24 Episodes
2024 First episode About 一晚读要 「一晚读要」是一档泛文化播客。每周更新，分享好书好戏好电影。
希望在每个彩霞氤氲的傍晚为你带来一份耳朵里的阅读摘要。
车水马龙，人潮汹涌，在这里让我们相互倾听，相互照见，相互温暖。我很好奇，我所读的书，是不是也正在你的手里，那不如就让我们从这一本开始吧。
主播爱馥芮是一个毕业于北京大学的法律博士，从事法律工作10年的法律民工。
「读书，看剧，无所不可；内观，外醒，百倍人生。」
不管是主播碎碎念，还是嘉宾咔咔聊，作为一起探索生命的小伙伴，希望能够博您一笑的同时，也能给您的生活带来一丝喘息和光亮。
成长终究是一辈子的事。世界也许很大，但别怕，我们很近很近，让我们一起携手探索。
【主播】爱馥芮 | 一生追求爱与自由 | 北京大学法律博士 | 女性平权主义者 | 信奉终身成长 | 热爱哲学与艺术
【对谈专题】不定期邀请嘉宾参与对谈
【联系方式】ritadolce@qq.com
【全网账号】蜻蜓、荔枝、喜马拉雅、豆瓣、新浪、网易云、Apple播客、QQ等平台都可以搜到我哟，欢迎点击订阅
【特别提示】如有喜欢的书籍或者影视剧作，可以给留下你的评论哟
Publisher 爱馥芮
Category society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 31 Aug 2024
Latest episode 19 Jan 2025 Latest episodes 24 episodes in the feed.
19 Jan 2025
17.《抑郁的力量》邀请抑郁症痊愈者，深度剖析对这只“黑狗”的10大常见认知误区 本期邀请抑郁症痊愈者紫璇，一起解读《抑郁的力量》，结合紫璇的成功经验，深度剖析人们对抑郁症的常见的十大认知误区。这些误区不仅仅是局外人旁观者的盲点，同时也是抑郁症患者，甚至是精神心理领域专业医生的误区。
「嘉宾简介」
紫璇，清华硕士毕业，前互联网大厂算法工程师。裸辞一年选手，目前和朋友合作课程平台“白熊良币厂牌”，兼职创业公司课程运营，进阶中的人生教练。 从重度抑郁的状态彻底走出，并且开启了更好的人生体验模式。现在的精神状态很美丽。
「书籍简介」
当代年轻人不可错过的心理自助指南！讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道！ 抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。
但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。
精神心理专科医院院长泉谷闲示， 20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区， 5大革命性抗抑郁策略。
「著者介绍」
[日]泉谷闲示，毕业于日本东北大学医学部。曾供职于在东京神经研究所晴和附属医作，后前往法国巴黎高等音乐师范学院留学。回日本后，开设一所专攻精神心理专科医院——泉谷医院，目前任院长。著有多本畅销书，如《名叫“普通就好”的病》《不要把工作当作人生价值》《改变你人生的对话术》《磨练真正思考能力的音乐学》等。
这本《抑郁的力量》是作者作为精神心理专科医院院长20年来的经验总结，也是北京大学精神卫生学博士汪冰倾情推荐。
「你将听到」
4:19 抑郁症的类型：内源性；躁郁症（双向情感障碍）；人格障碍（包括自恋型NPD、边缘型BPD、回避型等）；神经症（包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症等）；进食障碍（包括神经性厌食症、神经性贪食症）；适应障碍；心境恶劣
18:14 关于抑郁症本质表现及抑郁症患者的五大误区：1. 抑郁症是软弱的表现；2. 反复迟到、无故缺勤是缺乏责任感的表现；3. 能出去玩，却不能上班是真的患了抑郁症么？能玩，为什么不能上班？4. 焦躁、失眠、自残、暴食、想死是抑郁症更加恶化的表现吗？5. 抑郁症就是心灵感冒，只是心情不好而已，过段时间就好了。
44:19 关于抑郁症治疗的五大认知误区：1. 药物治疗是唯一的方法；2. 多试几次上班就能消除对工作的抵触；3. 鼓励、支持和正能量对抑郁症患者很有帮助；4. 出门、运动、社交对抑郁症患者很有帮助；5. 痊愈就是回到患病前的所谓正常状态。
「关于栏目一晚读要」
一档分享书籍、影视作品、舞台戏剧的泛文化播客。每周更新，希望在每个彩霞氤氲的傍晚为你带来一份耳朵里的阅读摘要。
「关于主播爱馥芮」
一生追求爱与自由的爱馥芮，北京大学法律博士，从事法律工作10年的法律民工，长年热衷于哲学、心理学而无法自拔。
添加主播加入听友群：ritadolce345
顺手点击上方「订阅」按钮，一起收听人生阅读摘要吧～
这里是「一晚读要」，欢迎大家评论、收藏或者转发～
如果你觉得这一期节目还不错，或者你也有有趣的观点，欢迎在评论区留下你的文字吧～
你们的支持，是我持续更新的最大动力
13 Jan 2025
漫谈 | Girls请大胆谈“性”！SEX不是男性的特权 本期邀请亲密关系心理咨询师韩晶，聊聊《好东西》带给当代女性的深度思考。例如，从小马撕胸衣的桥段看，有多少女孩子羞于开口自己的感受和需求呢？让我们来听听资深心理咨询师给出的建议吧。
「嘉宾简介」
韩晶，亲密关系心理咨询师，NLP身心灵成长导师，2000+小时以上亲密关系情感咨询经验，澳大利亚新南威尔士大学硕士
「你将听到」
4:33 Part one 观影感想与评分
5:21 Part two 角色分析：小叶，小马
14:27 Part three 桥段分析
31:55 Part Four 嘉宾寄语
「关于栏目一晚读要」
一档分享书籍、影视作品、舞台戏剧的泛文化播客。每周更新，希望在每个彩霞氤氲的傍晚为你带来一份耳朵里的阅读摘要。
「关于主播爱馥芮」
一生追求爱与自由的爱馥芮，北京大学法律博士，从事法律工作10年的法律民工，长年热衷于哲学、心理学而无法自拔。
6 Jan 2025
16. 《中年觉醒》35岁“未富先老”，“大龄牛马”面对“中年危机”，到底该何去何从？ 本期邀请北大金融学硕士、得到app品牌解读人哈希，为你揭示：所谓的中年危机，其实是一条通往更真实的自我的必经之路。掌握应对之道，你将实现从”危”到”机”的蜕变。
「本期嘉宾」
哈希：得到app品牌解读人，PKU金融硕，师从知名金融学者徐远，每年翻书上百本的ESFJ型人。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结。
「内容简介」
中年危机，这个词总是让人联想到负面的情绪和困境。有人说它是事业的瓶颈期，是价值感的动摇期，是生活的倦怠期…也有人说，这些危机不仅存在于中年，已经越来越年轻化。
但是，如果换个角度看，这些”危机”会不会其实是一次难得的转型机会？是一次重新定义人生意义的契机？
听完本期节目，你将收获：
·认识中年面临的三大核心挑战（其实不仅仅存在于中年！）；
·了解如何将职业下行转化为新的机遇；
·学会重新定义真正有价值的生活；
·掌握从目标导向转向价值导向的方法；
·发现创造持久幸福的全新视角。
「涉及书目」
《中年觉醒》【美】阿瑟·布鲁克斯
《中年之路》【美】詹姆斯·霍利斯
《大器晚成》【美】里奇·卡尔加德
《幸福的陷阱》【澳】拉斯·哈里斯
《重来也不会好过现在》【美】基兰•塞蒂亚
顺手点击上方「订阅」按钮，一起收听人生阅读摘要吧～
这里是「一晚读要」，欢迎大家评论、收藏或者转发～
如果你觉得这一期节目还不错，或者你也有有趣的观点，欢迎在评论区留下你的文字吧～
你们的支持，是我持续更新的最大动力
「你将听到」
02:59 开场故事：哈佛教授布鲁克斯在飞机上的偶遇
06:34 【第一板块：职业下行的压力】
06:58 各行业真的有巅峰年龄吗？
08:09 关于”35岁危机”探讨
10:47 人到中年，你的优势是什么？流体智力vs晶体智力的区别
15:00 晶体智力带来的三大优势
19:23 如何找到适合自己的第二曲线？（战略性撤退、带着优势切趋势）
26:12 如何给自己创造新的舒适区？（探索期、一次只变动一个要素、暂时性双线并行）
30:02 【第二板块：价值感动摇的挑战】
30:31 三种思维方式的演进（魔法思维（童年期）—英雄思维（青年期）—现实思维（中年期）
39:55 价值感动摇怎么办？重新定义价值的具体方法
42:47 如何追问内心的价值方向？请收下这份十领域追问清单45:46
46:39 独处的重要性与实践方法
48:22 【第三板块：空虚感的挑战】
49:14 两类空虚感的表现
50:15 错误的应对方式分析
52:36 从目标导向到价值导向的转变
54:01 建立非终结性的快乐来源
59:07 三大挑战背后的转机，从危机到机遇的转变之道
「关于栏目一晚读要」
一档分享书籍、影视作品、舞台戏剧的泛文化播客。每周更新，希望在每个彩霞氤氲的傍晚为你带来一份耳朵里的阅读摘要。
「关于主播爱馥芮」
一生追求爱与自由的爱馥芮，北京大学法律博士，从事法律工作10年的法律民工，长年热衷于哲学、心理学而无法自拔。
添加主播加入听友群：ritadolce345
Shows with a similar audience Research this show Explore Pod Engine's podcast research tools and transcript access.
See plans Is this your podcast? Claim your show to manage its details on Pod Engine.
Claim 一晚读要 Where this data comes from Each source has its own observation date. These dates do not mean all data was checked at once.
RSS feed Last successful check: 27 Aug 2026 .
Apple Podcasts ratings (US) Snapshot recorded: 15 May 2026 .
Spotify ratings Snapshot recorded: 18 Aug 2026 . Host of 一晚读要? Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Claim this podcast Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice .
Explore this showPodcast research with Pod Engine
See plans 
