精神科で働く40歳くらいのおじさん作業療法士です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方がまたお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 質問感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004
心のリハビリ現場から〜精神科で働いて気づいた事。メンタルヘルス、介護、うつ病、認知症に役立つ話かできたらいいな。
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精神科で働く40歳くらいのおじさん作業療法士です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方がまたお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 質問感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004
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Recent Episodes
June 16, 2026
♯506会社は「一生の場所」ではなく「通過点」
<p>会社は「人生の通過点」と捉えよう</p><p><br></p><p>精神科で働く作業療法士<strong>くらげおじさん</strong>が、仕事を人生の「手段」や「通過点」と割り切り、心を守るヒントを届けます,。</p><p><br></p><p>今回のポイント</p><p>仕事との距離感: 会社を「仮の場所」と捉えれば、ストレスは劇的に軽減します<strong>。</strong></p><p>戦略的復職のすすめ:休職中の転職活動は避け、まずは復職して安定した拠点を確保しましょう<strong>。</strong></p><p>罪悪感を捨てる:会社への義理より自身の回復を優先し、制度を使い倒して次へのステップにします<strong>。</strong></p><p><br></p><p>会社を戦略的に利用し、自分を整えていきましょう。<strong></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。</p><p>リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。</p><p>この番組に対するアドバイスや感想はこちら</p><p>https://form.run/@rihacommu-1656550004</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
June 9, 2026
♯505 瞑想は「地味だけど安全」？ 運動・ゲーム・ドカ食いとマインドフルネスの比較
<p><strong>今回は、リスナーの方からいただいた「マインドフルネスや瞑想の重要性」についてのお便りに答えます。</p><p><br></p><p>仕事の悩みや将来への不安から、ついつい過去や未来のことを考えすぎてしまう「反芻（はんすう）思考」。このモヤモヤを止めるためのヒントは、「思考を弱め、感覚に意識を向けること」にありました。</p><p><br></p><p>番組内では、心を切り替えるための様々な方法を「クラゲおじさん」流に比較します。</p><p><br></p><p><br></p><p>なぜ「瞑想」が最も安全で健康的と言えるのか？地味だけど確実な心のリカバリー術として、日常生活で取り入れやすい「食べる瞑想（チョコレートやポテトチップスを1枚だけゆっくり味わう）」などの具体的なアイデアもご紹介しています。</p><p><br></p><p><br></p><p>精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。</p><p>リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。</p><p>この番組に対するアドバイスや感想はこちら</p><p>https://form.run/@rihacommu-1656550004</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
June 2, 2026
♯504心穏やかに働くための承認欲求との付き合い方
<p><strong>「復職したけれど、仕事がなくて暇な時間が苦痛……」</p><p>「周りの役に立っていない自分に価値はあるのだろうか？」</p><p>うつ病や適応障害などで休職し、リワーク（復職支援）を経て職場に戻った方の多くが直面するのが、この「復職後の暇な時間」と「承認欲求」の葛藤です。</p><p>本エピソードでは、精神科病院で多くの復職者を見守ってきた作業療法士が、「長く安定して働き続けるための、ちょっと意外な生存戦略」を語ります。</p><p>今回のポイント：</p><p>「暇」なのはあなたが悪いわけではない： 復職直後に仕事が少ないのは、あなたが不在の間も職場が回っていた証拠であり、ごく自然なことです。</p><p>給料の正体を知る： 日本の職場の多くでは、給料は「成果」や「一生懸命さ」に対してではなく、その「ポジション（席）」に対して支払われています。極端に言えば、バリバリ働いても、暇で座っているだけでも、その席にいる限り対価は発生するのです。</p><p>「存在意義」を探さない： うつの回復期に「社会貢献」や「自分のミッション」を考えすぎるのは、かえってメンタルを不安定にさせます。今はただ、「毎日出勤してその場にいること」だけで100点満点だと捉えましょう。</p><p>「使えない奴」という開き直りの技術： 上司や同僚からの評価を一旦手放し、「評価されなくてもいい」と開き直れる人ほど、復職後は強く、再発しにくい傾向があります。</p><p>「仕事に命をかける必要はない」</p><p>どんなに職場で影響力を持っていた人でも、辞めてしまえば職場とは無関係になります。健康を損なってまで尽くすのではなく、仕事と適切な距離（一線）を置くこと。それが、自分自身や家族を守りながら、淡々と働き続けるための最大のコツです。</p><p>「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めてしまっているすべての人に、ぜひ聞いていただきたい内容です。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。</p><p>リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。</p><p>この番組に対するアドバイスや感想はこちら</p><p>https://form.run/@rihacommu-1656550004</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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