Svegliatevi Bambine è un richiamo al risveglio. Un invito a vivere con più energia, autenticità e cuore. Qui condivido ciò che ho imparato in anni di yoga, respiro, viaggi e ricerca interiore: strumenti pratici, intuizioni e rituali per portare il sacro nel quotidiano. È la mia esperienza messa al tuo servizio, perché ti sia utile davvero. Ogni episodio è un flusso di amore che circola, un passo per smettere di ridurti e aprirti alla vita che ti aspetta.
Svegliatevi bambine!
Claim This Podcastby Tiziana Siviero
5.0(15 reviews)
47 episodes
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Podcast Overview
Svegliatevi Bambine è un richiamo al risveglio. Un invito a vivere con più energia, autenticità e cuore. Qui condivido ciò che ho imparato in anni di yoga, respiro, viaggi e ricerca interiore: strumenti pratici, intuizioni e rituali per portare il sacro nel quotidiano. È la mia esperienza messa al tuo servizio, perché ti sia utile davvero. Ogni episodio è un flusso di amore che circola, un passo per smettere di ridurti e aprirti alla vita che ti aspetta.
Language
🇮🇹
Publishing Since
1/31/2022
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Recent Episodes
March 30, 2026
47: Non riesci a dormire? Una pratica gratuita per calmare ansia e insonnia
<p>Se fai fatica a dormire, ti svegli di notte, sei sempre in ansia o senti che la mente non si spegne mai… questo episodio è per te.</p><p>Ansia e insonnia sono il risultato di un sistema nervoso sempre in allerta.</p><p>In questo episodio ti accompagno in una pratica gratuita di Yoga Nidra — lo yoga del sonno — pensata per aiutarti a calmare ansia, stress e insonnia.</p><p>È una pratica semplice: ti sdrai e ascolti la mia voce.<br>Non devi fare nulla, e proprio da lì il corpo inizia a lasciare andare.</p><p>Molte persone mi dicono che si addormentano senza accorgersene.<br>Altre che finalmente riescono a rilassarsi davvero.</p><p>Se anche tu senti che è il momento di smettere di combattere con il sonno, puoi iniziare da qui.</p><p>Se hai dubbi o domande:</p><p>👉 Prenota una breve call gratuita con me<br>Calendly<br><a href="https://calendly.com/tiziana-yogabar/call-conoscitiva" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://calendly.com/tizianayogabar/call-yoga-nidra</a></p><p>👉 Se vuoi iscriverti al corso di Yoga Nidra, qui il link<br>(4 lezioni guidate + registrazioni)<br><a href="https://www.yoga-bar.it/prodotto/yoga-nidra-accessibile/">https://www.yoga-bar.it</a></p><p><br></p>
October 16, 2025
46: Lasciare traccia: il testamento spirituale come atto d’amore
<p>Viviamo in un mondo che <strong>non parla mai di morte</strong>.<br>La chiama in mille altri modi: “passare a miglior vita”, “lasciare il corpo”, “andarsene”.<br>Si usano giri di parole, ma la parola vera resta impronunciabile.</p><p>La televisione, i social, i giornali: tutto celebra la giovinezza, la performance, il successo.<br>La vecchiaia viene nascosta, la morte rimossa.<br>Eppure, è l’unica certezza che abbiamo.</p><p>In questo episodio voglio riportare la morte <strong>al centro della vita</strong> — non come un tabù, ma come un passaggio da preparare, da comprendere e da accogliere.<br>Perché <strong>fare pace con la morte significa imparare ad amare la vita ancora di più</strong>.</p><p>Ne parlo con <strong>Davide Montrucchio</strong>, cerimoniere funebre e autore del libro L’Ultimo Saluto, che puoi trovare qui:<br>👉 <a href="https://amzn.to/4hy0UQV" target="_new" rel="noopener">https://amzn.to/4hy0UQV</a></p><p>Davide accompagna da anni le persone nel momento del congedo, e con lui esploriamo il senso profondo del <strong>testamento spirituale e di quello olografo</strong>: un atto di lucidità e amore verso se stessi e verso chi resta.<br>Un modo per lasciare ordine, pace e verità, anche quando non saremo più qui.</p><p>💫 Questo episodio anticipa l’incontro <strong>RitualMente – Oltre il Velo</strong>, in programma <strong>mercoledì 6 novembre alle 16:00</strong>: un’ora preziosa per scrivere il tuo testamento spirituale e alleggerirti la vita facendo pace con la morte.<br>👉 <a href="https://www.yoga-bar.it/prodotto/ritual-mente-oltre-il-velo/" target="_new" rel="noopener">https://www.yoga-bar.it/prodotto/ritual-mente-oltre-il-velo/</a></p><p><br></p><p><br></p>
September 7, 2025
45.“La tua intenzione è una responsabilità (e ti cambia la vita)”
<p>Quante volte confondiamo un desiderio con un’intenzione?<br>Il desiderio è un pensiero che vola, spesso leggero, a volte persino vago.<br>Un’intenzione invece è un seme che scegli consapevolmente di piantare.<br>Non nasce per caso: è un impegno, una responsabilità.</p><p>La differenza è enorme:<br>un desiderio ti lascia dove sei,<br>un’intenzione ti guida, ti illumina la strada, ti cambia la vita.</p><p>Il Sankalpa, nella tradizione dello yoga, non è un “voglio”.<br>È una direzione che nasce dal cuore, che non ha bisogno di dimostrare niente.<br>Un’intenzione è la verità che già abita dentro di te e che scegli di coltivare ogni giorno.</p><p>In questo episodio ti racconto perché l’intenzione non è un optional,<br>perché non possiamo più permetterci di raccontarcela,<br>e come puoi piantare il seme del tuo Sankalpa con semplicità e chiarezza.</p><p>Troverai spunti pratici per distinguere un desiderio da un’intenzione,<br>per portare più responsabilità nelle tue scelte,<br>e per allenarti a vivere guidata da ciò che senti davvero, non da quello che “dovresti volere”.</p><p>👉 Se vuoi approfondire questo lavoro, ti invito a due esperienze che sostengono e radicano la tua intenzione:</p><ul><li><p><strong>Yoga Nidra</strong>, la pratica che ti aiuta a far germogliare il Sankalpa nel corpo e nella mente:<br><a href="" target="_new" rel="noopener">Scopri Yoga Nidra</a></p></li><li><p><strong>RITUALMENTE</strong>, il nuovo appuntamento mensile, che inizia proprio con un episodio dedicato al Sankalpa:<br><a href="https://www.yoga-bar.it" target="_new" rel="noopener">Scopri RITUALMENTE</a></p></li></ul><p>La tua intenzione è una responsabilità.<br>È la luce che ti indica la strada,<br>ed è la scelta più potente che puoi fare per vivere con verità e abbondanza.</p><p><br></p><p><br></p>
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