Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova
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Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
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5/15/2023
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April 28, 2026
Schlafen im All - Rabea Rogge hat die Schwerelosigkeit erlebt
<p>Rabea Rogge hat als erste Deutsche im All geschlafen – schwerelos, im Schlafsack und mit Blick auf 16 Sonnenaufgänge pro Tag. Warum Schlaf dort so wichtig ist, was ihn stören kann und warum Schnarchen im Weltall kaum ein Problem ist.</p><p>**********</p><p><strong>Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:</strong></p><p>2:14 - Der Abflug ins Weltall</p><p>3:41 - Wie Rabea Rogge Astronautin wurde</p><p>5:52 - Risikofaktor Schlafmangel</p><p>7:31 - Wie man im Weltall schläft</p><p>11:56 - Veränderter Tag-Nacht-Rhythmus</p><p>17:00 - Was den Schlaf in der Schwerelosigkeit beeinträchtigt</p><p>23:36 - Wie Schlafmittel genutzt werden</p><p>27:13 - Mythencheck: Im Weltall hört dich niemand schnarchen?</p><p>30:35 - Die Rückkehr zur Erde</p><p>32:50 - Fazit</p><p>**********</p><p><strong>Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:</strong></p><ul><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gute-nacht-wie-wir-besser-schlafen">Gute Nacht: Wie wir besser schlafen</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/faq-was-ihr-schon-immer-ueber-schlafen-wissen-wolltet">FAQ - Was ihr schon immer über Schlafen wissen wolltet</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/pollenallergie-wie-wir-trotzdem-gut-schlafen">Pollenallergie: Wie wir trotzdem gut schlafen</a></li></ul><p>**********</p><p>Den Artikel zum Stück findet ihr <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlafen-im-all-rabea-rogge-hat-die-schwerelosigkeit-erlebt">hier</a>.</p><p>**********</p><p>Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an <a href="mailto:ueberschlafen@deutschlandfunknova.de">ueberschlafen@deutschlandfunknova.de</a>.</p><p>**********</p><p>Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: <a href="https://www.tiktok.com/@auf_und_ab">TikTok</a> und <a href="https://www.instagram.com/dlfnova">Instagram</a> .</p>
April 14, 2026
Zu zweit schlafen - Was es mit uns macht, das Bett zu teilen
<p>Wenn sich die Person, mit der wir das Bett teilen, nachts wälzt, schnarcht oder sich breit macht, schlafen wir nicht gut. Aber zu zweit kann es auch kuschelig sein und wir fühlen uns geborgen. Was weiß die Wissenschaft darüber? (Wdh. vom 15.10.2024)</p><p>**********</p><p><strong>Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:</strong></p><p>1:37 - Wenn Paare unterschiedlich ticken</p><p>21:35 - Wie schlafen wir besser - zu zweit oder allein?</p><p>26:18 - Mythencheck: Männer schlafen besser zu zweit, Frauen nicht?</p><p>28:44 - Das Bett teilen: Tipps</p><p>**********</p><p>Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an <a href="mailto:ueberschlafen@deutschlandfunknova.de">ueberschlafen@deutschlandfunknova.de</a>.</p><p>**********</p><p>Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: <a href="https://www.tiktok.com/@auf_und_ab">TikTok</a> und <a href="https://www.instagram.com/dlfnova">Instagram</a> .</p>
April 7, 2026
Müde für zwei? Schlaf in der Schwangerschaft
<p>Die Hormone stellen sich um, das Kind wächst und wächst - und damit kann auch Schlafen zur Herausforderung werden. Was Schwangere erleben und was die Forschung über die Nachtruhe werdender Mütter weiß.</p><p>**********</p><p><strong>Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:</strong></p><p>2:22 - Wie schwanger sein den Schlaf verändert</p><p>8:07 - Gründe für den veränderten Schlaf</p><p>9:33 - Wie der Schlaf sich im Verlauf der Schwangerschaft verändert</p><p>11:10 - Mythencheck: Sollten Schwangere nicht auf dem Rücken schlafen?</p><p>15:51 - Tipps für besseren Schlaf</p><p>**********</p><p><strong>Unsere Quellen:</strong></p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2019.12614">Anderson, N. H., et al. (2019). Association of Supine Going-to-Sleep Position in Late Pregnancy With Reduced Birth Weight: A Secondary Analysis of an Individual Participant Data Meta-analysis. JAMA Network Open, 2(10).</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.smrv.2019.101249">Garbazza, C., et al. (2020). Polysomnographic features of pregnancy: A systematic review. Sleep Med Rev, 50.</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.06.005 ">Sedov, I. D., et al. (2018). Sleep quality during pregnancy: A meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 38.</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.sleep.2021.04.028">Vietheer, A., et al. (2021). Sleep and physical activity from before conception to the end of pregnancy in healthy women: a longitudinal actigraphy study. Sleep Medicine, 83.</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1111/jsr.13808">Zheng, X., et al. (2023). Efficacy of cognitive behavioural therapy for insomnia or sleep disturbance in pregnant women: A systematic review ad meta-analysis. J Sleep Res, 32(2).</a></li></ul><p>Alle Quellen findet ihr <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/muede-fuer-zwei-schlaf-in-der-schwangerschaft/quellen">hier</a>.</p><p>**********</p><p><strong>Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:</strong></p><ul><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gender-sleep-gap-warum-frauen-schlechter-schlafen-als-maenner">Gender Sleep Gap: Warum Frauen schlechter schlafen als Männer</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gesundheit-schlaf-die-superpower-fuer-psyche-und-koerper">Gesundheit: Schlaf, die Superpower für Psyche und Körper</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlaf-und-wirtschaft-wie-schlaf-zum-milliardengeschaeft-wurde">Schlaf und Wirtschaft: Wie Schlafen zum Milliardengeschäft wurde</a></li></ul><p>**********</p><p>Den Artikel zum Stück findet ihr <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/muede-fuer-zwei-schlaf-in-der-schwangerschaft">hier</a>.</p><p>**********</p><p>Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an <a href="mailto:ueberschlafen@deutschlandfunknova.de">ueberschlafen@deutschlandfunknova.de</a>.</p><p>**********</p><p>Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: <a href="https://www.tiktok.com/@auf_und_ab">TikTok</a> und <a href="https://www.instagram.com/dlfnova">Instagram</a> .</p>
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