast: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support" rel="payment">https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support</a>
February 5, 2024
Podcast Extra #297 - A QUANTIDADE CERTA De Gordura Na Low Carb E Cetogênica
<p>Neste vídeo, mergulhamos fundo no universo da dieta low carb e cetogênica para revelar a importância crucial da gordura. <br>Você vai aprender sobre os papéis cruciais da gordura para sua saúde.<br>Vai entender o que acontece quando você come gordura de menos (e como descobrir se isso está acontecendo).<br>Vai aprender a diferenciar gorduras BOAS das gorduras RUINS.<br>Vai finalmente entender o que são de fato gorduras saturadas, insaturadas, poliinsaturadas... e ver que muita gente entende tudo isso ERRADO.<br>Descobrir quais são os mitos que estão permeando seu consumo de gordura.<br>E, por fim: saber quando está comendo gordura DE MAIS, em excesso – que impede os seus resultados de emagrecimento e de saúde.<br>Este vídeo está super completo, recomendo que veja inteiro para aprender tudo sobre a gordura – se você faz uma dieta baixa em carboidratos (como low-carb ou cetogênica), esse conhecimento é obrigatório.<br>IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.<br>É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.<br>Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: <a href="https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura" target="_blank">https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura</a><br>--------<br>* Links e recursos mencionados *<br>- Como aumentar sua TESTOSTERONA naturalmente com dieta cetogênica: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=qf3gx2q2rk4" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=qf3gx2q2rk4</a><br>- Melhores (e PIORES) gorduras para cozinhar: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk</a><br>- Como dormir melhor (SUPLEMENTOS ajudam?): <a href="https://youtu.be/kIx58fBRI1g" target="_blank">https://youtu.be/kIx58fBRI1g</a><br>- Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs</a><br>- Dieta Cetogênica para tratar Autismo, Alzheimer, Depressão e questões de Saúde Mental (entrevista com médico psiquiatra): <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lCywTmgLMuk" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=lCywTmgLMuk</a><br>- Dieta low-carb e cetogênica para hipertrofia e definição (como fazer na prática): <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Di4oSbu-DDY" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=Di4oSbu-DDY</a><br>- Variações da dieta cetogênica: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=46RmKEuM0CE" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=46RmKEuM0CE</a><br>- Siga a gente no Instagram @senhortanquinho <a href="https://www.instagram.com/senhortanquinho/" target="_blank">https://www.instagram.com/senhortanquinho/</a> <br>- Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: <a href="https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/" target="_blank">https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/</a><br>- [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, qualidade de vida, e emagrecimento: <a href="https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura" target="_blank">https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura</a><br>#gordura #dietacetogenica #dietalowcarb #cetose <br>----<br>* Momentos importantes e tópicos abordados *<br>0:00 Introdução<br>1:10 Por que comer gordura é importante (4 funções essenciais)<br>5:15 Tipos de gorduras (gorduras boas x gorduras ruins)<br>9:40 A verdade sobre as gorduras saturadas x insaturadas<br>12:45 Os PERIGOS de comer gordura de menos (pouca gordura)<br>16:10 Por que temos medo da gordura (3 mitos ultrapassados)<br>20:10 Como se saber se você está comendo gordura em excesso (gordura demais)<br>----<br>IMPORTANTE: Todos os assuntos tratados neste vídeo são aprofundados, de maneira prática e direto ao ponto no programa Cardápio Tanquinho 2.0.<br>É a sua melhor chance de mudar seu estilo alimentar para ter emagrecimento e saúde, para sempre. Ele conta com 10 pilares para você seguir, que vão te libertar de contar calorias, pesar comida, e contar carboidratos.<br>Veja quais são 3 desses poderosos pilares nesta aula gratuita: <a href="https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura" target="_blank">https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeQuantaGordura</a><br>(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)</p> --- Support this podcast: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support" rel="payment">https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support</a>
December 18, 2023
Podcast Extra #296 - Uva Passa, Frutas Cristalizadas E Tâmaras: Por Que NÃO Comer!
<p>Uva passa, frutas cristalizadas e tâmaras têm uma boa reputação – mas muito cuidado se você faz uma dieta para ter saúde e emagrecer!<br>No meu novo vídeo, exploro por que esses alimentos, apesar de parecerem saudáveis, podem ser desafiadores quando se segue uma abordagem low carb ou cetogênica. <br>Entenda os impactos no seu corpo e por que é importante reconsiderar o consumo dessas opções. <br>Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável. <br>IMPORTANTE: Você pode consumir os alimentos que quiser – SE estiver com as bases corretas, a maior parte do tempo.<br>Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.<br>Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: <a href="https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=src=podcast" target="_blank">https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=src=podcast</a><br>--------<br>* Links e recursos mencionados *<br>- Pré-treino e pós-treino para a dieta low-carb e cetogênica: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=z1EptQ8cHhE" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=z1EptQ8cHhE</a><br>- Como e quando e QUANTO consumir de FRUTAS: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=e6W6SdaVkTA" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=e6W6SdaVkTA</a><br>- Sobre as castanhas e oleaginosas: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=7ppwU9Q5DvY" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=7ppwU9Q5DvY</a><br>- Tudo sobre os QUEIJOS: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ljz-Afjelvk" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=Ljz-Afjelvk</a><br>- Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs</a><br>- [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, qualidade de vida, e emagrecimento: <a href="https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast" target="_blank">https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast</a><br>- Siga a gente no Instagram @senhortanquinho <a href="https://www.instagram.com/senhortanquinho/" target="_blank">https://www.instagram.com/senhortanquinho/</a> <br>- Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: <a href="https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/" target="_blank">https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/</a><br>----<br>* Momentos importantes e tópicos abordados *<br>0:00 Introdução<br>0:54 Frutas Cristalizadas (aquelas do panetone)<br>2:22 Frutas passas (como uva passa, ameixa, tâmara, etc)<br>5:20 E as vitaminas e minerais?<br>6:06 Quanto açúcar têm as tâmaras, as frutas cristalizadas, e as frutas passas?<br>6:50 Esses alimentos são proibidos?<br>#uvapassa #frutassaudáveis #dietalowcarb #dietacetogenica <br>----<br>IMPORTANTE: Você pode consumir os alimentos que quiser – SE estiver com as bases corretas, a maior parte do tempo.<br>Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.<br>Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: <a href="https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=src=podcast" target="_blank">https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=src=podcast</a><br>(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)</p> --- Support this podcast: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support" rel="payment">https://podcasters.spotify.com/pod/show/senhortanquinho/support</a>
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