Over sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen.
Slimmer Presteren Podcast
Claim This Podcastby Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen
4.8(372 reviews)
301 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇳🇱
Podcast Overview
Over sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen.
Language
🇳🇱
Publishing Since
2/1/2020
Reach the team behind Slimmer Presteren Podcast
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
July 3, 2026
Taaiheid tijdens een ultrarun: zijn vrouwen in het voordeel?
<p>Dit is de 273e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:</p><p></p><h1><strong>Taaiheid tijdens een ultrarun: zijn vrouwen in het voordeel?</strong></h1><p>INLEIDING:</p><p><strong>Een paar jaar geleden was het nog een uitzondering als een vrouw een ultramarathon won. Inmiddels gebeurt het steeds vaker. Toeval?</strong></p><p><strong>Of zit er echt een fysiologisch voordeel achter?</strong></p><p>Deze week duiken we in een fascinerend nieuw onderzoek naar durability, oftewel fysiologische veerkracht: het vermogen om na uren inspanning nog steeds sterk te blijven presteren.</p><p>De uitkomsten zijn verrassend. Want misschien wordt een ultramarathon uiteindelijk niet gewonnen door de grootste motor, maar door degene die het minste prestatieverlies laat zien.</p><p>En daar kan iedere duursporter iets van leren...</p><p></p><p></p><h2>Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: </h2><p><strong>1. Wat maakt vrouwen zo goed in ultrarunning?</strong></p><p>Volgens Jurgen ligt het antwoord niet in een hogere maximale snelheid of een betere conditie. Mannen hebben gemiddeld nog altijd fysiologische voordelen, zoals meer spiermassa en een hogere VO₂max. Bij ultrarunning speelt echter ook durability een belangrijke rol: het vermogen om na uren inspanning zo min mogelijk prestatieverlies te laten zien. Uit recent onderzoek blijkt dat vrouwelijke ultrarunners daarin gemiddeld sterker lijken te zijn.</p><p></p><p><strong>2. Wat betekent durability voor duursporters?</strong></p><p>Durability, of fysiologische veerkracht, beschrijft hoeveel van je prestatievermogen overblijft na langdurige inspanning. Volgens Jurgen is dit een relatief nieuwe, maar belangrijke prestatie-indicator naast de VO₂max, lactaatdrempel en loopeconomie. Zeker tijdens ultramarathons bepaalt niet alleen je maximale capaciteit, maar vooral hoeveel kwaliteit je weet vast te houden wanneer vermoeidheid zich opstapelt.</p><p></p><p><strong>3. Wat laat onderzoek zien over de verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke ultralopers?</strong></p><p>In een recent laboratoriumonderzoek liepen ervaren ultrarunners drie uur op een loopband, met ieder uur een zware klimtest. Jurgen vertelt dat de vrouwelijke deelnemers hun prestaties beter op peil hielden dan de mannen. Daarnaast bleef hun vetverbranding stabieler en veranderde hun loopstijl minder naarmate de inspanning langer duurde. Dat wijst op een grotere fysiologische veerkracht tijdens langdurige belasting.</p><p></p><p><strong>4. Wat verklaart dat vrouwen tijdens ultramarathons minder prestatieverlies lijken te hebben?</strong></p><p>Volgens Jurgen is daar nog geen definitief antwoord op. Waarschijnlijk spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals een stabielere vetverbranding, minder veranderingen in de looptechniek en een gelijkmatigere verdeling van de inspanning. Het onderzoek laat vooral zien dát deze verschillen bestaan. Waarom ze precies ontstaan, zal verder onderzocht moeten worden.</p><p></p><p><strong>5. Wat kunnen recreatieve duursporters leren van vrouwelijke ultrarunners?</strong></p><p>De belangrijkste les is niet dat mannen vrouwelijk moeten gaan lopen, maar dat ze slimmer met hun energie kunnen omgaan. Jurgen benadrukt dat een gelijkmatige pacing, voldoende eten en drinken en een efficiënte loopstijl uiteindelijk belangrijker kunnen zijn dan een snelle start. Bij een ultramarathon win je zelden tijd in de eerste uren, maar kun je wel veel verliezen door te enthousiast van start te gaan.</p><p></p><h2>Handige bronnen en links:</h2><p>Recent onderzoeksartikel dat laat zien dat vrouwelijke ultralopers veerkrachtiger zijn dan hun mannelijke evenknie: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42104864/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42104864/</a></p><p></p><p>Artikel van Jurgen in Sportgericht over man-vrouw verschillen in sportprestaties: <a href="https://jurgenvanteeffelen.nl/man-vrouw-verschillen-in-sportprestaties/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://jurgenvanteeffelen.nl/man-vrouw-verschillen-in-sportprestaties/</a></p><p></p><p>Aflevering 32 over ‘het sterke sportgeslacht’: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/het-sterke-sportgeslacht-aandacht-voor-de-vrouwen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/het-sterke-sportgeslacht-aandacht-voor-de-vrouwen/</a></p><p></p><p>Deep-dive met Jens Voet over o.a. durability bij jeugdwielrenners: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-11/hoe-herken-je-het-volgende-wielertalent-deep-dive-over-het-promotie-onderzoek-van-dr-jens-voet/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-11/hoe-herken-je-het-volgende-wielertalent-deep-dive-over-het-promotie-onderzoek-van-dr-jens-voet/</a></p><p></p><p>Aflevering 66 over weerstand bieden tegen vermoeidheid: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/weerstand-bieden-tegen-de-vermoeidheid-hoe-doe-je-dat/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/weerstand-bieden-tegen-de-vermoeidheid-hoe-doe-je-dat/</a></p><p></p><p>Aflevering 234 over veerkracht in de duursport: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/234-slimmer-presteren-na-twee-uur-wedstrijd-hoe-veerkrachtig-ben-jij/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/234-slimmer-presteren-na-twee-uur-wedstrijd-hoe-veerkrachtig-ben-jij/</a></p><p></p><p>Trouw-artikel met bijdrage van Jurgen en waarom hij vermoedt dat vrouwen in bepaalde aspecten van ultraruns beter zijn dan mannen: <a href="https://www.trouw.nl/sport/mannen-zijn-fysiek-sterker-dan-vrouwen-maar-vanaf-een-bepaalde-afstand-wordt-het-toch-spannend~b3444d73/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.trouw.nl/sport/mannen-zijn-fysiek-sterker-dan-vrouwen-maar-vanaf-een-bepaalde-afstand-wordt-het-toch-spannend~b3444d73/</a></p><p></p><p> </p><p>—-</p><p>De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.</p><p> </p><p>Zie ook:</p><p><strong>WEB:</strong> <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl</a></p><p><strong>INSTAGRAM:</strong> <a href="https://www.instagram.com/SlimmerPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/SlimmerPodcast</a></p><p><strong>LinkedIn:</strong> <a href="https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast</a></p><p><strong>PODCAST PLAYERS:</strong> <a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen</a></p><p><strong>VRIEND VAN DE SHOW:</strong> <a href="https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast</a></p><p>Mentioned in this episode:</p><p><a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/word-vriend">Doneer ons een kop of pot koffie</a></p>
June 26, 2026
Terugblik: slimmer presteren tijdens de verzengend hete Indeland Triatlon
<p>Dit is de 272e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:</p><p></p><h1>Terugblik: slimmer presteren tijdens de verzengend hete Indeland Triatlon</h1><p>INLEIDING:</p><p>Een halve triatlon finish je niet door er alleen maar over te lullen. Dus stonden <strong>Gerrit Heijkoop</strong> en <strong>Jurgen van Teeffelen</strong> afgelopen zondag zelf aan de start van de Indeland Triatlon. Het werd een overlevingsstrijd bij 32 graden in de brandende zon. In de aflevering van deze week fileren we de boel samen met onze trainer en coach <strong>Guido Vroemen</strong>.</p><p>We bespreken waarom het eten van een banaan in de wisselzone fysiologisch gezien kan leiden tot darmklachten zodra het warm wordt. </p><p></p><p>Ook hoor je waarom je vooraf direct minstens vijf procent van je geplande wattages moet schrappen. Gerrit kwam er op het zinderende asfalt pijnlijk achter dat blind koersen op gevoel niet werkt als je hartslag over de kook gaat. </p><p>En hoe sleep je jezelf mentaal door een zombie-mars tijdens het lopen? Jurgen deelt zijn tactiek om via een externe focus de pijn te negeren.</p><p></p><p>Dit weekend was een ultieme, bloedhete testcase op weg naar de Ironman 70.3 in Luxemburg. Ga je binnenkort zelf een warme race doen, of wil je gewoon horen hoe Jurgen emotioneel brak op de schouder van Gerrit?</p><p></p><h2>Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: </h2><p><strong>1. Wat gebeurt er met je maag-darmstelsel als je vast voedsel neemt tijdens een lange duursportinspanning in extreme hitte?</strong></p><p>Bij hoge temperaturen stroomt het bloed prioritair naar de huid om te zweten en af te koelen. Je spijsverteringsstelsel krijgt daardoor aanzienlijk minder bloed. Als je onder deze omstandigheden vast voedsel eet, blijft dit onverteerd in de maag liggen en gaat het gisten. Dit veroorzaakt een pijnlijk opgeblazen gevoel, krampen en darmklachten. Trainer Guido Vroemen adviseert daarom om tijdens warme dagen vast voedsel volledig te schrappen. Vertrouw in plaats daarvan op vloeibare sportvoeding om je darmen te ontlasten.</p><p></p><p><strong>2. Wat is een verstandige aanpak voor je vermogensdoelen of richttempo zodra de buitentemperatuur tijdens een wedstrijd flink stijgt?</strong></p><p>Zodra de thermometer de dertig graden passeert, kun je de geplande vermogensdoelen uit mildere omstandigheden niet handhaven. Trainer Guido Vroemen adviseert om vooraf direct minimaal vijf procent van je geplande wattages of richttempo af te halen. Zo voorkom je dat je vroegtijdig oververhit raakt. Gerrit negeerde dit aanvankelijk door in het eerste uur te hard door te trappen, waardoor zijn hartslag ver boven zijn omslagpunt schoot. Pas je raceplan dus vooraf aan de weersomstandigheden aan.</p><p></p><p><strong>3. Wat is een effectieve manier om oververhitting tegen te gaan tijdens een zwemonderdeel in een warm wetsuit?</strong></p><p>De kerntemperatuur van je lichaam kan al tijdens het eerste onderdeel flink oplopen. Gerrit past een praktische methode toe om dit te beheersen. Hij trekt tijdens het zwemmen elke vijfhonderd meter de hals van zijn wetsuit even open. Op die manier schep je bewust een plons koud water naar binnen. Dit verlaagt het gevoel van oververhitting direct. Hoewel je hiermee minimaal tempo verliest, helpt deze koelstrategie om comfortabeler aan de rest van de inspanning te beginnen.</p><p></p><p><strong>4. Wat is een effectieve mentale strategie om een langdurige duursportinspanning in zware omstandigheden vol te houden?</strong></p><p>Het helpt om de prestatiedruk los te laten en de inspanning niet als een pure race te benaderen. Jurgen beschouwt zo een dag simpelweg als zes uur lekker sporten. Daarnaast helpt een externe, sociale focus om de fysieke ongemakken te negeren. Deel high-fives uit, bedank de vrijwilligers langs de kant en zing mee met de muziek. Trainer Guido Vroemen bevestigt dat het opknippen van de activiteit in losse, behapbare partjes je mentaal fris houdt.</p><p></p><p><strong>5. Wat is het effect van je vezelinname in de dagen voorafgaand aan een intensieve wedstrijd in de warmte?</strong></p><p>Vezelrijke voeding in de aanloop naar een warme wedstrijd verhoogt de kans op ernstige maag- en darmklachten onderweg. Gerrit at vooraf veel dadels voor extra suikers, maar dit bleek een onbewuste vezelbom. Door de verminderde doorbloeding van de darmen tijdens de inspanning gaan deze vezels onderweg protesteren. Guido Vroemen en de heren concluderen dat een strikt vezelarm dieet van minimaal twee dagen voor de start noodzakelijk is om dit risico te minimaliseren.</p><p></p><h2>Handige bronnen en links:</h2><p>Terugblik op de warme marathon van Leiden: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-11/224-slim-pacen-tijdens-de-warme-marathon-van-leiden-een-terugblik/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-11/224-slim-pacen-tijdens-de-warme-marathon-van-leiden-een-terugblik/</a></p><p></p><p>Aflevering 266 over een hitteberoerte met Coen Bongers: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-13/266-hoe-een-hitteberoerte-te-voorkomen-volgens-thermofysioloog-coen-bongers/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-13/266-hoe-een-hitteberoerte-te-voorkomen-volgens-thermofysioloog-coen-bongers/</a></p><p></p><p>Terugblik op de halve triatlon van Gravelines waar het behoorlijk misging met de darmen van Gerrit: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/232-slimmer-presteren-met-gestructureerde-lipiden-met-hoogleraar-matthijs-hesselink/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/232-slimmer-presteren-met-gestructureerde-lipiden-met-hoogleraar-matthijs-hesselink/</a></p><p></p><p>Terugblik op de Ironman Westfriesland 5150 in 2024: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-9/188-slimmer-presteren-tijdens-de-ironman-westfriesland-een-race-report/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-9/188-slimmer-presteren-tijdens-de-ironman-westfriesland-een-race-report/</a></p><p></p><p>Aflevering 54 over onze eerste triatlon: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/herinneringen-aan-en-tips-voor-je-eerste-triatlon/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/herinneringen-aan-en-tips-voor-je-eerste-triatlon/</a></p><p></p><p> </p><p>—-</p><p>De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.</p><p> </p><p>Zie ook:</p><p><strong>WEB:</strong> <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl</a></p><p><strong>INSTAGRAM:</strong> <a href="https://www.instagram.com/SlimmerPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/SlimmerPodcast</a></p><p><strong>LinkedIn:</strong> <a href="https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast</a></p><p><strong>PODCAST PLAYERS:</strong> <a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen</a></p><p><strong>VRIEND VAN DE SHOW:</strong> <a href="https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast</a></p><p>Mentioned in this episode:</p><p><strong>Cadeau: 15% korting met onze code 'slimmerpresteren'</strong></p><p>In december gingen we op bezoek bij het hoofdkwartier Thrive en leerden daar alles over bier waar je beter van wordt. (aflevering 249) Wie al weet hoe lekker dit Belgische alcoholvrije bier is: met kortingscode ‘slimmerpresteren’ en ontvang je 15% korting op je hele bestelling. En je steunt tegelijkertijd onze podcast, want wij krijgen ook nog eens 10% over alle omzet met de code. https://www.thrivebeer.com/nl/collections Ideaal voor in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon. (je mag deze code zo vaak gebruiken als je wil, en ook delen met anderen)</p><p><a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/thrive">Thrive </a></p><p><a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/thrive">Thrive </a></p><p><a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/word-vriend">Doneer ons een kop of pot koffie</a></p>
June 19, 2026
Slimmer presteren tijdens de overgang volgens gynaecoloog Dorenda van Dijken
<p>Dit is de 271e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:</p><p></p><h1><strong>Slimmer presteren tijdens de overgang volgens gynaecoloog Dorenda van Dijken</strong></h1><p>INLEIDING:</p><p>Jarenlang reageert je lichaam op sporten zoals je dat gewend bent. Totdat pats boem die verdraaide overgang toeslaat.</p><p>Het lijkt soms wel alsof je een ander lijf hebt gekregen. Waarmee het veel lastiger trainen is.</p><p>Want wat moet je als sporter met pijn in je spieren en gewrichten, een slechte nachtrust en weinig energie?</p><p>We vragen het aan Dorenda van Dijken, expert op het gebied van behandeling van lichamelijke en geestelijke klachten als gevolg van de overgang.</p><p></p><h2>Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:</h2><p><strong>1. Wat vertelt het gebruik van een anticonceptiering zoals de NuvaRing over het herkennen van de overgang bij duursporters?</strong></p><p> Gynaecoloog Dorenda van Dijken legt uit dat middelen zoals een anticonceptiering of de pil de overgangsjaren behoorlijk kunnen maskeren. Omdat deze middelen een constante stroom sterke synthetische hormonen afgeven, onderdrukken ze de natuurlijke eisprong en houden ze bloedingsklachten kunstmatig onder controle. Dat betekent dat je fysiologisch gezien wel degelijk in de overgang kunt zitten, terwijl je het door de ring niet direct merkt. Toch is anticonceptie volgens Dorenda absoluut geen goede eerste keuze om overgangsklachten te behandelen, mede vanwege de ongunstige effecten van deze synthetische oestrogenen op je hart en bloedvaten.</p><p></p><p><strong>2. Wat is de wetenschappelijke grond voor de bewering dat duursport na je veertigste leidt tot insulineresistentie door stressreacties?</strong></p><p> Gerrit en Jurgen legden deze specifieke angst van een luisteraar voor aan Dorenda van Dijken. Haar antwoord is helder: er is geen enkele gedegen wetenschappelijke studie die aantoont dat normale duurtraining na je veertigste insulineresistentie veroorzaakt door cortisolpieken. Dit soort adviezen om rigoureus te stoppen met duursport hoort volgens de gynaecoloog thuis in het rijk der fabelen. Natuurlijk brengt sporten een vorm van fysieke stress met zich mee, maar dat weegt niet op tegen de bewezen fysiologische voordelen van duurtraining voor je vaten en je brein, mits je je herstel goed bewaakt.</p><p></p><p><strong>3. Wat voegt het routinematig laten testen van hormoonwaarden in het bloed toe aan de diagnose van de overgang?</strong></p><p> Veel sporters willen via een bloedtest bij de huisarts zekerheid krijgen over hun hormonale status, maar Dorenda van Dijken is daar heel stellig over: bloedprikken is voor de diagnose niet zinvol. De waarden van het actieve oestrogeen estradiol schommelen in de perimenopauze namelijk enorm per dag en soms zelfs per uur. Een momentopname in het laboratorium zegt dus helemaal niets over je werkelijke fysiologische status. De diagnose wordt door een arts gesteld op basis van je leeftijd, het verloop van je cyclus en de fysieke klachten die je ervaart.</p><p></p><p><strong>4. Wat is het fysiologische nut van een koolhydraatarm of ketogeen dieet voor een duursporter die in de overgang zit?</strong></p><p> Als sporter krijg je soms het advies om koolhydraten te schrappen om gewichtstoename tegen te gaan. Dorenda van Dijken adviseert om voorzichtig te zijn met dit soort radicale dieetadviezen van therapeuten. Je hebt koolhydraten hard nodig om te kunnen blijven trainen en je hart gezond te houden. Wel vertraagt je stofwisseling door het ouder worden en neemt je spiermassa af, waardoor je basale energiebehoefte daalt. Jurgen vult aan dat slimmer eten, met meer vezels en onbewerkt voedsel, veel effectiever is voor actieve sporters dan een koolhydraatarm dieet.</p><p></p><p><strong>5. Wat verklaart dat presterende vrouwen in de overgang soms ten onrechte de diagnose overtraindheid opgedrukt krijgen?</strong></p><p> Een luisteraar deelde haar ervaring dat haar hele zenuwstelsel plotseling uit balans raakte tijdens een belangrijk kampioenschap, wat werd afgedaan als overtraining. Dorenda van Dijken herkent dit patroon en legt uit dat de symptomen van acute hormonale schommelingen en overtraindheid fysiologisch veel overlap vertonen, zoals extreme vermoeidheid en een verminderde belastbaarheid. Coach Guido Vroemen benadrukt dat je trainingsdata op je horloge er op papier prima uit kan zien, terwijl je hormonen de boel intern ontregelen. Als de hersteltijd ineens drastisch toeneemt zonder logische oorzaak, moet je bij vrouwen boven de veertig altijd aan de overgang denken.</p><p></p><p></p><h2>Handige bronnen en links:</h2><p>Wikipedia pagina van Dorenda van Dijken: <a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Dorenda_van_Dijken" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://nl.wikipedia.org/wiki/Dorenda_van_Dijken</a></p><p></p><p>Youtube video’s van de Menopauze Specialist (met Dorenda van Dijken als spreker): <a href="https://www.youtube.com/@demenopauzespecialist9745" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@demenopauzespecialist9745</a></p><p></p><p>Alle functies en nevenfuncties van Dorenda van Dijken: <a href="https://medischcentrumjanvangoyen.nl/arts/drs-d-k-e-van-dijken/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://medischcentrumjanvangoyen.nl/arts/drs-d-k-e-van-dijken/</a></p><p></p><p>Interview in Volkskrant Magazine uit 2024: <a href="https://www.volkskrant.nl/volkskrant-magazine/ik-had-ministers-die-na-het-stoppen-met-hormoontherapie-transformeerden-in-doodzieke-vogeltjes~bb00948a/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.volkskrant.nl/volkskrant-magazine/ik-had-ministers-die-na-het-stoppen-met-hormoontherapie-transformeerden-in-doodzieke-vogeltjes~bb00948a/</a></p><p></p><p>Sporten tijdens en na de zwangerschap, met Koen Deurloo als gast (aflevering 144): <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/144-veilig-sporten-tijdens-je-zwangerschap-en-kraamtijd-volgens-gynaecoloog-koen-deurloo/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/144-veilig-sporten-tijdens-je-zwangerschap-en-kraamtijd-volgens-gynaecoloog-koen-deurloo/</a></p><p></p><p>Vrouw/man verschillen wat betreft fysiologie en sportprestatie (aflevering 32): <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/het-sterke-sportgeslacht-aandacht-voor-de-vrouwen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-2/het-sterke-sportgeslacht-aandacht-voor-de-vrouwen/</a></p><p></p><p>Slimmer presteren met kennis van de menstruatiecyclus, met Dionne Noordhof (aflevering 202): <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-10/202-slimmer-presteren-met-kennis-van-je-menstruatiecyclus-met-special-guest-dionne-noordhof/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-10/202-slimmer-presteren-met-kennis-van-je-menstruatiecyclus-met-special-guest-dionne-noordhof/</a></p><p></p><p>Aflevering 136 over sporten en de cyclus, met Merel Wielink: <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/136-menstruatie-mythes-en-slimmer-presteren-tijdens-de-cyclus-volgens-merel-wielink/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/136-menstruatie-mythes-en-slimmer-presteren-tijdens-de-cyclus-volgens-merel-wielink/</a></p><p></p><p>Het musculoskeletale syndroom van de menopauze: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39077777/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39077777/</a></p><p></p><p>Is het echt de menopauze zelf die zorgt voor een verlies van spiermassa? <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcsm.70248" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcsm.70248</a></p><p>Is de menopauze nog wel van deze tijd? Prikkelend artikel op De Correspondent: <a href="https://decorrespondent.nl/16717/is-de-menopauze-nog-wel-van-deze-tijd-deze-wetenschappers-vinden-van-niet/6cd35b7d-b81b-03e4-22e3-7d6e419ae6d1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://decorrespondent.nl/16717/is-de-menopauze-nog-wel-van-deze-tijd-deze-wetenschappers-vinden-van-niet/6cd35b7d-b81b-03e4-22e3-7d6e419ae6d1</a></p><p></p><p></p><p>—-</p><p>De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.</p><p></p><p>Zie ook:</p><p><strong>WEB:</strong> <a href="https://slimmer-presteren-podcast.nl/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren-podcast.nl</a></p><p><strong>INSTAGRAM:</strong> <a href="https://www.instagram.com/SlimmerPodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/SlimmerPodcast</a></p><p><strong>LinkedIn:</strong> <a href="https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast</a></p><p><strong>PODCAST PLAYERS:</strong> <a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen</a></p><p><strong>VRIEND VAN DE SHOW:</strong> <a href="https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast</a></p><p>Mentioned in this episode:</p><p><a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/word-vriend">Doneer ons een kop of pot koffie</a></p><p><a href="https://slimmer-presteren.captivate.fm/thrive">Thrive </a></p><p><strong>Cadeau: 15% korting met onze code 'slimmerpresteren'</strong></p><p>In december gingen we op bezoek bij het hoofdkwartier Thrive en leerden daar alles over bier waar je beter van wordt. (aflevering 249) Wie al weet hoe lekker dit Belgische alcoholvrije bier is: met kortingscode ‘slimmerpresteren’ en...
301 total episodes available
Recent guests on Slimmer Presteren Podcast
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Reda Haouam
Guest
Mustafa Jebari
Guest
Thomas Janssen
Guest
Jorick Hendriksen
Guest
Robert van der Noord
Guest
Laurens van Kouwenhove
Guest
Kevin de Pauw
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Hardlooppodcast De Pacer
AD
Live Slow Ride Fast Podcast
Live Slow Ride Fast Media
Naar de Vaantjes
Susan Krumins & Imo Muller
De Rode Lantaarn
Dag en Nacht
In De Waaier
Hidde van Warmerdam en Thijs Zonneveld
Mark Tuitert Drive Podcast
Mark Tuitert
Tweewielers
Herman van der Zandt & Martijn Hendriks
In Het Wiel
DPG Media
De Wielerredactie
NPO Luister / NOS
DE GROTE PLAAT
John den Braber, Blaudzun
WielerFlits Podcast
Wielerflits
Kop over Kop
Eurosport Benelux
Dai Carter: Missie Mentale Kracht
Dag en Nacht
De Loopschool
Run With Ren
LoopPraat
José Vicente en anderen
Deep-dive analytics for Slimmer Presteren Podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Slimmer Presteren Podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 10 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.