Разбор популярных мифов о питании и разговоры о здоровье: научные данные простым языком. <p><br /></p><p>Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы :)</p><p><br /></p><p>Ждем ваши вопросы, пожелания и предложения – caloriemania@yandex.ru</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p></p>
Свет в конце тарелки
Claim This Podcastby Caloriemania
99 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇷🇺
Podcast Overview
Разбор популярных мифов о питании и разговоры о здоровье: научные данные простым языком. <p><br /></p><p>Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы :)</p><p><br /></p><p>Ждем ваши вопросы, пожелания и предложения – caloriemania@yandex.ru</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p></p>
Language
🇷🇺
Publishing Since
5/19/2021
1 verified contact email on file for Свет в конце тарелки
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 30, 2026
+3 КГ ПОСЛЕ ОТПУСКА: как не привезти лишние килограммы
Telegram-канал подкаста «Свет в конце тарелки» – https://t.me/caloriemania Вы вернулись из отпуска, встали на весы, а там плюс три килограмма. Это всё шведский стол? Или всё-таки нет? В этом выпуске специалист по питанию Ксения Кукушкина и нутрициолог Екатерина Поминова разбирают, почему люди действительно набирают вес в отпуске, что с этим делать и стоит ли вообще переживать. Без страшилок, без запретов, без «вам нельзя пить на отдыхе». Только доказательный подход и честный разговор. В этом эпизоде: 04:25 Как есть на шведском столе и не переедать: метод здоровой тарелки 18:19 «Коплю калории» перед ужином — почему это плохая идея 23:27 Вернулись из отпуска с лишними кг: что делать прямо сейчас 26:52 Что пить летом: соки, газировка, алкоголь и скрытые калории 31:30 Главные правила питания в отпуске: резюме Слушать подкаст на всех платформах: https://caloriemania.mave.digital Связь с автором: caloriemania@yandex.ru | Тг-канал Екатерины Поминовой: https://t.me/pominovanutrition
June 16, 2026
СИЛА ВОЛИ не работает. Вот что реально помогает не срываться
Телеграм-канал «Свет в конце тарелки»: https://t.me/caloriemania В этом выпуске я разбираю книгу Джеймса Клира «Атомные привычки» — но не просто пересказываю, а показываю, как применить каждую идею конкретно к питанию и здоровью. Без абстракций, только живые примеры и пошаговый план. Вы узнаете, почему сила воли — это не то, на что стоит рассчитывать, как четыре простых закона помогают сформировать любую полезную привычку в еде, и что делать, когда срыв уже случился. В конце — готовый план из шести шагов, который можно начать прямо сегодня. Выпуск про отёки: https://caloriemania.mave.digital/ep-84 Выпуск про метод тарелки: https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI Тайм-коды: 2:15 — Почему сила воли не помогает похудеть 2:29 — Как похудеть без диеты и без силы воли 4:38 — Почему нет результата при правильном питании 7:39 — Что есть на автопилоте и как это остановить 11:40 — Как обустроить холодильник чтобы есть меньше сладкого 17:18 — Как начать правильно питаться если нет времени и сил 18:51 — Как приготовить еду на всю неделю за раз 26:42 — Съела торт и сорвалась — что делать дальше 27:51 — С чего начать правильное питание прямо сегодня
June 2, 2026
«Я просто худею» – или уже РПП? | Подкаст с психологом
Telegram-канал подкаста «Свет в конце тарелки» – https://t.me/caloriemania Где заканчивается «забота о себе» и начинается расстройство пищевого поведения? Почему РПП – это не про еду, а про внутреннюю боль, которую часто не видно снаружи? В этом выпуске подкаста «Свет в конце тарелки» ведущая Ксения Кукушкина вместе с психологом Еленой Сулиной честно и бережно разбирают одну из самых сложных тем – расстройства пищевого поведения (РПП). Вы узнаете, как отличить здоровые привычки от навязчивого контроля, почему РПП часто остаётся незамеченным и какие сигналы нельзя игнорировать – ни в себе, ни в близких. Этот эпизод будет полезен, если вы: – замечаете тревожные отношения с едой у себя или окружающих – хотите понять, что стоит за анорексией, булимией и орторексией – устали от мифов про «силу воли» и «просто начни нормально есть» – ищете бережное и доказательное объяснение темы без стигмы Таймкоды: 01:22 – Что такое РПП на самом деле 04:21 – Неочевидные формы РПП, о которых мало говорят 06:23 – Орторексия: когда ЗОЖ становится зависимостью 07:38 – Почему РПП почти всегда идёт вместе с другими проблемами 12:13 – Кто чаще всего сталкивается с РПП сегодня 14:42 – Главные признаки, которые нельзя игнорировать 18:35 – Как соцсети и блогеры влияют на пищевое поведение 21:21 – Опасность «единственно правильного» подхода к питанию 23:21 – Что делать, если вы подозреваете РПП у себя или близких 24:05 – РПП – это не про еду 26:48 – Почему советы «возьми себя в руки» не работают 29:50 – Можно ли вылечиться от РПП навсегда 33:24 – Главный вывод
99 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Красота требует мышц
Галина Огневая
Накопились токсины
Rasstriga.doc
Прием
Т—Ж
Тело, в котором ты живешь
Дарина Феоктистова
Начнем с понедельника
Start Monday
Чай с психологом
Egor Egorov
Раздвиньте ноги!18+
Ольга Крумкач
Справиться проще
Истомина Карина, Наташа Каданцева
Интересный Подкаст
KULTBAZA
Женщины и всё
Горящая изба
Серёжа и микрофон. Подкаст
Сережа и микрофон. Подкаст
«Подкаст Лайфхакера»
Лайфхакер
Психология с Александрой Яковлевой
Александра Яковлева
Не учи меня жить
Алена Борьессон
Deep-dive analytics for Свет в конце тарелки
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Свет в конце тарелки?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.