Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

wellness - לדעת יותר על בריאות

Claim This Podcast

by Shahaf shir

4 episodes

Updated Daily

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇮🇱

Podcast Overview

שלום שמי שחף, אני איש ים, מנהל מועדון גלישה וספורט ימי וחוקר נלהב של תחום הבריאות על שלל רבדיה. בתור ילד סבלתי מעודף משקל שהוביל לקשיים פיזיים ומנטליים רבים, חוסר בטחון ומשברים במסגרות לימוד שונות. בגיל 14 גיליתי את הגלישה ומאז השתנו חיי. יצרתי את הפודקאסט הזה כי אני מאמין שלכל איש או אשה מגיע לדעת יותר על בריאות. ואני מאמין שדרך שיחות עם אנשים מעוררי השראה ניתן להשפיע על אחרים לחיות חיים בריאים ושלמים יותר. גם מהבחינה הפיזית דרך כושר ותזונה. וגם ברמות העמוקות יותר של הנפש והתודעה דרך תרגול של דרכים מסורתיות של רפואה ובריאות הוליסטית כגון מדיטציה, יוגה, תרגול נשימות ותנועה.

Language

🇮🇱

Publishing Since

2/4/2021

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for wellness - לדעת יותר על בריאות

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

March 25, 2021

פרק 4: מלי אלקובי - איזון בין עבודה לחיים אישיים

מלי אלקובי, מחברת הספר גיבורי-על והורמונים ומפתחת שיטת "שדה התעופה", היא בוגרת לימודי תואר ראשון במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה ארגונית ומשאבי אנוש באוניברסיטת מקווארי באוסטרליה, ובעלת ידע ייחודי בתחום פתרונות איזון בין עבודה לחיים פרטיים במקומות עבודה. מלי יסדה את חברת דינמיקס, החברה החלוצה בישראל המתמחה בייעוץ לארגונים בתחום האיזון בין העבודה לחיים הפרטיים. בין היתר, מלי מייעצת ומיישמת את השיטות שפיתחה בתחום האיזון בארגונים מובילים וגלובליים בישראל, ביניהם חברות היי-טק, תקשורת, פיננסים וארגוני שירותי הביטחון והצבא. מלי מובילה בישראל את נושא האיזון בין העבודה לחיים הפרטיים ואת נושא צמצום פערי הדורות בשוק העבודה, ופועלת למען שינוי המדיניות למען האיזון וקיצור שעות העבודה. בפרק אני מדבר עם מלי על נושא איזון בין חיים אישיים לעבודה. ועל השפעת חוזר האיון על חיינו האישיים ועל הבריאות שלנו.  בין היתר בפרק אנחנו מדברים על הנושאים הבאים: איך מתפתח חוסר איזון בין חיי עבודה לחיים אישיים, ולמה כל כך חשוב לחזור לאיזון בין שני רבדים אלו של החיים מצב האיזון בין עבודה לחיים אישיים בישראל אל מול העולם אלו שינויים חלו בשנים האחרונות בשוק העבודה, אשר יוצרים עומס רב ומקשות על איזון בין עבודה לחיים פרטיים על שלושת אתגרי העידן החדש : יושבנות, אוכל מעובד וסטרס. ומהן ההשלכות הבריאותיות הנובעות מאתגרים אלו מהו תפקידם של המסכים בהפרת האיזון בין חיים ועבודה  כיצד חוסר איזון בחיים גורם להורמוני הלחץ שלנו לעלות, ולחלופין להורמונים אשר אחראים על תחושת הרווחה שלנו כגון אנדורפינים אוקסיטוצין לרדת. מהם המחירים הפיזיים והנפשיים שאנחנו משלמים על חוסר האיזון בחיינו מה הצעד הראשון שצריך לעשות על מנת לקדם איזון בין עבודה וחיים על הספר: גיבורי על והורמונים, להתנתק מהמסך, להתחבר שוב לחיים שיטת שדות התעופה וכיצד היא יכולה לעזור לכל אחד ואחת לשפר נושאים שונים בחיי היום יום בעידן המודרני הכולל לחץ, קריירה, משפחה ושימוש מוגבר במסכים רוצים לדעת עוד על מלי או ליצור עמה קשר? תוכלו לעזות זאת בערוצים הבאים: אתר הבית של החברה שלי מלי: www.dynamix.co.il אתר הספר שלה: www.heroesandhormones.com כתובת מייל: mali@dynamix.co.il טלפון: 052-5289893 פייסבוק: https://www.facebook.com/mali.alcobi

March 1, 2021

פרק 3: אלה פרסבורגר - מקלחת יער

אלה פרסבורגר היא יזמית בתחום התיירות, אמא ומנחת סדנאות של מקלחת יער. מקלחת יער היא מסורת יפנית של הליכה מודעת ביער המשלבת בתוכה מדיטציה, התבוננות פנימית והאטת הקצב המטורף של חיי היומיום. מחקרים אשר נעשו על התחום בעולם גילו שאנשים שמתרגלים מקלחת יער נהנים מעלייה בחיוניות, ירידה בהורמוני מתח כגון קורטיזול. וכן ירידה בחרדה, בדיכאון, בכעס, בעייפות ובבלבול. בנוסף, נמצאה השפעה חיובית על הורמון הקשור בפעילות המטבולית ובשריפת שומן, וכן הפחתת לחץ דם ביעילות דומה לזו של תרופת מרשם. בשיחה שלנו אנחנו מדברים בין היתר על: מהי ההגדרה שלה למקלחת יער איך היא הגיעה לנושא המרתק הזה מאיפה באה המסורת של מקלחת יער האם כל טיול בטבע יכול להיחשב למקלחת יער או שדרוש סטינג מסוים בכדי להנות משלל היתרונות הבריאותיים של השיטה אילו יתרונות בריאותיים אנו יכולים להפיק מתרגול קבוע של מקלחת יער אלו שינויים היא מזהה אצל האנשים במהלך הסדנאות והאם דרוש תרגול קבוע על מנת להפיק את מלוא התועלת ולראות שינויים ארוכי טווח מה עושה לדעתה את מקלחת היער לכל כך אפקטיבית בשיפור הרווחה והבריאות הכללית של האדם כיצד מקלחת היער שינתה לה את החיים באופן אישי רוצים לדעת עוד על הנושא המרתק הזה, או לעבור סדנא של מקלחת יער אצל אלה? צרו אתה קשר באחד מהערוצים הבאים: פייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008415407584 אתר: https://www.emek-dream.com/about מייל: shivukella@gmail.com טלפון: 058-7800021 אם קיבלתם ערך מהפרק, שתפו אותו עם האנשים החשובים לכם! אני מאמין בכוח שיש לטבע, לאמא אדמה לעור לנו להגיע לבריאות אופטימלית, רווחה נפשית ופיזית וחיים מאושרים יותר ומלאי משמעות

February 7, 2021

פרק 2: רונית טסלר עדן I השפעת הלחץ הכרוני על הבריאות שלנו וכיצד ניתן להפחית אותו בכדי לחיות חיים בריאים יותר

.רונית טסלר עדן היא מטפלת אשר מובילה תהליכי העצמה ושינוי, התפתחות וצמיחה בפרק הנוכחי אנחנו מדברים על נושא חשוב אשר מלווה רבים מאיתנו בימים אלו: השפעתו של הלחץ על הבריאות הפיזית, המנטלית והנפשית שלנו. ובאילו דרכים ניתן להפחית אותו בכדי לחיות חיים בריאים, רגועים ומאושרים יותר. בפרק אנחנו מדברים בין היתר על הנושאים הבאים: לחץ: איך לחץ משפיע על החיים שלנו ופוגע בבריאות שלנו ברמה הפיזית והמנטלית, לחץ זמני אל מול לחץ מתמשך. מה ההבדל בין השניים וכיצד לחץ מתמשך שוחק את מנגנוני ההגנה של הגוף לאט לאט ומפחית את היכולת שלנו להתמודד עם מגוון מצבים בחיי היומום שלנו. מודעות: למה המודעות היא אחד המפתחות הכי חשובים לניהול הלחץ בחיינו. וכיצד מודעות יכולה לשפר את איכות החיים שלנו באספקטים שונים של חיינו. טראומה: מהי טראומה ומהי השפעתה של הטראומה על החיים שלנו, כיצד היא מאוחסנת בגוף, כיצד הטראומה הופכת למצב של סטרס נפשי מתמשך (פוסט טראומה).  חיבור בין גוף לנפש: מה זה בדיוק אומר? מהי החשיבות הרבה של החיבור בין גוף לנפש, ולמה בעצם אי אפשר להפריד בין השניים כאשר מנסים לעבור תהליכים של שינוי והעצמה. תרפיה: החיבור בין האומנות והיצירה לתרפיה. למה את חושבת שיש לחיבור הזה כוח רב וכיצד יכול כל אדם לתרום את היצירתיות שלו על מנת לטפל בעצמו או לעבור תהליכים של שינוי והעצמה תהליכי שינוי והעצמה: מהם הדרכים הפרקטיות בחיי היומיום בהם יכול כל אדם להתחיל לעבור תהליכי העצמה ושינוי פנימיים בחייו. בין היתר, דיברנו גם על מהו הצ'י (כוח החיים), על תזונה ועל נשימה. רוצים להבין יותר ולהיכנס לעומקם של הנושאים. האזינו עכשיו לפרק, ואם קיבלתם ממנו ערך. שתפו אותו עם כמה שיותר אנשים. אם אתם רוצים ליצור קשר עם רונית, ניתן לעשות את זה בדרכים הבאות: טלפון: 054-4335245 פייסבוק: https://www.facebook.com/ronit.tesler אתר: https://www.mysiteis.co.il/ronit-tesler/profile.html יוטיוב: https://www.youtube.com/user/TeslerRonit הבלוג שלי באתר WELLNESS - לדעת יותר על בריאות https://www.tsearch.co.il/ : רשימת הסופרמרקט של רונית איך להשתחרר מהסטרס (את ההסברים תוכלו לשמוע בפרק) "רשימת סופרמרקט" להוציא.... דיבור שיתוף קריאה בקול כתיבה אינטואיטיבית שחרור כעסים ← כתיבת כעסים ← סליחה תנועות חופשיות למפרקים, לגפיים ← "זריקה" שק חבטות/ בובה נשיפה צחוק בריא יצירה- צבע, גזירה, פיסול, בישול, גינון דיבור שיתוף קריאה בקול כתיבה אינטואיטיבית שחרור כעסים ← כתיבת כעסים ← סליחה תנועות חופשיות למפרקים, לגפיים ← "זריקה" שק חבטות/ בובה נשיפה צחוק בריא יצירה- צבע, גזירה, פיסול, בישול, גינון טכניקות הרפייה, דמיון מודרך נשימה ככלי טיפולי ← בטן/ "נשימה מעגלית" הליכה בים/ בהרים ← יונים שליליים← שחרור סרוטונין← מצב רוח חיובי מגע, עיסוי, לחיצות/ כדור טניס חשיבה חיובית להתחבר אל ה"יש" מודעות עצמית- מה מניע? מה מחזק ומטיב? מה מוריד? הקשבה לקול הפנימי תזונה – מזון מתאים, תנאים לארוחה, עשה ואל תעשה מים- שתיה, רחצה, אמבט, מבער עם שמנים אתריים M.A  רונית טסלר עדן תרפיסטית  שיקומית רב תחומית. מומחית לפוסט טראומה ולמגע בגוף ובנפש.  טיפול, ייעוץ והנחיה. מחברת הספרים "מפתחות לגן עדן מכתבים מהגיהנום,"אישה חומר ורוח" יוצרת הדיסק "ויהי אור" , למדיטציה ולדמיון מודרך.

4 total episodes available

Deep-dive analytics for wellness - לדעת יותר על בריאות

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is wellness - לדעת יותר על בריאות?: שלום שמי שחף, אני איש ים, מנהל מועדון גלישה וספורט ימי וחוקר נלהב של תחום הבריאות על שלל רבדיה.

בתור ילד סבלתי מעודף משקל שהוביל לקשיים פיזיים ומנטליים רבים, חוסר בטחון ומשברים במסגרות לימוד שונות. בגיל 14 גיליתי את הגלישה ומאז השתנו חיי.

יצרתי את הפודקאסט הזה כי אני מאמין שלכל איש או אשה מגיע לדעת יותר על בריאות. ואני מאמין שדרך שיחות עם אנשים מעוררי השראה ניתן להשפיע על אחרים לחיות חיים בריאים ושלמים יותר. גם מהבחינה הפיזית דרך כושר ותזונה. וגם ברמות העמוקות יותר של הנפש והתודעה דרך תרגול של דרכים מסורתיות של רפואה ובריאות הוליסטית כגון מדיטציה, יוגה, תרגול נשימות ותנועה.
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates daily.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.