About SOIS LE CHANGEMENT : le premier podcast français dédié au leadership humaniste
OUT le burn-OUT est le podcast burn out francophone dédié aux femmes actives en surcharge ou en plein épuisement professionnel. Je vous aide à reconnaître les signes d'alerte, à comprendre ce qui vous épuise vraiment, et à retrouver de l'énergie sans culpabilité ni rupture brutale. Je suis Cécilia de Rovère, coach certifiée spécialisée dans la prévention et la sortie du burn-out. Faites le test burn-out gratuit en 5 minutes : https://outleburnout.com/test
Retrouvez tous les épisodes et ressources sur https://outleburnout.com/podcast/
Burn-in : la phase avant le burn-out, quand l'épuisement professionnel s'installe sans bruit. Vous faites le job chaque jour, mais ça vous coûte de plus en plus cher, et le repos ne suffit plus à vous remettre.
Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est le burn-in, décrit par la psychologue Evelyne Josse comme la première phase de l'épuisement professionnel : le moment où le stress devient chronique et ne redescend plus. Ce n'est pas un diagnostic, et ce n'est pas encore un burn-out.
Je reviens aussi sur l'étude Apec d'octobre 2025 sur la santé mentale des cadres et des managers : les cinq signes à surveiller, pourquoi la plupart des cadres n'en parlent pas, et pourquoi le déni n'est pas un manque de lucidité.
Ce podcast ne remplace pas un avis médical. Si ces signes durent depuis plusieurs semaines, parlez-en à votre médecin traitant ou à la médecine du travail.
Faire le test burn-out, gratuit et anonyme, en trois minutes : https://outleburnout.com/test (https://outleburnout.com/test)
Réserver un rendez-vous gratuit pour faire le point sur votre situation : https://outleburnout.com/stop-burnout (https://outleburnout.com/stop-burnout)
Un podcast de Cécilia de Rovère, coach spécialisée dans la prévention et la récupération du burn-out chez les femmes.
16 Sept 2026
Charge mentale : les 4 autres charges du burn-out féminin
La charge mentale, tout le monde en parle. Mais ce n'est pas la seule charge que portent les femmes en burn-out, et c'est souvent la seule qu'on sait nommer.
Dans cet épisode consacré au burn-out féminin, je vous parle des cinq charges que je vois revenir chez les femmes que j'accompagne, et de l'injonction qui se cache derrière chacune d'elles.
La charge mentale : sois celle qui gère.
La charge du lien : sois gentille.
La charge de la légitimité : sois performante.
La charge du sans-faute : sois parfaite.
La charge de la façade : sois forte.
Trois de ces injonctions ne portent pas sur vous, mais sur les autres. Elles se contredisent entre elles. Et aucune ne dit jamais combien. C'est là que se joue l'épuisement : pas dans le poids de la charge, mais dans l'injonction qui n'a pas de ligne d'arrivée.
Vous entendrez aussi pourquoi, à force de tout porter, c'est vous qu'on finit par enlever de votre propre journée. Et pourquoi le but n'est pas de vous débarrasser de vos schémas, mais de les voir arriver et de savoir quoi en faire.
Faire le test burn-out, gratuit et anonyme, en trois minutes :
https://outleburnout.com/test (https://outleburnout.com/test?utm_source=podcast&utm_medium=notes&utm_campaign=ep112)
Réserver un rendez-vous gratuit pour faire le point sur votre situation :
https://outleburnout.com/stop-burnout (https://outleburnout.com/stop-burnout?utm_source=podcast&utm_medium=notes&utm_campaign=ep112)
Un podcast de Cécilia de Rovère, coach spécialisée dans la prévention et la récupération du burn-out chez les femmes.
15 May 2026
Mieux que le perfectionnisme : le concept du 14/20 (111)
Vous vous épuisez à vouloir tout faire parfaitement ? Cet épisode est fait pour vous.
Le perfectionnisme est l'un des moteurs les plus silencieux du burnout. Il ne ressemble pas toujours à de l'exigence — il ressemble surtout à une peur. Peur du jugement, peur de décevoir, peur de ne jamais être à la hauteur.
Dans cet épisode je vous partage le concept du 14/20 — celui que j'enseigne à toutes mes coachées et qui change vraiment la donne. Viser le 14/20 ce n'est pas baisser vos standards. C'est arrêter de laisser la perfection vous épuiser, vous ralentir, et vous isoler.
Plus de 100 épisodes disponibles — recevez le guide de lecture gratuit, 21 épisodes organisés selon où vous en êtes :outleburnout.com/guide
Faites le test burnout gratuit :outleburnout.com/test
Réservez un rendez-vous découverte gratuit :outleburnout.com/stop-burnout
#burnout #perfectionnisme #épuisementprofessionnel #burnoutfemme #sortirduburnout #coachburnout #14sur20
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
10 ratings
Contact SOIS LE CHANGEMENT : le premier podcast français dédié au leadership humaniste
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
