Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotions

About Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotions

«C'est normal ou pas ? » est un podcast pour celles et ceux qui ont parfois l'impression de ne plus rien contrôler : stress qui monte, crises d'angoisse, émotions débordantes, fatigue qui s'installe… Et qui se demandent, en silence : « Est-ce que c'est normal de réagir comme ça ? Est-ce que je suis trop sensible ? Est-ce que c'est moi le problème ? » Je suis Karine Agnez, psychopraticienne en thérapie brève, stratégique et intégrative. J'accompagne des adultes confrontés au stress, à l'anxiété, à l'épuisement et au psychotraumatisme, en cabinet à Savenay, en Loire-Atlantique. Je vous propose ici un espace pour mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel et mental. Des éclairages, des outils concrets et de la douceur. Ce que vous trouverez dans ce podcast Des explications claires sur le stress, les émotions et le cerveau humain Des réflexions pour remettre du sens sur ce que vous vivez Des outils pratiques à tester au quotidien Et surtout… un regard plus doux sur vous-même Pourquoi ce podcast ? Parce qu'on attend souvent trop longtemps avant d'oser demander de l'aide. Parce qu'on croit qu'il faut être fort·e, organisé·e, stable, en contrôle. Parce que personne ne nous a appris à écouter nos signaux d'alerte. Ce podcast est une manière de commencer. À comprendre. À souffler. Et à ne plus se battre contre soi-même. Certains épisodes peuvent remuer des choses. Si c'est le cas, mettez sur pause, respirez, revenez plus tard. Rien ne presse. Pour me contacter : https://karineagnez.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Karine Agnez

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

20 Jun 2023

Latest episode

18 Sept 2026

Latest episodes

24 episodes in the feed.

1. 

   18 Sept 2026

   #010 Réguler ses émotions sur le long terme Comment ça s'append vraiment

   Dans l'épisode 5, saison 2, je vous parlais des raisons qui nous poussent à réguler nos émotions au quotidien, et des trois stratégies que nous utilisons le plus souvent : l'évitement, la rumination et la suppression expressive. Des stratégies utiles sur l'instant, mais qui, répétées, finissent par coûter plus qu'elles ne soulagent. Dans cet épisode, je reviens sur ce sujet en m'appuyant sur deux sources : un article de Silvia Krauth-Gruber, et une étude française menée par Sarah Le Vigouroux et son équipe, publiée en 2015 dans L'Année psychologique, qui a suivi 172 personnes de 18 à 70 ans pendant deux semaines. On y découvre deux stratégies qui font vraiment la différence sur la durée : la réévaluation cognitive, et l'action directe sur ce qui pose problème. Deux stratégies qui demandent un vrai travail de recul, et qui, contrairement à une idée reçue, ne relèvent pas d'un talent qu'on a ou qu'on n'a pas, mais d'un apprentissage qui se construit avec l'expérience. Krauth-Gruber, S. (2009). La régulation des émotions. Revue électronique de Psychologie Sociale, 4, 32-39. Disponible à l’adresse suivante : <http://RePS.psychologie-sociale.org/ (http://RePS.psychologie-sociale.org/)>. Vigouroux, S. L., Dauvier, B., Congard, A., Kop, J.-L., Pavani, J.-B., & Gilles, P.-Y. (2015). Le développement des stratégies de régulation affective au cours de l’âge adulte. L’Année psychologique, 115(3), 351‑383. https://doi.org/10.3917/anpsy.153.0351 (https://doi.org/10.3917/anpsy.153.0351) Site : https://karineagnez.fr (https://karineagnez.fr/) YouTube : @cestnormaloupas-karineagnez Musique : UPM_BTV320_59_Creature_Comforts_Instrumental_Bradley_Dymond_2013811 UPM_KOK2512_11_The_Hidden_Path_Instrumental_Dury_1369774 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   31 Jul 2026

   #009 - Est-ce qu'on sait vraiment se reposer ?

   Cet été, la question mérite d'être posée : sait-on vraiment se reposer ? Dans cet épisode composé d'extraits de trois épisodes précédents et de nouveaux éclairages, on explore ce qui distingue se reposer de se ressourcer, pourquoi la fatigue mérite d'être écoutée comme un signal plutôt qu'ignorée, et ce que l'idée d'Albert Moukheiber sur "l'absurdité biologique" des vacances vient bousculer dans notre rapport au rythme et à la performance. On y revient aussi sur cette phrase : "Tenir n'est pas une valeur, c'est une stratégie" — et sur ce qu'elle change dans la façon d'aborder l'épuisement, au travail comme dans nos relations. Un épisode pour se donner la permission de s'arrêter vraiment, sans objectif de productivité, même celle du repos. Site : https://karineagnez.fr (https://karineagnez.fr) YouTube : @cestnormaloupas-karineagnez Musique : UPM_BTV320_59_Creature_Comforts_Instrumental_Bradley_Dymond_2013811 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   3 Jul 2026

   #008 - Et si ce n'était pas qu'une question de volonté ?

   « Quand on veut, on peut. » Cette phrase, vous l'avez entendue. Peut-être même que vous vous la répétez. Elle semble évidente, motivante. Et pourtant, elle peut faire des dégâts bien réels — silencieux, insidieux, durables. Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire cette idée reçue qui traverse notre culture professionnelle et personnelle, et de regarder en face ce qu'elle peut produire chez celles et ceux qui n'y arrivent pas malgré toute leur bonne volonté. Parce qu'il y a une réalité que cette phrase ignore complètement : la volonté est une fonction cognitive, portée par le cortex préfrontal — et c'est précisément cette zone qui est la première touchée par le stress chronique et la fatigue. Autrement dit, au moment où vous auriez le plus besoin de « vous reprendre en main », votre cerveau est physiologiquement moins en capacité de le faire. Ce n'est pas une question de caractère. C'est de la neurobiologie. Dans cet épisode, j'aborde : — Pourquoi « quand on veut, on peut » fonctionne comme une injonction culpabilisante plutôt que comme un moteur — Ce qui se passe réellement quand on force sur une situation qui ne dépend pas de nous — Les dégâts invisibles de cette croyance dans la vie professionnelle et personnelle — La distinction essentielle entre motivation et capacité — Et comment remplacer le jugement par une question bien plus aidante : où se situe vraiment ma marge d'action ? Cet épisode fait suite à l'épisode précédent sur le lâcher-prise — et vient en compléter l'exploration. Références mentionnées : 🎙️ Épisode 5 — Le modèle C.I.N.É du stress (ancien titre : « Souriez nous stressons ») 🎙️ Épisode 5 — Pourquoi nous régulons nos émotions Retrouvez-moi sur karineagnez.fr (http://karineagnez.fr) Musique : UPM_BTV320_59_Creature_Comforts_Instrumental_Bradley_Dymond_2013811 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

3 ratings

Contact Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotions

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  Métamorphose, éveille ta conscience !

• 

  Hot Stories Sexe & sexualité sans filtre 🔥

• 

  Folie Douce

• 

  Les Lueurs

• 

  La dernière

• 

  Fleurons