Well-being Wisdom - Dein Podcast für ganzheitliches Wohlbefinden, Breathwork und Inspiration für ein gesundes, selbstbestimmtes und erfülltes Leben. Ich bin Clarissa, Atemcoach, Yogalehrerin und Business Mentorin und ich glaube, dass Berufs- und Privatleben miteinander harmonieren dürfen. Dich erwarten hier Themen zu Well-being und holistischer Gesundheit, Breathwork und Meditationen, Gespräche mit Expert*innen und inspirierende Geschichten zu persönlicher und beruflicher Weiterentwicklung. Schön, dass du da bist!
Atemmeditation für Time Abundance: Wahrnehmung verfeinern und Präsenz kultivieren
Clarissa Dierang guides listeners through a breathwork meditation, blending techniques to refine perception and cultivate presence, potentially fostering contentment and well-being.
16 Dec 2024
Sleep Hack: Atemtechnik zum Einschlafen
Well-being expert Clarissa Dienger shares her sleep hack Atemtechnik zum Einschlafen, a simple breathing practice that activates the rest & digest mode, making it easier to fall asleep and relax.
12 Nov 2024
Atemmeditation für Fokus - Warum du immer durch die Nase atmen solltest
Es gibt zahlreiche Gründe und gesundheitliche Vorteile, durch die Nase zu atmen - und das gilt sowohl im Ruhezustand als auch bei körperlicher Belastung (z.B. Sport). Du aktivierst deinen Parasympathikus, was den Herzschlag senkt, Stress reduziert und Entspannung fördert.
Neuere Studien zeigen außerdem auch, dass Nasenatmung das Erinnerungsgedächtnis, die Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit fördert. Deswegen widmen wir uns in dieser Praxis der Kraft der bewussten Nasenatmung. Je öfter du dich im Alltag und bei körperlicher Belastung daran erinnerst, durch die Nase zu atmen, desto einfacher wird es.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Sequenz!
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Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein Nervensystem (https://open.spotify.com/episode/2XEEPNRtWeWV9vDLZUambA?si=e78d6ee391724355)
12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation, Entspannung & neue Energie (https://open.spotify.com/episode/3Ftfi5uEmDwJFB1QUgy9Ym?si=193f63c2141a43e8)
"Nasal respiration entrains human limbic oscillations and modulates cognitive function" (2018)
Weitere Well-being Angebote für dich:
Monatliches Sound Bath in Berlin (https://www.clarissadierang.de/sound-bath-berlin)
Day Retreat „Reflections“ am 30.11 in Berlin (https://www.clarissadierang.de/day-retreat-berlin-1 )
Day Retreat „The Seed“ 5. Januar 2025 in Berlin (https://www.clarissadierang.de/day-retreat-berlin)
Spring Bliss Yoga & Breathwork Retreat in Brandenburg: 14.-16. März 2025 (https://www.clarissadierang.de/spring-bliss-yoga-retreat)
Feel & Flow Frühjahrs-Retreat in Brandenburg: 16.-18. Mai 2025 (https://www.clarissadierang.de/yoga-retreat-in-brandenburg)
Yoga & Meditation Retreat in Brandenburg, 31.10.-2.11.2025 (https://www.clarissadierang.de/yoga-retreat-brandenburg)
Yoga & Wellness Retreat 24.-26. Oktober 2025 im ahead Hotel, Brandenburg (https://www.clarissadierang.de/yoga-wellness-retreat-brandenburg)
(https://clarissadierang.thrivecart.com/atemkurs-seven-days-of-breath/)
ONLINE:
Vagusnerv-Workshop: Nervensysten und Selbstheilungskräfte stärken (https://www.clarissadierang.de/vagusnerv-workshop)
MINI-KURS: 7 Days of Breath 7+ geführte Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus & Flow (https://clarissadierang.thrivecart.com/atemkurs-seven-days-of-breath/)
Downloads für dich: (https://nahrungsglueck.de/dosha-test-ernaehrungsberatung/) (https://view.flodesk.com/pages/6315f584e336b8a8b0e6beaa) (https://bold-sky-868.myflodesk.com/s0qgjgh0fw)
NEU: Breathwork Meditation "regulate & reconnect" (https://bold-sky-868.myflodesk.com/s0qgjgh0fw) (http://bit.ly/3IdQjua)
Business: Clarity Codes Guide & Workbook - Klarheit im Businessaufbau (https://view.flodesk.com/pages/6409a29cffe109d89ac140d2)
Meine Website: https://www.clarissadierang.de/ (https://bit.ly/3HL71Qh)
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