今回は、「実は、早起きって三文の損だったの！？」という研究を見つけたのでご紹介します🎵
真相は、いかに。
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【参考】
On workdays, earlier sleep for morningness and later wakeup for eveningness are associated with better work productivity. Sleep Medicine, 2022.
SHIMURA, Akiyoshi, et al.
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【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
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▶︎本ができました！ 「無理せず回復する 時間栄養学のきほん」（アノニマ・スタジオ）
https://amzn.to/4aDckRL
▶instagram
時間栄養学のじかん公式：@rhythmy_co
https://www.instagram.com/rhythmy_co/
本人：@lyie_n
https://www.instagram.com/lyie_n/
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#科学系ポッドキャストの日 に参加しました！
1月のトークテーマ「笑い」／ホスト「奏でる細胞」 さん
▶︎Spotifyプレイリスト
https://open.spotify.com/playlist/71Dq2DliauODYM9yvdJjIU?si=-dcJwUF0Tl-7rQmKHIdvTQ&nd=1&dlsi=da664f7049fe4b1c
色々な番組さんを聞いてみてね🎵
30 Dec 2025
#111 朝ごはんを食べない方がいいこともあるって本当？
時間栄養学のじかん。
今回は、「結局、一日何食がいいの？」「朝ごはん食べた方がいいんでしょ？」というところに一歩踏み込みます◎
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【参考】
Irregular meal-pattern effects on energy expenditure, metabolism, and appetite regulation
The American Journal of Clinical Nutrition (2016)
Alhussain, M. H., Taylor, M. A., & Macdonald, I. A.
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【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
▶︎本ができました！ 「無理せず回復する 時間栄養学のきほん」（アノニマ・スタジオ）
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本人：@lyie_n
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