YOGA, TRAUMA & AMOUR DE SOI

About YOGA, TRAUMA & AMOUR DE SOI

Bienvenue sur Brille Épanouie - de la survie à la sérénité Je suis Tifanny, thérapeute psychocorporelle et professeure de Yoga avec une approche informée des traumatismes. Grâce à la régulation du système nerveux, à la théorie polyvagale des émotions, à l'IFS, à la Somatic Experiencing, aux mouvements et à toutes mes passions, je te guide vers la paix intérieure. Brille Épanouie est un podcast dédié aux femmes qui vivent avec de l’anxiété, du stress chronique ou les conséquences de traumatismes, et qui sentent au fond d’elles qu’une autre façon de vivre est possible. Ici, on parle de régulation du système nerveux, de trauma, d’anxiété, de sécurité intérieure, mais aussi de relation aux émotions. Je t’aide à comprendre ce qui se passe en toi, pourquoi ton corps et tes émotions réagissent comme ils le font, et surtout comment les accueillir, les traverser et les réguler avec plus de douceur. Tu trouveras ici : des explications simples issues de la théorie polyvagale et des approches somatiques des clés pour apaiser l’anxiété et sortir du mode survie un travail de fond sur les émotions : apprendre à les reconnaître, les ressentir dans le corps, les exprimer sainement et ne plus les subir des réflexions autour du trauma, de l’amour de soi et des mécanismes de protection des pistes concrètes pour te reconnecter à ton corps et développer une sécurité émotionnelle durable Ce podcast est une invitation à cesser de lutter contre toi-même, à faire de ton corps et de tes émotions des alliés, et à avancer pas à pas de la survie vers la sérénité. ✨ Si tu te reconnais dans ces mots, installe-toi confortablement. Tu es au bon endroit. Belle écoute ! Avec amour. 🌈 Tu souhaites être accompagné·e ? Contacte-moi via Instagram ou par mail ! Instagram : Tifanny_trenaux (https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/) Mail : hello@tifannytrenaux.fr (mailto:hello@tifannytrenaux.fr) Site internet : tifannytrenaux.com (https://www.tifannytrenaux.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Tifanny Trénaux

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

9 Jan 2023

Latest episode

22 Oct 2026

Latest episodes

118 episodes in the feed.

1. 

   22 Oct 2026

   117 I Ce que je fais pour garder un système nerveux régulé et me sentir épanouie

   1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter (https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter) 2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdv (https://www.tifannytrenaux.fr/rdv) Dans cet épisode, je te partage ce que je fais concrètement pour garder un système nerveux régulé et me sentir épanouie (sans douche froide ni routine miracle), et pourquoi, quand on a peur de perdre le lien, ces trucs « simples » deviennent vite compliqués. Je te raconte aussi mon exemple perso et ce qui me permet de me choisir : des pensées qui me soutiennent et un corps dans lequel je me sens en sécurité. Instagram : Tifanny_trenaux (https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/) Mail : hello@tifannytrenaux.fr (mailto:hello@tifannytrenaux.fr) 🌈 Tifanny, Ta thérapeute 👉 J’aide les femmes en lutte intérieure, prisonnières du regard des autres, à faire la paix avec elles-mêmes et à enfin vivre, pas juste survivre figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   7 Oct 2026

   116 I Pourquoi t'as peur du conflit (et ce que ton corps essaie de faire !)

   1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter (https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter) 2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdv (https://www.tifannytrenaux.fr/rdv) Tu dis « c'est pas grave » alors que si, tu t'excuses sans avoir rien fait, ou tu rejoues une conversation dans ta tête pendant trois jours ? Cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on voit pourquoi tu as peur du conflit : ton corps lit un désaccord comme un danger pour le lien, et ça vient souvent de ton histoire, pas d'un problème de caractère. On parle aussi de la colère qu'on ne reconnaît plus, de cette part de toi qui évite (et qui essaie de te protéger), et de 8 étapes concrètes pour oser dire ce que tu ressens Instagram : Tifanny_trenaux (https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/) Mail : hello@tifannytrenaux.fr (mailto:hello@tifannytrenaux.fr) 🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie ! figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   30 Sept 2026

   115 I Quoi que tu fasses, tu n'arrives pas à être toi-même sans crainte du rejet ? Et tu penses ne pas avoir vécu de trauma. (hors série)

   1️⃣ Inscris-toi à la newsletter pour approfondir les thématiques abordé dans le podcast chaque mois : https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter (https://www.tifannytrenaux.fr/inscription-newsletter) 2️⃣ Tu veux qu'on échange ensemble de ta situation ? Par ici 👉 https://www.tifannytrenaux.fr/rdv (https://www.tifannytrenaux.fr/rdv) Tu fais tout ce que tu peux, mais dès que tu es vraiment toi-même, la peur du rejet est là. Et tu ne comprends pas pourquoi, puisque pour toi il ne s'est « rien passé de grave », ou que tu as déjà travaillé dessus. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment un trauma : pas l'événement en lui-même, mais la trace qu'il laisse en toi, même quand tu penses que « c'était pas si grave ». Je te dis aussi pourquoi c'est important de le comprendre : certaines choses ne se transforment pas juste en en parlant, et un accompagnement qui prend en compte le corps peut faire toute la différence. Instagram : Tifanny_trenaux (https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/) Mail : hello@tifannytrenaux.fr (mailto:hello@tifannytrenaux.fr) 🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie ! figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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