by 拾柒No-17
☆本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 ☆主播十七，前芒果台首席记者，喜欢分享个人日常和随性的感悟，也爱聊新闻事件与悬疑案件，希望我的分享能给大家带来新鲜的知识与小小的治愈~ 另一档多人闲谈节目【浪里个浪！】更新中，喜欢主播可关注公众号【浪radio】加入听友群哦～
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8/27/2023
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April 23, 2025
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FozMcy4MySki9SBCXqnVEMIMwWUS.png"/></figure><p><strong>你是不是常常有这样的感觉：</strong></p><p><strong>面对喜欢的东西，第一反应是自己不配拥有；</strong></p><p><strong>得到他人夸赞，总下意识地否认？</strong></p><p>今天十七想和大家聊聊困扰很久的“不配得感”~</p><p>从心理学本质、形成的原因、再到它在人生各方面的表现，</p><p>以及如何能够摆脱它，并喊出那句：我值得！</p><blockquote>本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品</blockquote><blockquote>主播：十七（微博：拾柒No_17）</blockquote><blockquote>搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】</blockquote><p><strong>“不配得感”上身时刻</strong></p><p>去年，我在某社交媒体的评论区被问：作为凹凸宇宙子节目中唯一拥有单人节目的主播，你觉得自己配吗？</p><p>日常生活中，不知道大家有没有过这种体验：看到一件超好看的衣服，试穿时美炸了，可一看价格，心里瞬间 “咯噔” 一下：“我哪能穿这么贵的呀！”</p><p>在公司，领导想要提拔项目负责人，明明自己满脑子创意，却死活不敢举手，总觉得 “比我牛的人多了去了”……</p><p>这就是“不配得感”在作祟，让我们畏手畏脚、甚至时常感到卑微~</p><p><strong>“不配得感”哪来的？</strong></p><p>从心理学的角度来看，“不配得感”的出现与“低自尊”、“自我效能感”降低以及“归因偏差”都有关系。</p><p>它的形成和我们生活的环境、经历的事情，还有从小接受的教育都脱不了干系。</p><p>先说说这社会环境，简直是 “罪魁祸首” 之一。</p><p>打开朋友圈、短视频，别人不是在度假，就是晒奢侈品，生活精致得不像话。</p><p>再想到自己，加班到深夜，吃着最便宜的外卖，一对比，心态直接崩了。</p><p>还有成长经历，小时候要是总被父母批评、同学嘲笑，这些 “小伤口” 慢慢就长成了 “不配得感”。</p><p>就连传统文化里的“谦虚”，有时候都被过度解读，让我们不敢大大方方接受自己的成绩。</p><p><strong>甩掉“不配得感”，大喊“我值得”！</strong></p><p>想要摆脱 “不配得感”，我们需要重新认识自己，正视优点与不足。</p><p>日常多给自己积极暗示，用“我能行”代替 “我不行”。</p><p>把大目标拆分成小目标，每完成一个都能收获成就感。</p><p>大方接受赞美，认可自身努力。</p><p>多关注自己的感受，满足合理需求，还可以从良好的人际关系中汲取力量，持续学习成长，让自己越来越自信，拥抱属于自己的美好。</p><blockquote>欢迎扫码加入听友群</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FogZ8_To-vpcvWfqW4_ycRX2JfYR.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh5EWXWopfrCIXiKEfN7hSqkgmlG.png"/></figure>
April 16, 2025
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fr501iTpuTrwlEtt5SalNeLRtkHp.png"/></figure><p>2012年4月13日这个平常的周五，</p><p>湖南省衡阳县被一声惨叫划破了平静！</p><p>一名年仅12 岁的少年，在姑姑家举起了屠刀，</p><p>瞬间，三条鲜活的生命戛然而止，年龄最小的受害者仅4岁……</p><p><strong>这起灭门惨案是冲动使然，还是另有隐情？</strong></p><p><strong>本期节目带你一同探寻案件背后的谜团~</strong></p><ul> <li>本期节目综合了媒体报道，有对案发现场的描述和当事人真实采访录音，请谨慎收听~</li></ul><blockquote>本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品</blockquote><blockquote>主播：十七（微博：拾柒No_17）</blockquote><blockquote>搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】</blockquote><p><strong>疑云密布的诡异现场</strong></p><p>2012 年 4 月 13 日晚，湖南衡阳县的夜色格外深沉。</p><p>刘文东拖着疲惫身躯回到家中，却发现妻子一直没来开门，打电话也关机了。</p><p>刘文东内心出现了不祥的预感，他赶紧找来开锁匠，果不其然，当他推开门，一股浓烈的血腥味扑面而来，屋内一片凌乱。</p><p>只见妻子肖玲林倒在客厅的冰箱旁，周围是大片干涸的血迹，早已没了气息。</p><p>更诡异的是，餐桌下似乎有什么被椅子遮挡着，走近一看，竟是自己 9 岁女儿和 4 岁儿子小小的身体，俩人叠放在一起，场面惨不忍睹。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmFS0mC5PuvogFwE92IA8cZV845N.jpg"/></figure><p><strong>凶手竟然是他！？</strong></p><p>警方迅速介入调查，从现场痕迹来看，凶手似乎十分冷静，作案后还进行了清理。</p><p>通过楼道监控，一个少年的身影引起了警方的注意 —经过仔细辨认，这个人不是外人，竟然是刘文东 12 岁的侄子小波！</p><p>小波出生于广州，3 岁时，因为父母感情破裂，他无奈回到老家，成为留守儿童。</p><p>在爷爷奶奶的悉心照料下，小学时的小波成绩优异，奖状贴满了堂屋，是邻里眼中的好孩子。然而，命运的转折在他步入初中后悄然发生。</p><p>来到县城姑姑家，电脑成了他生活的新焦点。起初，只是偶尔玩玩游戏放松，但很快，他便沉迷其中，成绩一落千丈。</p><p>姑姑望他成才，管教愈发严格，稍有不对便打骂相加。在学校，小波开始变得孤僻，常常独来独往，与同学发生冲突，还学会了撒谎，偷拿姑姑的钱去买昂贵的零食。</p><p>老师多次与姑姑沟通，担忧小波的心理状态，可似乎一切都朝着不可控的方向发展。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhDgzF5SeDeIi1b_9Z7eLOo2gUdv.jpg"/></figure><p><strong>悲剧的真相大白</strong></p><p>随着警方深入调查，这起案件令人震惊的真相逐渐浮出水面……</p><p>案发当天下午，小波趁家中无人，偷偷打开电脑玩《洛克王国》。表妹表弟放学归来，表妹发现他在玩电脑，说了句 “要告诉妈妈”。正是这句平常的话，点燃了小波心中积压已久的怒火。</p><p>长期以来，在家庭中缺失关爱，在姑姑家承受严格管教的压抑，瞬间爆发。</p><p>小波冲进厨房，抓起水果刀，刺向了9岁的表妹，紧接着4岁的表弟也未能幸免。</p><p>之后，小波冷静地清理现场，甚至打电话给正在学车的姑姑，询问她什么时候回家，并一直在家里等着姑姑回来，最终导致毫无防备的姑姑也惨遭毒手。</p><p>做完这一切，小波竟然像是什么都没发生过一样，带着从姑姑家拿走的钱走进了网吧……</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqB8Q2AeXd1C_D0vl17fYYHoWcfP.jpeg"/></figure><p><strong>一个 12 岁少年，在种种因素的交织下酿成了这起无法挽回的灭门惨案，令人痛心疾首，也发人深省。</strong></p><blockquote>欢迎扫码加入听友群</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FogZ8_To-vpcvWfqW4_ycRX2JfYR.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh5EWXWopfrCIXiKEfN7hSqkgmlG.png"/></figure>
April 2, 2025
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiUbCewTFbR6nqQDbTALT8HOVupJ.png"/></figure><p>朋友组局出去玩，不想去但又害怕拒绝~</p><p>同事找你帮忙，不想帮却说不出口……</p><p>其实，我们只是害怕因为拒绝令人讨厌~</p><p><strong>但其实无论我们怎么做，都会有人讨厌我们！</strong></p><p><strong>所以，倒不如来点“被讨厌的勇气”~</strong></p><blockquote>本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品</blockquote><blockquote>主播：十七（微博：拾柒No_17）</blockquote><blockquote>搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】</blockquote><p><strong>你有没有“被讨厌羞耻症”？</strong></p><p>我发现身边好多朋友都有 “被讨厌羞耻症”！</p><p>这种“症状”的表现有：在朋友圈发个动态，要是半天没人点赞，心里就开始打鼓，是不是自己发得不好；</p><p>和朋友出去玩，点菜的时候，明明想吃辣，可朋友说吃清淡点，立马就不敢坚持。</p><p>大家总是小心翼翼，就怕自己的言行会招来别人的讨厌。</p><p>我以前也这样，后来才明白，一直这么畏畏缩缩，不仅自己不开心，还会错过好多美好。</p><p><strong>因为“怕被讨厌”，我们错过很多~</strong></p><p>生活中，因为害怕被讨厌，我们错过太多。</p><p>作为“讨好型人格”的人，我们总爱无条件满足他人需求：同事找我帮忙做不属于我的工作，虽不情愿，但怕同事不高兴，我还是答应了，结果自己累得不行，本职工作也受影响。</p><p>还有在会议上，我们经常有想法却不敢说，就怕领导觉得自己“事儿多”，最后团队错失好点子。</p><p>这种对被讨厌的恐惧，就像一把枷锁，把我们困在原地，无法去追求真正想要的生活。</p><p><strong>被讨厌的勇气</strong></p><p>想要拥有“被讨厌的勇气”，可以先从内心接纳自己，把自己的优点列出来，多给自己打气。</p><p>遇到事情时，学会“课题分离”，别人怎么看是他们的课题，我们专注自己该做的。</p><p>比如同事让你帮忙不合理的事，直接说“我手头忙，帮不了”。</p><p>要是不敢在公众场合表达，就先在小群里发言练手。</p><p>另外，多和正能量、支持你的朋友待在一起，他们会给你力量。</p><p>记住，别让别人的眼光决定你的生活，勇敢做自己才是王道！</p><p><strong>这世间，既然无论怎么做，都会有人不喜欢；无论怎么做，都会被人说长道短。</strong></p><p><strong>那不妨不强求不讨好，看淡别人的讨厌，勇敢做自己。</strong></p><blockquote>欢迎扫码加入听友群</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FogZ8_To-vpcvWfqW4_ycRX2JfYR.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh5EWXWopfrCIXiKEfN7hSqkgmlG.png"/></figure>
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