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Bi-weekly Cadence
2021 First episode About X5樂孕 《吾青 X5 不老・實說》是由林思宏 X5 醫師擔任主持人，以吾青作為共同品牌的頻道。
過去X5 樂孕陪伴許多媽咪走過懷孕與生產，現在我們想把這份照顧往後延伸：從產後修復、荷爾蒙變化、身體狀態回穩，到熟齡後的健康管理與抗老保養。因為女性的身體不是生完孩子就結束一個階段，而是在每個人生轉折裡，都值得被持續理解、支持與好好照顧。
美麗不是終點，健康才是底氣。
X5 醫師將邀請不同領域的專科醫師、專家與來賓，用真實對話與聽得懂的方式，聊醫美、功能醫學、熟齡照護、荷爾蒙、情緒關係與身心健康。
那些診間來不及問的、網路越查越亂的，X5 醫師陪你一次說清楚！
從「醫美怎麼做才不白做」、「更年期真的只能忍嗎」、「身體為什麼一直覺得累」、「怎麼都睡不好」，到心裡那些沒說出口的事，這裡都可以放心地好好討論。
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Publisher 從懷孕到更年期，橫跨30年的青春不老手冊
Category health & fitness
Language zh
Explicit No
First episode 18 Jan 2021
Latest episode 15 Oct 2026 Latest episodes 96 episodes in the feed.
15 Oct 2026
［X5不老·實說］點滴想打就打？從數據看懂身體需要什麼 ft. 詹本立醫師 很多人一聽到「打點滴」，第一個反應可能是：
是不是生病了？是不是很虛弱、脫水，或身體撐不住了，才需要打點滴？
但如果把點滴放回健康管理的角度，它不一定只是生病時的治療，也可以是一種更精準的營養支持方式。
這一集《吾青 X5 不老・實說》，林思宏醫師邀請整形外科詹本立醫師，從上一集的外在美學，聊到他最新跨界的 Soon IV 點滴專門診所，以及「先看數據，再決定怎麼補充」的健康管理邏輯。
詹醫師本身是整形外科醫師，也長期接觸術後修復、運動員照護與健康管理。他觀察到，現代人對於「恢復」的需求越來越高，不只是變美，也包括疲勞、宿醉、運動後恢復、快速減重後的營養缺口，甚至是日常身體狀態的調整。
這集我們聊到，點滴健康管理不應該只是流行，也不該變成盲目補充。真正重要的是先理解身體目前的狀態：有沒有脫水？電解質是否失衡？營養是否不足？疲勞、術後恢復、運動恢復背後，又有哪些需要被支持的地方？
從一台開刀、一顆籃球，到一滴血裡的數據，詹醫師談的其實是同一件事：用更精準的方式，對自己的身體負責。
不老，不只是外表看起來年輕，
而是讓身體在需要被支持的時候，得到真正適合的照顧。
提醒：本集內容為健康與醫療知識分享，不能取代個人化診斷或治療建議。如有點滴、營養補充、術後修復或運動恢復需求，請由專業醫師評估。
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1 Oct 2026
別怕荷爾蒙：更年期不是終點，而是健康老化的轉折 ft. 唐雲華醫師Ep.10 很多女性一聽到「更年期」，第一個反應是：是不是老了？是不是只能忍？
但一聽到「荷爾蒙補充」，又會開始擔心安全、風險，甚至乾脆選擇什麼都不做。
但更年期，真的只是雌激素變少這麼簡單嗎？
這一集《吾青 X5 不老・實說》，林思宏醫師邀請長期投入女性荷爾蒙健康教育的唐雲華醫師，一起聊聊更年期、BHRT 生物等同性荷爾蒙療法，以及女性該如何重新理解人生下半場的健康。
很多人以為停經之後才叫更年期，但其實在停經前幾年，身體就可能已經開始出現變化。
睡不好、情緒起伏、腦霧、記憶力變差、皮膚乾燥、體重改變、內臟脂肪增加、頻尿，這些不一定只是壓力大或年紀到了，也可能和荷爾蒙變化有關。
這一集我們會談到，為什麼很多女性對荷爾蒙治療感到害怕？
BHRT 和過去大家印象中的荷爾蒙療法有什麼不同？
又該如何理解「誰適合用、什麼時候開始用、用什麼方式、如何追蹤」這些關鍵問題。
荷爾蒙不是萬靈丹，也不是洪水猛獸。
真正重要的是，在對的時機，用正確的方式，理解自己的身體正在經歷什麼。
更年期不是女性健康的終點，而是一個重新整理身體、生活與健康老化方向的轉折點。
提醒：本集內容為健康與醫療知識分享，不能取代個人化診斷或治療建議。如有更年期症狀、荷爾蒙補充或相關健康需求，請諮詢專業醫師評估。
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17 Sept 2026
［X5不老·實說］腸道不是只管消化：食物敏感、情緒與基因開關 ft. 歐瀚文醫師 Ep9 很多人一聽到腸道不好，第一個反應就是：「那我是不是該吃益生菌？」
但腸道問題，往往沒有那麼簡單。
這一集《吾青 X5 不老・實說》，林思宏醫師繼續和功能醫學雙博士歐瀚文醫師，一起聊聊腸道健康、慢性食物不耐受、自體免疫，以及功能醫學裡很重要的關鍵字：甲基化。
腸道不只是消化器官。
當腸道菌相失衡、腸道黏膜不健康，可能影響的不只是脹氣、腹瀉或便祕，也可能和情緒、腦霧、疲憊、過敏，甚至產後身心狀態有關。
很多媽媽產後覺得自己變得很容易過敏、情緒起伏變大，或是寶寶常常腸絞痛、起疹子、睡不好，有時候也可以回頭看看腸道和飲食狀態。
這集也會談到慢性食物敏感。有些人以為自己吃得很健康，但如果腸道正在發炎，牛奶、雞蛋、堅果這些看似營養的食物，也可能在某些階段成為身體的負擔。
最後，我們會進到更微觀的層次：甲基化。
甲基化像是身體裡的基因開關，和解毒、發炎、情緒、荷爾蒙與老化都有關。它也提醒我們，健康不是只有「有沒有生病」，而是身體很多細微的訊號，都值得被更完整地理解。
如果妳常常覺得身體怪怪的、腸胃不穩、過敏反覆、情緒卡住，或吃得很健康卻還是不舒服，這一集也許可以幫妳從腸道和基因開關的角度，重新聽懂身體在說什麼。
提醒：本集內容為健康與醫療知識分享，不能取代個人化診斷或治療建議。如有腸胃、過敏、自體免疫、備孕或營養補充需求，請諮詢專業醫師評估。
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