这是由护肤品牌优时颜发起的，一档源于「生活」又不仅限于「生活」的漫谈播客。 品牌创始人杜乐，融合医学从业经验，从健康生活方式出发，由内而外，谈谈生活的AB面。 吃饭睡觉、聚会欢愉、成长衰老——这些琐碎又必要的生活小事构成了我们的生活A面；同时还有生活的B面——那些生活细节的小焦虑背后，有趣的科学知识和那一份清醒的力量。 比如，睡个好觉的背后有哪些医学常识？我们的大脑如何识别酒精？盐糖脂是如何在我们的身体中运作的？以及，如何在焦虑增生的时代排除干扰？ 我们与医生、学者、有趣的年轻人对话，立足于科学与日常，找寻一套松弛、自由又多元的当代健康生活提案，与你一起找到悠哉生活的勇气。 本节目每周三更新，由UNISKIN优时颜出品，JustPod制作发行。
Podcast Overview
这是由护肤品牌优时颜发起的，一档源于「生活」又不仅限于「生活」的漫谈播客。 品牌创始人杜乐，融合医学从业经验，从健康生活方式出发，由内而外，谈谈生活的AB面。 吃饭睡觉、聚会欢愉、成长衰老——这些琐碎又必要的生活小事构成了我们的生活A面；同时还有生活的B面——那些生活细节的小焦虑背后，有趣的科学知识和那一份清醒的力量。 比如，睡个好觉的背后有哪些医学常识？我们的大脑如何识别酒精？盐糖脂是如何在我们的身体中运作的？以及，如何在焦虑增生的时代排除干扰？ 我们与医生、学者、有趣的年轻人对话，立足于科学与日常，找寻一套松弛、自由又多元的当代健康生活提案，与你一起找到悠哉生活的勇气。 本节目每周三更新，由UNISKIN优时颜出品，JustPod制作发行。
Language
🇨🇳
Publishing Since
6/7/2023
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June 19, 2024
你为什么容易发脾气？科学释放情绪，与“坏脾气”和解
<p>清晨定时的闹铃、堆积成山的快递、筹备许久的婚礼、电影散场的人群……不经意间，我们便会毫无头绪的陷入情绪怪圈。<strong>情绪总是来的莫名其妙。</strong>时常羡慕小朋友，他们能通过泪水自由地表达不满和悲伤，但在成人的世界里，纵容情绪的释放似乎并不能为我们解答任何问题。</p><p>在本期节目中，杜医生邀请到情绪管理大师“什么都行”院长张琪，和大家一起聊聊情绪的本质——<strong>人类为什么会有各种各样的情绪？我们如何从“生理反应”中识别情绪？隐藏在情绪背后的究竟是什么？</strong></p><p>希望你能在本期节目中找到处理和应对情绪的“悠哉秘籍”，通过科学释放情绪，积极应对负面状态，<strong>在日常生活中与“坏脾气”和解</strong>。</p><p><strong>主播：</strong>杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士</p><p><strong>本期嘉宾：</strong>张琪，优时颜医学美容中心院长</p><p><strong>内容提要：</strong></p><p><strong>Part 1：情绪游戏</strong></p><p>02:00 高度共情的性格，情绪更丰富敏感</p><p>03:38 当情绪得不到控制，心理上的难受会转变成生理的</p><p>04:16 心理暗示对情绪安抚有奇效</p><p><strong>Part 2：“戒断”内耗</strong></p><p>07:00 二八法则：情绪稳定需要正循环</p><p>08:14 察觉内耗，从内耗里“跳”出来</p><p>10:13 灾难控制第一步，切勿让情绪伤及无辜</p><p><strong>Part 3：不同性别，处理情绪的方式有大不同</strong></p><p>12:21 保持理性，减少你生命中不必要的麻烦</p><p>13:19 男生喜欢“独处”，女生更爱“倾诉”</p><p>16:06 心理自我防御机制</p><p><strong>Part 4：情绪得不到疏解，会把人憋成内伤</strong></p><p>17:13 “癌症型”性格</p><p>17:48 坏情绪不会消失，会变成结节</p><p>18:17 被“雌激素”支配的“失控”孕期</p><p>22:42 当情绪处于低谷期，积极的家庭氛围是支撑信念的良药</p><p>23:32 “压力山大”后突然“卸力”，谨防免疫力断崖式下降</p><p><strong>Part 5：“情绪”护肤不是玄学！</strong></p><p>27:42 “快乐因子”多巴胺，竟然是一种抗氧化剂</p><p>28:44 让你昏昏欲睡的“褪黑素”能美白</p><p><strong>Part 6：帮助缓解情绪的小Tips</strong></p><p>31:12 情绪性进食</p><p>32:06 自然是免费的疗愈场</p><p>33:30 时间会治愈一切，“这次”也是</p><p><strong>互动方式：</strong></p><p>微博：@UNISKIN优时颜</p><p>微信公众号：@UNISKIN优时颜</p><p>小红书：@优在悠哉 @UNISKIN优时颜</p><p><strong>播客视频版已在小红书平台账号@优在悠哉同期发布，有更多互动抽奖机会在视频版等着大家哟！</strong></p><p>声明：本节目内容仅作交流使用，相关文字、音频、视频等形式所载信息均不构成对任何听众的建议及推荐，相关内容请谨慎参考。听众应自行承担因依据或使用本节目内容所造成的任何后果，相关后果与本节目主播、嘉宾无关。</p><p>未经书面许可，任何机构和个人不得截取、转载及引用本节目内容。</p>
June 14, 2024
拖延不是“症”，是一种平衡自己的选择
<p>你是不是也会在 DDL 快要结束前才开始努力冲刺？制定了健身计划，却总是有借口一拖再拖？或者总是想着等一等再做那些需要整理的家务？<strong>不论是 J 人还是 P 人，我们总是在日常中经历这些让人又爱又恨的拖延时刻。</strong></p><p>但我们究竟为什么拖延？又为什么有恃无恐的被拖延支配？也许要认识拖延背后的成因和本质，我们才能更心安理得的去说服自己，拖一拖没什么大不了！</p><p>作为一个“身体力行”的拖延症“患者”，<strong>「优在悠哉」终于在拖更了半年之后卷土重来</strong>，「拖延」也自然而然的成为本期节目主题。优时颜品牌创始人杜医生和优时颜医学美容中心医生随医生将在本期播客中聊一聊自己与拖延和平共处的方法——<strong>拖延不是“症”，是一种平衡自己的选择。</strong></p><p><strong>主播</strong>：杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士</p><p><strong>本期嘉宾</strong>：随时，优时颜医学美容中心医生</p><p><strong>内容提要：</strong></p><p><strong>Part1：从古到今，拖延症人人都有</strong></p><p>￮ 03:43 拖延是一个必然现象</p><p>￮ 05:02 因为恐惧，所以在关键时刻选择拖延</p><p>￮ 08:01 与自己和解：拖延可能是因为不适合</p><p><strong>Part2：调整拖延，需要一鼓作气的开始</strong></p><p>￮ 10:28 契克尼效应：用惯性解决惰性</p><p>￮ 15:25 J人会羡慕P人的随性</p><p>￮ 17:45 拖自己可以，拖别人不行</p><p><strong>Part3：有的能拖，有的最好别拖</strong></p><p>￮ 19:44 有规划的进行治疗，随诊不拖延</p><p>￮ 21:01 坚持好的护肤习惯</p><p><strong>Part4：不要为拖延而感到焦虑</strong></p><p>￮ 26:26 避免因焦虑给自己施加负面感受</p><p>￮ 27:42 完成比完美更重要</p><p><strong>互动方式：</strong></p><p>微博：@UNISKIN优时颜</p><p>微信公众号：@UNISKIN优时颜</p><p>小红书：@优在悠哉 @UNISKIN优时颜</p><p><strong>本期播客的视频版本现已在小红书平台账号 @优在悠哉上发布，欢迎大家不只听，也来“看”！</strong></p><p>本节目由UNISKIN优时颜出品。</p><p><strong>声明：</strong></p><p>本节目内容仅作交流使用，相关文字、音频等形式所载信息均不构成对任何听众的建议及推荐，相关内容请谨慎参考。听众应自行承担因依据或使用本节目内容所造成的任何后果，相关后果与本节目主播、嘉宾无关。</p><p>未经书面许可，任何机构和个人不得截取、转载及引用本节目内容。</p>
November 22, 2023
「国人专研」：中国人的肌肤到底有什么不一样？
<p>你是不是总会看到「xxx, 可能更适合中国宝宝体质」这样的话? 我们也确实感受过人种之间体质的差别。比如：乳糖不耐受好像更多发生在亚洲；喝酒脸红据说也是亚洲人特有的；白种人比黄种人更容易晒伤。这些生理现象是否都能用科学来解释？带着这样的疑问，于是有了本期话题的引子。</p><p>本期节目，我们拉上优时颜科研背后的灵魂人物之一——叶老师，和他聊聊「这些特属于中国宝宝的体质特点」。同时，基于优时颜对于国人肌肤的大量研究，我们也将从「国人体质」这个大范围聚焦到「国人肤质」的部分。试图从叶老师「那些有趣的实验」和「严谨的科研成果」中，梳理出「适合中国宝宝肤质」的「养育方法」。</p><p>叶老师和杜医生将从「色、型、敏」三个方面，系统地“剥开”国人肌肤，从理论出发，解决我们每天都在经历、关注的皮肤状况和问题、中国人应该怎么理解自己的皮肤。比如：我们为什么容易晒黑却不容易晒伤？相对于其他人种黑色素在国人皮肤中是如何活动的？对黑色素的认知，又能给美白提供哪些特别的思路？又比如：网上总说「美人在骨不在皮」，「童颜多是亚洲人」，......国人的「骨型」与衰老之间是否存在千丝万缕的连结？属于国人的衰老轨迹又是怎样的？从中我们可以总结出哪些具有普遍性的抗老方法呢？</p><p>希望本期的节目，能帮助大家更深入地了解自己的肌肤，科学轻松地护肤。</p><br /><p>主播：</p><p>杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士</p><p>DiDi，UNISKIN优时颜品牌策划</p><p>本期嘉宾：</p><p>叶睿，优时颜联合创始人，香港城市大学分子生物学博士</p><br /><p>内容提要：</p><p>Part1：最后一期了，那些我们想说的话</p><p>03:17 希望大家都能成为「自己身体的局内人」</p><p>05:35 薅上自家人的羊毛——「知乎大v」叶老师，是如何被杜医生“骗”来的？</p><p>07:10 那些年，叶老师有趣的「实验室经历」</p><br /><p>Part2：亚洲人特有的生理结构</p><p>09:52 哪些病国人需要重点关注？</p><p>10:40 为什么亚洲人容易「喝酒上脸」？</p><p>12:00 欧洲人的「乳糖耐受」，是如何进化而来的？</p><br /><p>Part3：亚洲人特有的肤质特色——「入门篇」</p><p>12:49「油、干、混」，哪种肤质占国人中的大多数？</p><p>13:27 老“网红”「外油内干」，到底算不算一种肤质类型？</p><p>15:22 人种？年龄？肤质？护肤品研发会参考哪些因素？</p><p>17:49 「敏感不是病」！原来是一种「你觉得病，才是病」的病</p><p>19:28 分类肤质有没有参考阈值？ 杜医生说：这是件挺主观的事！</p><p>21:02 医学生研发护肤品，是如何从医学中找到灵感的？</p><p>22:45 网上的「护肤公式」，哪些可以收藏备用，哪些纯属胡扯？</p><p>26:54 流行了这么多年的「早x晚x」，到底有没有科学依据？</p><br /><p>Part4：亚洲人特有的肤质特色——「进阶篇」</p><p>28:52 中国人肤质有哪些特点？叶老师的「色、型、敏」倒三角理论框架又是什么？</p><p>33:14 「黑色素」在中国人体内是如何表现的？为什么国人肤质可能是「天选」？</p><p>36:06 聊聊20多年前的「明星美容宝典」，靠谱 ？不靠谱？</p><p>37:35 为什么亚洲人的皮肤更容易敏感？</p><p>38:31 听过「基因位点的频率」吗？是它，让我们更容易感到皮肤的刺痛</p><p>39:27 「美人在骨不在皮」，「骨型特点」是如何影响皮肤衰老轨迹的？</p><p>43:57 原来皮肤衰老是断崖式的！几岁是衰老加速的高峰期？</p><p>45:54 面部的哪些器官最容易衰老？</p><p>46:36 抛开科研的身份，叶老师和杜医生如何看待「抗老」这件事？</p><br /><p>-互动方式-</p><p>微博：@UNISKIN优时颜</p><p>微信公众号 ：@UNISKIN优时颜</p><p>小红书：@UNISKIN优时颜</p><br /><p>本节目由UNISKIN优时颜出品，JustPod制作发行</p><br /><p>声明：</p><p>本节目内容仅作交流使用，相关文字、音频等形式所载信息均不构成对任何听众的建议及推荐，相关内容请谨慎参考。听众应自行承担因依据或使用本节目内容所造成的的任何后果，相关后果与本节目主播、嘉宾无关。</p><p>未经书面许可，任何机构和个人不得截取、转载及引用本节目内容。</p>
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