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YOGA, TRAUMA & AMOUR DE SOI

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by Tifanny Trénaux

5.0(26 reviews)

113 episodes

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Podcast Overview

Bienvenue sur Brille Épanouie - de la survie à la sérénité Je suis Tifanny, thérapeute psychocorporelle et professeure de Yoga avec une approche informée des traumatismes. Grâce à la régulation du système nerveux, à la théorie polyvagale des émotions, à l'IFS, à la Somatic Experiencing, aux mouvements et à toutes mes passions, je te guide vers la paix intérieure. Brille Épanouie est un podcast dédié aux femmes qui vivent avec de l’anxiété, du stress chronique ou les conséquences de traumatismes, et qui sentent au fond d’elles qu’une autre façon de vivre est possible. Ici, on parle de régulation du système nerveux, de trauma, d’anxiété, de sécurité intérieure, mais aussi de relation aux émotions. Je t’aide à comprendre ce qui se passe en toi, pourquoi ton corps et tes émotions réagissent comme ils le font, et surtout comment les accueillir, les traverser et les réguler avec plus de douceur. Tu trouveras ici : des explications simples issues de la théorie polyvagale et des approches somatiques des clés pour apaiser l’anxiété et sortir du mode survie un travail de fond sur les émotions : apprendre à les reconnaître, les ressentir dans le corps, les exprimer sainement et ne plus les subir des réflexions autour du trauma, de l’amour de soi et des mécanismes de protection des pistes concrètes pour te reconnecter à ton corps et développer une sécurité émotionnelle durable Ce podcast est une invitation à cesser de lutter contre toi-même, à faire de ton corps et de tes émotions des alliés, et à avancer pas à pas de la survie vers la sérénité. ✨ Si tu te reconnais dans ces mots, installe-toi confortablement. Tu es au bon endroit. Belle écoute ! Avec amour. 🌈 Tu souhaites être accompagné·e ? Contacte-moi via Instagram ou par mail ! Instagram : Tifanny_trenaux (https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/) Mail : hello@tifannytrenaux.fr (mailto:hello@tifannytrenaux.fr) Site internet : tifannytrenaux.com (https://www.tifannytrenaux.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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June 10, 2026

112 I Le paradoxe du mode survie : quand tout va bien mais que ton corps ne le croit pas

Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : <a href="https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6">https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6</a>Les portes ouvrent le 3 juin pour les inscrites à la liste d'attente, et le 8 juin pour les autres ! 😁5 places sont disponibles pour cette session 2026 <ul><li><a href="https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/">Instagram : Tifanny_trenaux</a></li></ul> Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :<a href="https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne">https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne</a>👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :<a href="https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle">https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle</a> Tu as une vie qui semble aller bien. Pourtant, à l’intérieur, ton corps reste en alerte. Hypervigilance, fatigue, culpabilité, difficulté à se reposer, manque de confiance… et si ce n’était pas un manque de volonté, mais un système nerveux qui n’a pas encore compris que le danger est terminé ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines stratégies de survie continuent de diriger ta vie bien des années après les événements qui les ont créées. Nous parlerons trauma, attachement, système nerveux et surtout de ce qui permet réellement de passer de la survie à une vie plus apaisée, libre et épanouissante. <ul><li><a href="https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/">Instagram : Tifanny_trenaux</a></li><li><a href="mailto:hello@tifannytrenaux.fr">Mail : hello@tifannytrenaux.fr</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/@TifannyTrenaux">Youtube : Tifanny Trénaux</a></li></ul> 🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie ! figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 3, 2026

111 I Pourquoi tu as toujours peur d’être abandonné ?

Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : <a href="https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6">https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6</a>Les portes ouvrent le 3 juin pour les inscrites à la liste d'attente, et le 8 juin pour les autres ! 😁5 places sont disponibles pour cette session 2026 <ul><li><a href="https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/">Instagram : Tifanny_trenaux</a></li></ul> Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :<a href="https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne">https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne</a>👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :<a href="https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle">https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle</a> Dans cet épisode, nous allons explorer les origines profondes de la peur de l’abandon et comprendre pourquoi certaines situations relationnelles peuvent déclencher autant d’anxiété. Tu découvriras comment cette peur s’inscrit dans le système nerveux, les comportements de survie qu’elle peut engendrer et pourquoi elle ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez toi. Enfin, je te partagerai des pistes concrètes pour commencer à construire davantage de sécurité intérieure et apaiser cette peur au quotidien. <ul><li><a href="https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/">Instagram : Tifanny_trenaux</a></li><li><a href="mailto:hello@tifannytrenaux.fr">Mail : hello@tifannytrenaux.fr</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/@TifannyTrenaux">Youtube : Tifanny Trénaux</a></li></ul> 🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie ! figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Episode thumbnail for 110 I Comment arrêter de tellement t’adapter aux autres… que tu finis par dire ce qu’ils veulent entendre (et pas ce que toi tu ressens)

May 27, 2026

110 I Comment arrêter de tellement t’adapter aux autres… que tu finis par dire ce qu’ils veulent entendre (et pas ce que toi tu ressens)

Rejoins la liste d'attente de l'accompagnement 🌈 En mode (sur)ViE ✨ : <a href="https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6">https://forms.gle/YpShbAHCfMk2mV1e6</a>Les portes ouvrent le 3 juin ! 😁 <ul><li><a href="https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/">Instagram : Tifanny_trenaux</a></li></ul>Envoie moi "🌈" sur Instagram pour recevoir le lien à la 🌈 MASTERCLASS, les 10 clés pour passer de l'insécurité à la sécurité intérieure ✨ Tu ne veux plus rester prisonnière de l'anxiété, d'angoisses et d'un mal-être général ?👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne :<a href="https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne">https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi-en-ligne</a>👉 Consultation de psychocorporel individuelle à Bordeaux :<a href="https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle">https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle</a> Dans cet épisode, on va parler de cette difficulté à poser ses limites, à dire “non”, ou à exprimer ce qu’on ressent vraiment sans culpabiliser. Tu vas comprendre pourquoi certaines personnes se suradaptent constamment aux autres, et en quoi cela est souvent lié à un système nerveux qui a appris que la sécurité passait par le fait de faire plaisir et éviter les conflits. Je t’explique aussi les conséquences de cette suradaptation sur l’anxiété, l’estime de soi et les relations… mais surtout comment commencer, petit à petit, à retrouver plus de sécurité intérieure et d’alignement dans tes relations. <ul><li><a href="https://www.instagram.com/tifanny_trenaux/">Instagram : Tifanny_trenaux</a></li><li><a href="mailto:hello@tifannytrenaux.fr">Mail : hello@tifannytrenaux.fr</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/@TifannyTrenaux">Youtube : Tifanny Trénaux</a></li></ul> 🌷 Tifanny, Ta thérapeute qui t’accompagne à sortir de la survie pour enfin vivre pleinement, sereine, joyeuse, prête à faire face aux challenges de la vie ! figement – trauma développemental – loyauté familiale – culpabilité – système nerveux – réponse de survie – attachement – figement relationnel – peur de perdre le lien – anxiété relationnelle – anxiété – stress chronique – émotions douloureuses – relations toxiques – difficulté à dire non – manque de confiance en soi – amour de soi – guérison émotionnelle – bien-être - développement personnel - Trauma, anxiété, régulation du système nerveux, guérison émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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What is YOGA, TRAUMA & AMOUR DE SOI?: Bienvenue sur Brille Épanouie - de la survie à la sérénité

Je suis Tifanny, thérapeute psychocorporelle et professeure de Yoga avec une approche informée des traumatismes. Grâce à la régulation du système nerveux, à la théorie polyvagale des émotions, à l'IFS, à la Somatic Experiencing, aux mouvements et à toutes mes passions, je te guide vers la paix intérieure.

Brille Épanouie est un podcast dédié aux femmes qui vivent avec de l’anxiété, du stress chronique ou les conséquences de traumatismes, et qui sentent au fond d’elles qu’une autre façon de vivre est possible.

Ici, on parle de régulation du système nerveux, de trauma, d’anxiété, de sécurité intérieure, mais aussi de relation aux émotions. Je t’aide à comprendre ce qui se passe en toi, pourquoi ton corps et tes émotions réagissent comme ils le font, et surtout comment les accueillir, les traverser et les réguler avec plus de douceur. Tu trouveras ici : des explications simples issues de la théorie polyvagale et des approches somatiques des clés pour apaiser l’anxiété et sortir du mode survie un travail de fond sur les émotions : apprendre à les reconnaître, les ressentir dans le corps, les exprimer sainement et ne plus les subir des réflexions autour du trauma, de l’amour de soi et des mécanismes de protection des pistes concrètes pour te reconnecter à ton corps et développer une sécurité émotionnelle durable Ce podcast est une invitation à cesser de lutter contre toi-même, à faire de ton corps et de tes émotions des alliés, et à avancer pas à pas de la survie vers la sérénité. ✨ Si tu te reconnais dans ces mots, installe-toi confortablement. Tu es au bon endroit.

Belle écoute ! Avec amour.

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