Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я.
Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO
The Body School – сервісу, що формує стосунки з тілом та їжею. У The Body School допомагають коригувати вагу та комплексно дбати про свій стан, щоб почуватися здоровими і сповненими сил.
Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинами для суттєвого покращенння нашого здоров’я та якості життя.
Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.
Чи правда можна схуднути і залишитись у своєму ритмі життя?
Це третя розмова з клієнтами The Body — де ми не пояснюємо, як "правильно" працювати з тілом, а слухаємо, як це відбувається насправді.
У цьому епізоді — Руслан Охрімович, клієнт The Body, засновник і CEO Effie.
Він відкрито говорить про свій шлях:
що було найбільшим викликом на старті схуднення, як вбудувати програму в реальне життя без ідеальних умов і як його власні зміни почали впливати на близьких.
У цій серії:
1. Що найважче на старті схуднення — і як не зійти з дистанції?
2. Як поєднувати програму The Body зі своїм ритмом життя, а не підлаштовувати життя під неї?
3. Які зміни відбуваються всередині — і як вони проявляються назовні?
4. Чи може штучний інтелект допомогти у схудненні?
5. Як особисті зміни стають прикладом для інших?
📍Практична звичка
Не забороняти собі те, що хочеться. Але вміти повертати себе назад у свій ритм.
_
Історія Руслана - тиць (https://www.linkedin.com/posts/ruslanokhrimovych_5-months-18-kg-40-lbs-and-a-new-relationship-activity-7392561716154236928-6y4b?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAEE824IB49UklrOb8t_LjgLErJX6feZ4pKs&utm_source=social_share_send&utm_campaign=copy_link).
• Сайт сервісу - тиць (https://thebody.school/?utm_source=podcast&utm_medium=season2&utm_campaign=podcast_s2e12)
• Instagram The Body School - тиць (https://www.instagram.com/thebody.school/)
• Instagram Софії Рожко - тиць (https://www.instagram.com/sofi_rozhko/)
• LinkedIn Руслана Охрімовича - тиць (https://www.linkedin.com/in/ruslanokhrimovych?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios)
13 Mar 2026
Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у схудненні?
Ми продовжуємо серію розмов із клієнтами The Body, щоб почути їхні реальні історії змін у роботі з тілом.
Для міні-сезону подкасту «Тіло говорить» ми запитували історії людей.
Нам було важливо зрозуміти:
• що стало для них точкою прийняття рішення
• як вони працювали зі складнощами та сумнівами на цьому шляху.
Досвід конкретної людини часто цінніший за просто інформацію. Бо ця інформація вже була прожита, адаптована і переосмислена — і зрештою привела людину до певної точки змін.
У цьому епізоді клієнтка The Body та сертифікована коуч ACC ICF Оля Бондар розповідає, як знання та інструменти коучингу можуть підтримувати на шляху роботи з тілом і формування нових звичок.
Про що поговоримо:
1. Чому схуднути вдалося лише з другої спроби?
2. Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у тілі?
3. Чи можуть інструменти коучингу допомогти змінювати звички
4. Як почати робити те, чого раніше ніколи не робив?
📍 Практична звичка
Спробуйте щоранку виділяти 15 хвилин на саморефлексію.
Запитайте себе: «У якому стані я сьогодні — і як я можу найкраще підтримати себе протягом дня?»
___
Сайт сервісу - тиць (https://thebody.school/?utm_source=podcast&utm_medium=season2&utm_campaign=podcast_s2e11)
Instagram The Body School - тиць (https://www.instagram.com/thebody.school/)
Instagram Софії Рожко - тиць (https://www.instagram.com/sofi_rozhko/)
Instagram Олі Бондар - тиць (https://www.instagram.com/olhabondar_blog/)
27 Feb 2026
Чи правда, що схуднення – це не фінальна точка?
В ефірі — бонусний епізод сезону «Тіло говорить. Правда чи міф» 💚
Говоримо про реальний шлях у роботі з тілом: як змінюються цілі,з якими викликами стикаєшся і які рішення доводиться приймати на різних етапах корекції ваги.
У цьому епізоді маркетинг-консультантка, бренд-стратегиня та клієнтка The Body
Настя Іванічева ділиться своєю історією — від фокусу на зниженні ваги до роботи з травленням, балансом кишківника та нарощуванням м’язової маси для підтримки метаболізму, форми тіла й довгострокового результату.
Про що поговоримо:
1. Як змінювалась мета і стратегія роботи з тілом?
2. Чому цифра на вагах —
не єдиний показник змін та результату ?
3. Що сьогодні означає красиве й здорове тіло?
📍Практичні звички:
1. Щомісяця обирати «слово місяця», яке визначатиме ваш орієнтир.
2. Щоранку ставити запитання: «На що саме я сьогодні спрямую свій фокус уваги?»
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі. 💚
Епізод "Мій чутливий кишківник" – тиць (https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%82%D1%96%D0%BB%D0%BE-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C/id1762050064?i=1000669588480)
_____
• Сайт The Body School – тиць (https://thebody.school/?utm_source=podcast&utm_medium=season2&utm_campaign=podcast_s2e10)
• Instagram The Body School – тиць (https://www.instagram.com/thebody.school/)
• Instagram Cофії Рожко – тиць (https://www.instagram.com/sofi_rozhko/)
• Instagram Насті Іванічевої – тиць (https://www.instagram.com/nivanicheva/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
57 ratings
Contact Тіло Говорить
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
