„Wissenschaft, die du im Alltag anwenden kannst. WissenToGo bringt Licht in den Dschungel aus Halbwissen und Mythen rund um Medizin, Sportwissenschaft und den menschlichen Körper. Wir verzichten auf Anekdoten und setzen stattdessen auf harte Fakten: Jede Folge basiert auf systematischen Reviews und Metaanalysen. Wir analysieren komplexe Krankheitsbilder, erklären physiologische Prozesse und zeigen auf, was die Forschung wirklich über unsere Gesundheit sagt. Egal ob Student, Fachkraft oder gesundheitsbewusster Laie – hier bekommst du fundiertes Wi
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„Wissenschaft, die du im Alltag anwenden kannst. WissenToGo bringt Licht in den Dschungel aus Halbwissen und Mythen rund um Medizin, Sportwissenschaft und den menschlichen Körper. Wir verzichten auf Anekdoten und setzen stattdessen auf harte Fakten: Jede Folge basiert auf systematischen Reviews und Metaanalysen. Wir analysieren komplexe Krankheitsbilder, erklären physiologische Prozesse und zeigen auf, was die Forschung wirklich über unsere Gesundheit sagt. Egal ob Student, Fachkraft oder gesundheitsbewusster Laie – hier bekommst du fundiertes Wi
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1/19/2026
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January 21, 2026
#8 Demenz & Alzheimer – Neuroplastizität durch gezielte Trainingsdosis
<p><strong>In der achten Folge von „Wissen to go“ widmen sich Luis und Ellen einem der drängendsten Themen unserer alternden Gesellschaft: Der Demenz und der Alzheimer-Krankheit.</strong></p><p>Wir klären das anatomische Fundament – von Beta-Amyloid-Plaques bis zur Hirnatrophie – und räumen mit dem Vorurteil auf, dass man gegen den geistigen Verfall nichts tun könne. Warum wirkt Sport direkt auf die "Hardware" im Kopf? Wir besprechen die Rolle des Wachstumsfaktors <strong>BDNF</strong> und warum die Dosis entscheidet: Aktuelle Meta-Analysen zeigen, dass kurze, aber häufige Einheiten den Goldstandard für den Erhalt der Alltagskompetenz darstellen.</p><p><strong>Die Kernthemen dieser Folge:</strong></p><ul><li><p><strong>Pathophysiologie:</strong> Plaques, Fibrillen und der Verlust des Botenstoffs Acetylcholin.</p></li><li><p><strong>Die 30-Minuten-Dosis:</strong> Warum "weniger oft mehr ist" (Analyse nach <strong>Xiao et al. 2024</strong>).</p></li><li><p><strong>Wirkmechanismus:</strong> Wie Bewegung Neuroinflammation reduziert und die Neuroplastizität fördert.</p></li><li><p><strong>S3-Leitlinien-Check:</strong> Sport als einzige Therapieempfehlung bei leichter kognitiver Störung (MCI).</p></li><li><p><strong>Geduld in der Therapie:</strong> Warum psychische Effekte erst nach ca. 16 Wochen messbar werden.</p><p><br></p><p>Quellen:</p><p>Xiao, Y., Fan, Y., & Feng, Z. (2024). A meta-analysis of the efficacy of physical exercise interventions on activities of daily living in patients with Alzheimer’s disease. In Frontiers in Public Health (Vol. 12). Frontiers Media SA. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1485807</p><p>Roy, S. K., Wang, J. jing, & Xu, Y. ming. (2023). Effects of exercise interventions in Alzheimer’s disease: A meta-analysis. Brain and Behavior, 13(7). https://doi.org/10.1002/brb3.3051</p><p>S3-Leitlinie Demenzen Living Guideline-Langfassung. (n.d.). https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/038-013,</p></li></ul>
January 21, 2026
#7 Okologie und Sporttherapie: Warum "Schonung" das Risiko erhöht
<p><strong>In der heutigen Folge von „Wissen to go“ widmen sich Luis und Ellen einem der wichtigsten Felder der modernen Sporttherapie: Der Onkologie.</strong></p><p>Früher galt die Diagnose Krebs als Grund für absolute körperliche Ruhe. Heute belegt die Wissenschaft das Gegenteil: Bewegung ist Medizin. Wir besprechen, warum körperliche Aktivität das Sterblichkeitsrisiko bei Brustkrebs um bis zu 41 % senken kann und wie Sport als effektivste Waffe gegen das gefürchtete <strong>Fatigue-Syndrom</strong> eingesetzt wird.</p><p>Wir räumen mit der Angst vor Training bei <strong>Knochenmetastasen</strong> auf, erklären den physiologischen Hintergrund der <strong>Apoptose</strong> und zeigen auf, warum Sensomotorik-Training bei <strong>Polyneuropathien</strong> den entscheidenden Unterschied macht.</p><p><strong>Die Kernthemen dieser Folge:</strong></p><ul><li><p><strong>Pathophysiologie:</strong> Ungehemmtes Zellwachstum vs. physiologische Apoptose.</p></li><li><p><strong>Fatigue-Management:</strong> Warum Aktivität bei Erschöpfung besser wirkt als Ruhe.</p></li><li><p><strong>Metastasen-Check:</strong> Stabile vs. instabile Befunde und die Sicherheit im Krafttraining.</p></li><li><p><strong>Kontraindikationen:</strong> Ab wann ist Training tabu? (Thrombozyten-Grenzwerte & Fieber).</p></li><li><p><strong>Wirkmechanismen:</strong> Immunmodulation und Reduktion systemischer Entzündungen.</p><p><br></p><p>Quellen:</p><p>Klinik für Hämatologie, Onkologie und Palliativmedizin</p><p>Klinik für Innere Medizin Universitätsmedizin Rostock. Handlungsempfehlungen zur Schaffung einer Infrastruktur zur Aktivierung von Krebspatienten in Mecklenburg-Vorpommern. Dr. phil. Sabine Felser</p><p>Sport, Bewegung & Krebs. Nationales Centrum für Tumorerkrankungen Heidelberg </p></li></ul>
January 20, 2026
#6 Einfrieren beim Gehen? Wie Rhythmus & Technik bei Parkinson helfen
<p><strong>In der sechsten Folge von „Wissen to go“ widmen sich Luis und Ellen der Parkinson-Krankheit – einer Herausforderung für das Nervensystem und die Bewegungssteuerung.</strong></p><p>Warum fällt der „Autopilot“ im Gehirn aus und wie können wir ihn durch externe Reize (Cueing) ersetzen? Wir besprechen die neuroanatomischen Grundlagen in der <strong>Substantia nigra</strong> und erklären, warum das Gehirn bei Parkinson jede Bewegung mühsam bewusst steuern muss. Basierend auf der <strong>Europäischen Physiotherapie-Leitlinie (Keus et al.)</strong>und den aktuellen <strong>DGN-Leitlinien 2023</strong>, diskutieren wir hocheffektive Strategien wie Laufbandtraining und die Tiefe Hirnstimulation (THS).</p><p><strong>Die Kernthemen dieser Folge:</strong></p><ul><li><strong>Pathophysiologie:</strong> Dopaminmangel und die Blockade der Basalganglien.</li><li><strong>Die 5-2-1-Regel:</strong> Ein klinischer Wegweiser für das fortgeschrittene Stadium.</li><li><strong>Cueing-Mechanismen:</strong> Wie akustische und visuelle Reize alternative kortikale Pfade aktivieren.</li><li><strong>Invasive Therapien:</strong> Die Funktionsweise der Tiefen Hirnstimulation (THS) einfach erklärt.</li><li><strong>Praxis-Check:</strong> Warum "Task-Specificity" beim Gehtraining über Erfolg oder Misserfolg entscheidet.</li></ul><p>Quellen:</p><p>Europäische Physiotherapie-Leitlinie beim idiopathischen Parkinson-Syndrom Entwickelt von zwanzig europäischen physiotherapeutischen Berufsverbänden. Keus, S., Munneke, M., Graziano, M., Paltamaa, J., Pelosin, E., Domingos, J., Brühlmann, S., Ramaswamy, B., Prins, J., Struiksma, C., Rochester, L., Nieuwboer, A., & Bloem, B. (2014). www.parkinsonnet.info/euguideline</p><p>Parkinson-Krankheit. (2023). Leitlinien für Diagnostik und Therapie in der Neurologie. www.awmf.org</p><p> </p>
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