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获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音&快手号：NJ宇婷 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音培训班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 新浪微博：主播宇婷 抖音号：NJ宇婷 听友Q群：640757280 听众投稿邮箱：592921525@qq.com

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NJ宇婷

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education · music · society & culture

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zh

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29 Dec 2015

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22 Oct 2026

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1. 

   22 Oct 2026

   能安顿好自己，方有余力爱人

   获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 有人需要与生活拉开距离才能更好地观察。如果这是一种孤独，那么孤独是以退后一步的方式，向生活走得更深，向爱的人走得更近。正如低头看一朵花，看不全它的形状，需要稍稍退后方能看见枝与叶的关系，看见光线怎样落在花瓣的边缘，看见它在风中的整个姿态。同样地，生活也需要足够的距离，才显出它全部的轮廓——那些在匆忙中、琐碎中被忽略的陪伴与爱，在静下来时才能被一 一认出。今日，与你分享西班牙诗人路易斯·塞尔努达的作品《孤独》。孤独是我们主动为自己铺开的一段距离。你可以时而走近，时而退远，永远拥有一个重新审视的余地，你可以在那里重新调整呼吸，重新辨认方向，然后带着更完整的理解，重新回到你选择的人身边。 我等待着不知等待什么 --诗人路易斯·塞尔努达 对你而言，孤独在一切中，你的一切都在孤独里。多少次收留你的幸福之岛，你在其中与生活及其意图更好融合，就像从市场带回随后悄然绽放的花朵，你将喧嚣带到这里慢慢沉淀成形象、理念。 有些人在生活中匆忙地感受，他们是善于应变的人；但也有人需要与生活拉开距离才能更多更好地观看，他们是沉思者。当下太过突兀，时常充满可笑的矛盾，拉开距离才能理解其中的意外和反复。 在别人与你之间，爱与你之间，生活与你之间，有孤独在。但那孤独，将你与一切分离，却并不令你难过。何必要难过呢？由此算来，土地，传统，人群，你拜孤独所赐最多。无论多或少，你之所是，都归功于它。 做小孩子的时候，你观看夜空，星星仿佛友好的目光令黑暗也充满了神秘的同情，空间的浩渺并未让你畏惧，相反，让你沉浸在可信任的迷醉中。那里的星群中有你的星座，流水一般明澈，像钻石般的炭火闪耀：那是孤独的星座，许多人视而不见，有些人却能看清并从中获益，你幸运地成为其中的一个。

2. 

   18 Oct 2026

   相处舒服，贵在留白（附文本）

   获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 作者：周江东游 经历多了才明白，人与人相处最舒服的状态，从不是亲密无间、毫无保留，而是自带分寸，温柔留白。人与人的联结，格外微妙。靠得太近，容易窥见彼此的瑕疵，一句不经意的言行，就会戳中对方的软肋；隔得太远，彼此慢慢疏离，温情悄悄变淡，心底只剩落寞。 舒服的关系，从来都是不远不近的刚刚好。我知晓你的疲惫，体谅你的不易，从不随意触碰你不愿言说的心事。成年人的通透，藏在克制与体谅里。不必追问别人的难处，每个人都有自己的泥泞要渡。沉默的背后或许是委屈，从容的底下或许是隐忍，不必一一拆解、过度窥探。很多话止于唇齿，很多事藏于心底，不是生疏敷衍，而是心怀善意。每个人的心里，都有一方专属小天地，珍藏着独属于自己的情绪与过往，这是每个人温柔且珍贵的边界。身边人失意迷茫时，默默陪伴、温柔托举，不指指点点、强行说教；朋友陷入难过低落时，安静相守、耐心倾听，不刨根问底、过度纠缠。真正的善意，向来点到为止；真挚的情谊，向来懂得适可而止。 世间所有长久的关系，都离不开恰当的距离。感情最怕用力过猛，一味捆绑、步步紧逼的亲近，只会让人疲惫、想要逃离；相处最怕毫无边界，随性敷衍、肆意消耗，终会冲淡所有温情。 对待家人，多一份留白，包容彼此的差异；对待爱人，留一点自由，接纳彼此的独立；对待自己，守一份底线，活得清醒从容。恰到好处的关心，不打扰、不越界；适度妥帖的相处，温暖舒心、让人安心。我们总期待灵魂契合的默契，总觉得亲密的关系就该无所不知。可一路走来才明白，没有人天生能共情所有悲欢，也没有人理应包容全部情绪。那些无需多言的懂得，都是时光沉淀、双向珍惜的结果，急不来，也求不来。 最好的相处模式，是彼此惦记，又各自成长。不捆绑、不依附、不纠缠，从容自在，温暖绵长。余生漫漫，愿我们与人相处，靠近时温暖治愈，独处时自在安心，离别时坦然释然。不远不近，心安即可；不浓不淡，方得自在。

3. 

   15 Sept 2026

   祝你看山，看水，看见爱的人（附文本）

   获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 《度假》 陈东东 唯一的改变是一成不变 街巷狭窄依旧，来自天上的巨流依旧 在穿越几片次森林以后又拐过季候 到小旅馆窗下已显得静谧mat6 水中悬浮的黄金锦鲤依旧不动 仿佛云眼里飞鸟不动的一个倒影 他们到来仅只是照例 就像航班照例延误，飞机却照例傍晚 降落，一盏打开往昔的灯，照例昏黄 灯下的茶碗和去年未及读完的书 照例摆放在同一家餐厅的同一张桌上 打烊时告辞，小费也照例 银行汇率跟空气指数稳定于适宜 树阴里的鞋匠铺，民居楼下寂寞的书店 江堤上情侣推单车散步，他们的姿态 莫测的表情，有如一部回放的默片 猫在报摊还是弓着往日的睡形 偶尔有雨，预料般重复上一场雨 斗转星移世事缭乱，每一刻都展现 一层新地狱。然而仍有某种胜境 坚持记忆里终极的当初。那么他们就 临时放下各自的武器，抽身去战前 那间并无二致的酒吧。交火双方对饮 酩ming5酊ding2，确认此刻为真——他们正在度假 一度，我热衷于外出、旅行，长久地被一种从日常轨道跃入另一个巧妙世界的渴望所攫住。 如同一封寄出的信，将自己投递给另一个陌生的地址。陌生的街道，陌生的夜幕，和那些大概再不会会面的人，一切新奇而迷人。 于是，甚至可以迷路，可以南辕北辙，没关系，只是为了见一见山川，会一会陌生的人。 但如今，似乎更认同陈东东诗里所写——“唯一的改变是一成不变”。这处的街道和别处的相差无几，一样的池塘里停着差不多肥硕的锦鲤，街边书店玻璃窗里泛出的灯光似乎也在哪里见过。 像是预报的天气，有风来、云来，雨落下来，如预料般重复着上一场。 于是，难免恍惚。本应该是陌生，是从日常中逃离的度假，最终却似乎照旧停在原地。 但也或许，度假不是逃离日常，不是素不相识的风景，不是应接不暇的变化。而是看见此刻，不只是看到，而是看见。 生活匆忙，世事缭乱，日常生活的多数时候，我们只是看到所生活的世界，看到眼前的街道、眼前的人，只是眼神恰好撇过而已。如流云的形状，转瞬就已忘记。 在很少的时间里，我们看见流逝的世界，看见眼前经过的人。 或许这个世界无出其二，时间也别无二致，人们只是在不同的角落里生活而已。于是，只是在度假里，我们能看见那些“照例”的日常--看见散步者的背影，看见路旁瞌睡的猫，看见告别的恋人噙泪的眼。 我们看见此刻，此刻照例又真实的生活。 希望你看山，看水，看爱的人，但更重要的是，祝你看见山，看见水，看见爱的人。

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