Siamo Luca e Paolo… non quelli di camera caffè (ahahahah) ma due appassionati di corsa in montagna, o trail running, proprio come te. Ci divertiamo a condividere questa passione tramite i nostri video, e ci piacerebbe dare uno spunto in più per scoprire i retroscena di questo mondo ancora tutto da esplorare. Seguici e buone corse!
Sterrato - Il Trail Running in un podcast
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Siamo Luca e Paolo… non quelli di camera caffè (ahahahah) ma due appassionati di corsa in montagna, o trail running, proprio come te. Ci divertiamo a condividere questa passione tramite i nostri video, e ci piacerebbe dare uno spunto in più per scoprire i retroscena di questo mondo ancora tutto da esplorare. Seguici e buone corse!
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June 19, 2026
Analizziamo la LUT120: Preparazione Percorso e Polemiche con Roberto Martini | DIRTY NEWS SPECIAL
<p>La prossima settimana sarà la "Settimana Santa" del trail running italiano: si corre la Lavaredo Ultra Trail.In questa puntata monografica analizziamo a fondo la 120km, la gara che correrò quest'anno puntando a chiudere sotto le 20 ore.Insieme a Luca e all'ospite speciale Roberto Martini, snoccioliamo l'allenamento fatto negli ultimi mesi con l'app Personal Running Coach, come ho gestito le gare intermedie (come la Top Dolomites), e soprattutto esploriamo metro per metro il tracciato della LUT.Parliamo delle sezioni più dure, della gestione dell'alimentazione di notte e di giorno, e non ci facciamo mancare una sana polemica sulla gestione dei ristori nella distanza da 80km.Un ringraziamento speciale a Wikiloc, sponsor di questa puntata.Trovate il link qui sotto per scaricare l'app:http://loc.wiki/openApp?wo=sterratoe un codice promozionale per ottenere due mesi gratuiti di Wikiloc Premium: https://it.wikiloc.com/wikiloc/checko...*Codice valido nell'Eurozona fino al 30/09/2026 per i membri non abbonati a Wikiloc PremiumInfine, se siete a Cortina, ci vediamo il 25 giugno al Cortina 360 per un talk dal vivo su nutrizione e gestione gara.Argomenti trattati:00:01 - L'appoggio di Wikiloc per le avventure in montagna02:13 - L'allenamento di Paolo per scendere sotto le 20 ore alla LUT18:41 - I lunghi, i carichi settimanali e i piccoli imprevisti33:37 - L'analisi del percorso: da Misurina al temuto Col Gallina39:32 - Strategia nutrizionale: gel, carboidrati e gestione del sodio41:39 - La polemica: 26 km senza ristori alla partenza della 80km🔗 Link utili📸 Instagram Sterrato → https://www.instagram.com/_sterrato_/✈️ Entra nel nostro gruppo Telegram → https://t.me/sterrato_gang🛒 Shop online → Se vuoi supportarci acquista il merch su https://www.wildtee.it/it/64-trail-is-metal?srsltid=AfmBOor3Mfg2J9p-sII7YdEW5ahLdnnX6tOfm24k77dB1G8TvaJG9EUm🏃♂️ I nostri profili STRAVA📍 Luca → https://www.strava.com/athletes/11237837📍 Paolo → https://www.strava.com/athletes/41105279📷 I nostri profili INSTAGRAM📍 Luca → https://www.instagram.com/luca.quattrone/📍 Paolo → https://www.instagram.com/paolocomparin/</p>
May 1, 2026
MADEIRA Ultra Trail, UTMB Index e il Muro delle 2 ore in Maratona | DIRTY NEWS Aprile 2026
<p>Bentornati su Sterrato! In questo nuovo episodio del nostro formato podcast news, torniamo a parlare di tutto ciò che sta succedendo nel mondo del trail running e della corsa.</p><p>Partiamo con il racconto di Luca, reduce dalla Madeira Ultra Trail da 60 chilometri con 3000 metri di dislivello, conclusa in meno di 8 ore percorrendo uno dei sentieri più belli d'Europa. Passiamo poi a commentare la Canyons Endurance Run e l'incredibile prestazione di Zach Miller, che ha conquistato il suo Golden Ticket per la Western States.</p><p>Non potevamo ignorare l'abbattimento del muro delle 2 ore alla Maratona di Londra, discutendo dei record storici, delle super scarpe sotto i 100 grammi e delle nostre consuete polemiche sull'ostentazione delle medaglie da finisher.</p><p>Diamo spazio anche alle ultime novità del circuito UTMB, analizzando l'aggiornamento dell'Index, le nuove e importanti policy per la maternità e la spinosa questione dei 650.000€ di fondi tagliati dal Comune di Nizza.Infine, diamo un'occhiata alle tappe, ai nuovi segmenti a punti e ai test antidoping indipendenti della Golden Trail World Series, per poi chiudere con i nostri prossimi appuntamenti sul campo.</p><p><br></p><p>Un ringraziamento speciale a Wikiloc, sponsor di questa puntata.Trovate il link qui sotto per scaricare l'app:http://loc.wiki/openApp?wo=sterrato</p><p>e un codice promozionale per ottenere due mesi gratuiti di Wikiloc Premium: https://it.wikiloc.com/wikiloc/checkoutPremium.do?promocode=STRT-PODC-2601*Codice valido nell'Eurozona fino al 30/09/2026 per i membri non abbonati a Wikiloc Premium</p><p><br></p><p>04:04 - Il recap della Madeira Ultra Trail di Luca e i sentieri riaperti</p><p>13:34 - Canyons Endurance Run e il Golden Ticket di Zach Miller</p><p>18:34 - Maratona sotto le 2 ore: record, scarpe ultra leggere e polemica medaglie</p><p>30:29 - Aggiornamenti UTMB: calcolo Index, policy maternità e il caso Nizza</p><p>41:41 - Novità Golden Trail World Series e l'introduzione dei test antidoping</p><p>46:21 - I prossimi appuntamenti in gara della Gang</p><p><br></p><p>🔗 Link utili📸 Instagram Sterrato → https://www.instagram.com/_sterrato_/✈️ Entra nel nostro gruppo Telegram → https://t.me/sterrato_gang🛒 Shop online → Se vuoi supportarci acquista il merch su https://www.wildtee.it/it/64-trail-is-metal?srsltid=AfmBOor3Mfg2J9p-sII7YdEW5ahLdnnX6tOfm24k77dB1G8TvaJG9EUm📷 I nostri profili INSTAGRAM📍 Luca → https://www.instagram.com/luca.quattrone/📍 Paolo → https://www.instagram.com/paolocomparin/</p>
April 17, 2026
IL PIÙ FORTE SUL VERTICALE | Henri Aymonod: Dalle Verticali alle Marathon | Il Podcast di Sterrato
<p>In questa puntata di Sterrato, ospitiamo Henri Aymonod, uno dei pochi atleti al mondo capace di scendere sotto i 30 minuti in un chilometro verticale. Henri ci racconta la sua evoluzione: dal background nel nuoto e nello sci di fondo fino alla nuove sfida sulle distanze Marathon.Capitoli:04:00 Background: Dalla piscina, allo sci di fondo, alla corsa in montagna 07:00 Dal Vertical K alle Marathon: una scelta di mercato o fame agonistica? 14:45 Gestire la corsa: la differenza mentale tra sforzo breve e sforzo prolungato17:00 Chianti by UTMB e tattiche di gruppo: quando gli altri cambiano marcia 20:30 Nutrizione e baricentro: lo stile "dispendioso" di Aymo e la sfida dei carboidrati27:00 L'ingresso in The North Face e le feste con i freerider31:50 Nerd talk: Perché le Vectiv Pro in carbonio al posto delle Sky?34:30 Il vero obiettivo stagionale: Sierre-Zinal e la ricerca del 100%38:00 Fair play e mentalità americana: perché nascondersi dietro alle scuse?</p>
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