by Kayo
小さなセルフケアが心を整え、あなたらしい毎日をつくっていきます。 Smilemileでは、セルフケア・マインドセット・ストレスマネジメント・自己認識・自己改革をテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら成長していくためのヒント」をお届けしています。 🍃こんな方におすすめです： ・ストレスを軽減したい方 ・思考や感情に振り回されずに過ごしたい方 ・前向きに、自分らしく生きたい方 📅配信スケジュール： 毎月初め → アファメーションと言葉 毎月半ば → 瞑想や呼吸法の音声ガイド 毎月末 → 自由気ままなフリートークで心をゆるめます♡ 🌱乳がんや発達障害育児の気づきから、母親になっても自分軸をもつことが大事だと実感。 そして何より「まずは自分自身の健康を優先すること」の大切さを痛感しています。 以前の私はしょっちゅうイライラしていました。 今では瞑想を習慣にしてきたおかげで息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね！」と言われます(笑） あなたの毎日が、やさしさとスマイルで満ちていきますように🌿✨ ☆各種メディア一覧:https: //lit.link/kayoc ☆ご質問やご感想もお待ちしています: https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ: [email protected]
Language
🇯🇵
Publishing Since
6/1/2023
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 27, 2025
<p>【🥰今週のスマイルメッセージ🥰】</p><p>胸を張り、毅然とした態度を保ってください。私は「自らの人生に責任を持ち、自分のために立ち上がる」、この確固たる姿勢をもつことも立派なセルフケアなんです。今更ながら自己紹介をさせていただきました…(笑)友達に聞いた私の性格と幼少期の「えりまきとかげダンス」の話を絡めながら話を進めていきます。</p><p>自分ってやっぱこんな性格なんだよなーと感じた時にハッと実感したこともシェアさせて下さい♡</p><p>ご興味ある方がいらっしゃいますよう…願っています。</p><p>よかったら今後の発信の参考にさせていただきたいので、アンケートにもご協力いただけたら嬉しいです。☆ご利用者様へのアンケート<br /><a href="https://forms.gle/2Dq31VaqvnePdoSN9" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://forms.gle/2Dq31VaqvnePdoSN9</a></p><p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p><p><strong>◎3大無料特典のプレゼントです</strong>🎁🎁🎁✨</p><p>ー穏やかな心を手にいれたいあなたへー</p><p>🌳大木のように安定した私を作る🌳✨</p><p>①【10分瞑想音声動画】②【①の台本】『瞑想するあなた＝木』</p><p>③【36ページ分PDF資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』</p><p>お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓</p><p><a href="https://shorturl.at/LKmtm" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://shorturl.at/LKmtm</a></p><p>☆ご質問や、ご感想もお待ちしています</p><p><a href="https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6</a></p><p>☆各種メディア一覧</p><p><a href="https://lit.link/kayoc" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://lit.link/kayoc</a></p><p><br /></p>
April 24, 2025
<p>おかげさまでもうすぐ2年目を迎えます。試行錯誤しながらこの日までこれたのもあなたが支えてくれたおかげです。自分なりに多少変更を加えながら発信してきました。なので今回は今一度Smilemile Podcastの発信内容をおさらいしてみます。初めての方にもわかりやすく伝えしていますので、どんな内容のチャンネルなのか理解しやすいと思います。</p><p><br />🍃セルフケアを通して、内なるやさしさと成長を育てるウェルネスライフスタイル。<br />Live gently, grow deeply.<br />あなたの「喜びの生き方」を、これからもそっと応援していきます。</p><p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p><p><strong>◎3大無料特典のプレゼントです</strong>🎁🎁🎁✨</p><p>ー穏やかな心を手にいれたいあなたへー</p><p>🌳大木のように安定した私を作る🌳✨</p><p>①【10分瞑想音声動画】②【①の台本】『瞑想するあなた＝木』</p><p>③【36ページ分PDF資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』</p><p>お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓</p><p><a href="https://shorturl.at/LKmtm" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://shorturl.at/LKmtm</a></p><p>☆ご質問や、ご感想もお待ちしています</p><p><a href="https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6</a></p><p>☆各種メディア一覧</p><p><a href="https://lit.link/kayoc" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://lit.link/kayoc</a></p><p>☆お気軽にメッセージ下さいね♡</p><p>[email protected]</p><p><br /><br /></p>
April 20, 2025
<p>前回の「実行モード」を軽く振り返りながら、現在のあなたの状態を認識してみましょう。<br>「存在モード」になるって難しいな…とか考えすぎずに、まずは今をみつめるところからやっていきましょう♡</p><p><br>🌿 Doingモードの主なサイン：<br>・評価・判定してしまう<br>・自分を責めてしまう<br>・問題を解決しようとし続けている<br>・感情にどっぷり浸かっている<br>・頭の中であれこれシミュレーション<br>・推測ばかりで疲れてしまう<br>・抵抗・反応が止まらない<br>行動モードは日常生活に必要なもの。でもそれだけでは、心が置き去りになってしまうことも。<br>Beingモードは、静かな今に意識を向けて「ただ在る」ことを選ぶ知恵です。<br>今回のエピソードが、ふわふわと宙に浮いたような感覚から、地に足のついた“今ここ”への小さな一歩になればうれしいです。</p><p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p><p><strong>◎3大無料特典のプレゼントです</strong>🎁🎁🎁✨</p><p>ー穏やかな心を手にいれたいあなたへー</p><p>🌳大木のように安定した私を作る🌳✨</p><p>①【10分瞑想音声動画】②【①の台本】『瞑想するあなた＝木』</p><p>③【36ページ分PDF資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』</p><p>お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓</p><p><a href="https://shorturl.at/LKmtm"><u>https://shorturl.at/LKmtm</u></a></p><p>☆ご質問や、ご感想もお待ちしています</p><p><a href="https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6"><u>https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6</u></a></p><p>☆各種メディア一覧</p><p><a href="https://lit.link/kayoc"><u>https://lit.link/kayoc</u></a></p><p>☆お気軽にメッセージ下さいね♡</p><p>[email protected]</p><p><br></p>
マインドフルネス誘導瞑想 | ココイマ
MEDITERRACE
早川コータ（早川弘太）
心のサポーターKEIKO
TBS RADIO
TBS RADIO
TBS RADIO
TBS RADIO
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.