Три хвилини здоров'я – аудіожурнал практичних порад для реального життя!
Кожен епізод це всього декілька хвилин доступною мовою про те, що турбує нас кожен день.
Автор - Лілія Перція - клінічний психолог і фахівець з харчової поведінки, ділиться дієвими порадами щодо стресу, сну, дієти та психологічної стійкості. Налаштуйтеся на науково обґрунтовані стратегії для покращення вашого самопочуття!
P.S. Якщо ви хочете слухати подкаст на Ютьюб: https://bit.ly/YTLP_podcast
🍏 Програма «Харчова Пауза: психологія, фізіологія, мікробіом» (https://pertsiya.world/hotel) 🥑
Скажіть чесно: ви вірите, що можете вберегти себе від інфаркту?
Не поспішайте з відповіддю. Бо коли йдеться про інфаркт, інсульт чи рак, усі ми ділимося на три групи.
Перші – ті, з ким нічого не станеться, хай би як вони жили.
Другі – ті, з ким біда станеться, хай би що вони робили.
І треті – ті, чия доля залежить від позитивних звичок: від того, що лежить у тарілці, скільки кроків вони проходять за день і чи переймаються своїм здоров’ям.
А тепер я вам скажу, що ніхто не знає, до якої групи належите ви,. Ні ви, ні ваш лікар, ні найточніший аналіз крові.
То що ж робити з цим незнанням? Знайти відповідь нам допоможе людина, яка ніколи не чула слова «холестерин». Його звати Блез Паскаль.
8 Oct 2026
12 (231) Як змінитися та утримати результати змін
Почати нове життя легко. Утримати – ось справжнє питання. Ми розібрали 100 теорій поведінки і знайшли п'ять ключів, які відрізняють тих, хто втримав зміни, від тих, хто повернувся до старого. Спойлер: справа не в силі волі.
Купон 50% знижка на Благословенну Рутину - PODCAST https://pertsiya.world/rutinaU/ (https://pertsiya.world/rutinaU/)
Діє до: 2026-10-22
Оберіть тариф Місяць і введіть купон на наступних кроках
17 Sept 2026
11 (230) Apple Watch - ще більше здорових порад
Apple Watch уже не просто рахує кроки — незабаром він оцінюватиме, чи готові ви сьогодні викладатися на повну. Розбираємося, як нові датчики, «бал готовності» та вік здоров’я змінюють наші стосунки з тренуваннями — і чому годиннику все ж не варто вірити більше, ніж власному тілу.
ХАРЧОВА ПАУЗА в АПАРТОТЕЛЬ в СХІДНИЦІ
Початок – 22 жовтня, а з 5 до 14 листопада ви будете в чудовому Апартотелі в Карпатах. А якщо виїзд зараз не на часі – того самого дня стартує «Харчова Пауза» в онлайн-форматі.
Подивіться подробиці на сайті https://pertsiya.world/hotel (https://pertsiya.world/hotel)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
3 ratings
Spotify
4.8 / 5
12 ratings
Contact Три хвилини здоров'я
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
