Жити буває непросто, особливо, якщо підводить найважливіше – здоровʼя. У моменти нездужання все відходить на другий план. Бо як можна бути продуктивним і енергійним, коли болить, ниє, і немає сил?
У подкасті “Як це жити?” обговорюємо з доказовими експертами, як підтримати себе та свій організм, а життя зробити максимально здоровим.
БІОХАКІНГ ЧИ САМООБМАН? Чорноморець про добавки, трекери і чому ви робите тільки гірше
Петро Чорноморець – кандидат біологічних наук та співзасновник системи просвіти «Змінотворці» для підлітків з сел та маленьких міст, викладач Києво-Могилянської бізнес-школи та демократичної школи «Майбутні»
– Що таке біохакінг і де проходить межа між наукою та одержимістю?– Чи справді смарт-кільця та трекери допомагають здоров’ю?– Навіщо здоровим людям міряти рівень цукру?– Коли здоровий спосіб життя перетворюється на розлад?– Чи працює інфрачервоне світло і як воно впливає на клітини?– Холодний душ і кріотерапія: користь чи ризик для серця?– Інтервальне голодування: ефективний інструмент чи переоцінений тренд?– Коли сауна і лазня реально корисні?– Чи можуть мухомори бути «ліками» і чим вони небезпечні?– Псилоцибін і ЛСД: чи варто легалізувати для терапії?– Мікродозинг: де межа безпеки і що категорично не варто пробувати?– Чому добавки — не перший крок до здоров’я?– Що важливіше: харчування чи фізична активність?– Коли вітаміни і добавки дійсно мають сенс?– Вітамін D, цинк, ашваганда: що підтверджено наукою?– Чому баланс заліза критично важливий для організму?– Чи можна бути здоровим без м’яса?– Наскільки близька генна терапія і редагування генів?– Хто такі «гуру біохакінгу» і чи варто їм довіряти?– Чи реально досягти безсмертя з точки зору науки?– Де межа можливостей людського тіла і чи можна її зламати?
27 Apr 2026
ГОРМОНИ ПРОТИ ВАС: як кортизол, естроген і тестостерон змінюють тіло і обличчя
Діна Крилова – ендокринологиня та сімейна лікарка, яка працює і з дітьми, і з дорослими, членкиня Асоціації ендокринологів України та Української академії педіатричних спеціальностей
– Як гормони впливають на шкіру, волосся і фігуру?– Чи правда, що прищі, набряки і недосип пов’язані з гормонами?– Наскільки гормони впливають на вагу насправді?– Чому під час менопаузи набирається вага?– Чи продовжує молодість замісна гормональна терапія?– Чи потрібно приймати ЗГТ усе життя?– Чому жир на животі — це більше, ніж просто жир?– Чи варто здавати аналіз на кортизол?– Коли набряки — це норма, а коли сигнал проблеми?– Як кортизол, естроген і тестостерон впливають на шкіру?– Чи може пігментація бути ознакою інсулінорезистентності?– Висипання перед місячними — норма чи патологія?– Чи справді акне — це завжди про гормони?– Що таке синдром полікістозних яєчників і як його розпізнати?– Як тестостерон впливає на зовнішність і самопочуття?– Колаген: працює чи це маркетинг?– Чи впливає веганство на гормональне здоров’я?– Чому випадає волосся і яку роль тут відіграють гормони?– Як стрес впливає на волосся і чому ефект відкладений?– Які базові рекомендації для гормонального здоров’я?– Як пластик і побутова хімія впливають на гормони?
20 Apr 2026
Як працює алергія: симптоми, тести, лікування і міфи, в які всі досі вірять
Олена Мозирська – лікарка-алерголог, дерматолог, докторка медичних наук та професорка, спеціалізується на діагностиці та лікуванні алергій у дорослих та дітей
– Що таке алергія і як вона виникає насправді?– Чому алергія може з’явитися у дорослому віці?– Чи справді стрес провокує алергічні реакції?– Як відрізнити алергію від застуди?– Кропив’янка: алергія чи окреме захворювання?– Які аналізи потрібно здавати, а які — зайві?– Чим відрізняються шкірні тести, патчі та аналіз крові?– Чи варто робити дорогі «повні» панелі алергенів?– Алергія на тварин: чи обов’язково відмовлятися від улюбленця?– Чи існують гіпоалергенні породи тварин?– Що таке перехресна алергія і як вона працює?– Чому стерильність може підвищувати ризик алергії?– Як правильно вводити алергени дитині?– Харчова алергія: симптоми і помилки самодіагностики?– Чи буває алергія на фрукти та алкоголь?– Що означає «може містити сліди алергенів»?– Сезонна алергія: справжні причини і тригери?– Коли алергія «відступає» і чи є періоди полегшення?– Що таке алерговакцинація і чи вона лікує?– Чому небезпечно ігнорувати симптоми без лікування?– Алергія на плісняву та пилових кліщів: прихована загроза вдома?– Як зменшити кількість алергенів у побуті?– Чому після початку війни симптоми можуть загострюватися?
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.7 / 5
18 ratings
Contact Як це жити?
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
