Wunderpille Bewegung

About Wunderpille Bewegung

Der Podcast für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Ganz egal, ob du noch am Anfang stehst, das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, oder deine Beschwerden in den Griff bekommen willst, bei Wunderpille Bewegung werden Mythen aufgeklärt und wissenschaftliche Erkenntnisse in praxistaugliche Tipps & Tricks verpackt. Michael Omann ist Sportwissenschafter und Gründer von MOVEVO. Als Speaker und Coach begeistert er Menschen auf der ganzen Welt für einen bewegten Lebensstil. MOVEVO: https://www.movevo.app LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/michael-omann-37586

Publisher

Michael Omann

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

10 Jan 2025

Latest episode

29 Oct 2026

Latest episodes

87 episodes in the feed.

1. 

   29 Oct 2026

   Folge 80 - Natascha Untersmayr - Bauchgefühl ist Kopfsache – Was dein Darm mit deiner Psyche zu tun hat

   Was hat dein Darm mit deiner Stimmung, deinem Stresslevel und deiner mentalen Gesundheit zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! Unser Darm und unser Gehirn stehen in ständigem Austausch. Doch wie funktioniert diese faszinierende Verbindung eigentlich? Und welchen Einfluss haben unsere Darmbakterien auf unser Wohlbefinden? In dieser Folge von „Wunderpille Bewegung“ spricht Michael Omann mit Natascha Untersmayr, Gesundheitscoachin und Therapeutin für F. X. Mayr-Medizin, über die spannende Welt der Darm-Hirn-Achse. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, welche Rolle das Mikrobiom, der Vagusnerv und unsere Ernährung für die mentale Gesundheit spielen, warum Stress buchstäblich auf den Magen schlagen kann und wie wir unseren Darm im Alltag unterstützen können. Das erwartet dich: Warum unser Darm auch als „zweites Gehirn“ bezeichnet wird Wie Darm und Gehirn miteinander kommunizieren Welchen Einfluss Stress auf unsere Verdauung und Psyche hat Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Darmbakterien spielen Einfache Tipps für einen gesunden Darm und mehr Wohlbefinden 🎧 Hör rein und entdecke, warum mentale Gesundheit auch eine Frage des Bauchgefühls ist! Goodie: 10% Nachlass auf die Darm Entschlackungskur und ein kostenloses Coaching, Dauer 50 Min. (Wert 90€) für die ersten 5 Anmeldungen mit dem Code: Wunderpille Bewegung Anmeldung unter: https://www.natascha-untersmayr.coach (https://www.natascha-untersmayr.coach)

2. 

   22 Oct 2026

   Folge 79 - mit Melanie Pesendorfer - Schlaf dich gesund - Die Kraft der Regeneration richtig nutzen

   Nur rund ein Drittel der Österreicherinnen und Österreicher gibt an, gut zu schlafen. 52 % berichten von regelmäßigen Einschlafproblemen. Doch warum fällt uns etwas so Natürliches wie Schlafen oft so schwer? Im Rahmen unseres MOVEVO Mental Health Monats spricht Michael Omann mit Schlafcoachin Melanie Pesendorfer darüber, warum erholsamer Schlaf eine entscheidende Rolle für unsere mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration spielt. Gemeinsam räumen sie mit verbreiteten Schlafmythen auf und beantworten spannende Fragen: Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich – und warum sind acht Stunden nicht für alle die richtige Antwort? Welche Rolle spielt unsere innere Uhr und wie beeinflusst sie unsere Schlafqualität? Was können Schlaftracker wie WHOOP und Oura wirklich messen – und wann werden sie selbst zum Stressfaktor? Warum können kleine Pausen im Alltag, die richtige innere Haltung und weniger Leistungsdruck unseren Schlaf positiv beeinflussen? Die wichtigste Erkenntnis: Guter Schlaf beginnt nicht erst am Abend. Was wir tagsüber denken, erleben und wie wir mit Stress umgehen, beeinflusst auch unsere Nächte. 🎧 Eine spannende Folge voller überraschender Erkenntnisse, praktischer Tipps und neuer Perspektiven auf unseren Schlaf. Goodie: Chronotyp-Fragebogen: Damit können die Hörer ihren persönlichen Schlaf-Wach-Rhythmus besser kennenlernen und herausfinden, ob sie eher zu den Früh- oder Spättypen gehören. https://www.ifado.de/de/chronotyp (https://www.ifado.de/de/chronotyp) Chronotyp-Haaranalyse: Einen Link zur wissenschaftlich fundierten Chronotypbestimmung mittels Haarwurzelanalyse im Labor inklusive eines Rabattcodes. https://www.bodyclock.health/?peachs_apc=melanie-pesendorfer (https://www.bodyclock.health/?peachs_apc=melanie-pesendorfer)  mit dem Rabattcode: DS10 bekommt man 10% Rabatt Mehr über Melanie Pesendorfer: Melanie Pesendorfer ist zertifizierte Schlafcoachin, ausgebildet an der Medizinischen Universität Wien, systemischer Business Coach sowie Entspannungs- und Resilienztrainerin. Als Vortragende, Seminarleiterin und Schlafexpertin begleitet sie Menschen und Unternehmen auf dem Weg zu mehr Schlafgesundheit, Regeneration und Lebensqualität. Dabei verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Schlafmedizin und Chronobiologie mit einem ganzheitlichen Blick auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem. https://www.dieschlafcoachin.at (https://www.dieschlafcoachin.at)

3. 

   15 Oct 2026

   Folge 78 - mit Elisabeth Ponzer - Wie du die Welt siehst – die Macht deiner inneren Haltung

   Nicht immer können wir beeinflussen, was uns passiert. Aber wir können lernen, wie wir darauf reagieren. 🧠 Warum geraten wir unter Stress immer wieder in dieselben Verhaltensmuster? Weshalb fällt es uns so schwer, gesunde Gewohnheiten dauerhaft zu etablieren? Und wie viel Einfluss hat unsere innere Haltung tatsächlich auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude? In dieser Folge von „Wunderpille Bewegung“ spricht Michael im Rahmen des MOVEVO Mental Health Monats mit Elisabeth Ponzer, Mentaltrainerin und Expertin für Neuroperformance und Organisationsentwicklung, über die Macht unserer Gedanken und die faszinierende Verbindung zwischen Gehirn, Nervensystem und Körper. Ihr erfahrt, warum Dauerstress unsere Kreativität und Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigt, wie unser Gehirn durch Wiederholung neue Gewohnheiten entwickelt und weshalb wir lernen können, selbst zu entscheiden, wie wir auf schwierige Situationen reagieren. Elisabeth zeigt anhand konkreter Alltagsbeispiele, wie bewusste Atmung dabei hilft, Stressreaktionen zu regulieren, wie wir durch einen Perspektivenwechsel unsere innere Haltung verändern und warum kleine Bewegungsimpulse und gesunde Routinen, wie sie auch bei MOVEVO im Mittelpunkt stehen, einen großen Unterschied für unser mentales Wohlbefinden machen können. Außerdem sprechen die beiden darüber, warum mentale und körperliche Gesundheit untrennbar zusammengehören und wie Führungskräfte durch ihre Haltung, gelebte Bewegung und gemeinsame Gesundheitsinitiativen eine gesunde Unternehmenskultur fördern können. Eine Folge für alle, die raus aus dem Autopiloten wollen, ihre mentale Stärke trainieren und lernen möchten, gelassener, gesünder und selbstbestimmter durchs Leben zu gehen. Goodie für Hörer: Exklusiv für Hörer:innen: 5 Plätze fürs 1:1-Setting geöffnet Focus. On purpose. – Muster erkennen. Verhalten verändern. In drei 1:1-Sessions decken wir deine Denk- und Verhaltensmuster auf und verändern sie gezielt – für mehr Fokus und Effizienz im Arbeitsalltag, und echte Erholung in der Freizeit. Dein Hörer-Bonus: eine zusätzliche, vierte Refresh-Session 6 bis 8 Wochen nach dem Paket. Wir messen, was sich verändert hat, und schauen gemeinsam, wo es sich lohnt, noch einmal genauer zu justieren - für besonders nachhaltige Ergebnisse. Melde dich mit dem Stichwort WUNDERPILLE bis 15. November: office@elisabeth-ponzer.com (mailto:office@elisabeth-ponzer.com) Über Elisabeth: Elisabeth Ponzer ist Neuro-Performance-Trainerin und Mindset-Coach. In ihren Seminaren und Coachings für Führungskräfte und Teams zeigt sie, wie der Arbeitsalltag so gestaltet werden kann, dass einerseits konzentriertes und effizientes Arbeiten und danach mentales Umschalten auf Freizeit und Erholung möglich werden. Mit dem Neuro-Performance-Index hat sie ein Tool entwickelt, um die langfristige Entwicklung der mentalen Performance abzubilden. https://www.elisabeth-ponzer.com (https://www.elisabeth-ponzer.com/) Foto (c) Klaus Nenninger Infos zu erwähnten Studie: Die im Gespräch erwähnte Studie mit „bis zu 66 % weniger Fehltage / Krankenstand“ stammt aus der weltweiten Meta-Analyse und dem Engagement Index von Gallup (Gallup, Inc. / Gallup Workplace Research). Gallup Q12 Meta-Analysis: The Relationship Between Workplace Engagement and Organizational Outcomes / Gallup State of the Global Workplace Report Gallup untersucht in seinen fortlaufenden weltweiten Studien (u. a. der Q12 Meta-Analysis sowie dem State of the Global Workplace Report) den Zusammenhang zwischen mentaler Gesundheit, emotionaler/mentaler Bindung am Arbeitsplatz, Wohlbefinden und betriebswirtschaftlichen Kennzahlen.

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• Patrick Dobrovits
• Andrea Latritsch-Karlbauer
• Nico Langmann
• Sophie Monitzer
• Nik Kleemann

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