Welkom bij ZENSA.me , dé podcast voor lieve zielen die het wat rustiger aan willen doen. Mijn passie is jou handvaten aan te reiken om bewuster en zachter in het leven te staan d.m.v. psychologie, persoonlijke groei, mindset, filosofie, relaxatietherapie, stressreductietechnieken, ademwerk, lichaamswerk, energiewerk, meditatie, en yoga. De tips en tricks kan je in je dagelijks leven toepassen, waardoor je een gelukkigere ziel wordt die zichzelf graag begint te zien.
Zensa Yoga / Zachter leven
Claim This Podcastby Sarah Peeters
5.0(84 reviews)
32 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇧🇪
Podcast Overview
Welkom bij ZENSA.me , dé podcast voor lieve zielen die het wat rustiger aan willen doen. Mijn passie is jou handvaten aan te reiken om bewuster en zachter in het leven te staan d.m.v. psychologie, persoonlijke groei, mindset, filosofie, relaxatietherapie, stressreductietechnieken, ademwerk, lichaamswerk, energiewerk, meditatie, en yoga. De tips en tricks kan je in je dagelijks leven toepassen, waardoor je een gelukkigere ziel wordt die zichzelf graag begint te zien.
Language
🇳🇱
Publishing Since
1/8/2021
1 verified contact email on file for Zensa Yoga / Zachter leven
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 16, 2026
#32. Waarom 'Niets doen' zo moeilijk is, en wat helpt.
<p><br /></p><p>In deze aflevering over niets doen deel ik open dat ik zelf door een <strong>emotioneel zware periode</strong> ga, met veel verdriet, onmacht en boosheid rond iets waar ik geen controle over heb. Toen ik op social media vertelde dat ik gewoon was gaan liggen en in slaap was gevallen, kreeg ik een tsunami aan reacties van vrouwen die herkennen hoe moeilijk écht rusten is.</p><p>Ik leg uit waarom <strong>niets doen zo lastig voelt</strong>. We zijn geconditioneerd om nuttig te zijn en eerst voor iedereen te zorgen, waardoor stilstaan al snel als falen voelt, terwijl ons zenuwstelsel juist die rust nodig heeft. Ik maak ook het onderscheid tussen externe stressoren waar je geen grip op hebt, en interne stressoren zoals piekeren en opborrelende emoties.</p><p>Het hart van de aflevering is een <strong>zachte oefening</strong>, en via je adem leert om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Tot slot vertel ik hoe mijn adem mij geholpen heeft, en hoe ik daarom mijn <a href="www.zensa/me/adempodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Verdiepingstraining Adem Jezelf Stressvrij</a> ontwikkelde, waarin ik werk rond moeilijke emoties, lastige gebeurtenissen en verlies. Als het je heeft aangesproken ontvang ik je graag in de cursus met de kortingscode '<strong>helen</strong>' voor een mooie korting op de Verdiepingstraining, inclusief een adempakketje dat ik met veel liefde naar je opstuur.</p><p>Heb je vragen, stuur me gerust: sarah@zensa.me. </p><p>Veel liefs, Sarah</p>
April 4, 2026
#31. De echte reden waarom afvallen niet lukt - en wat jouw familiesysteem ermee te maken heeft
<p>In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over jarenlang worstelen met mijn gewicht, mijn zelfbeeld en het gevoel mezelf altijd te willen 'verbeteren'. Tot het moment dat ik ontdekte dat het niet ging over eten, discipline of mindset… maar over de onderstroom, en onderbewuste.</p><p>Wanneer jij niet op jouw eigen plek staat in je familiesysteem, gaat je lichaam dragen wat niet van jou is. En dat voel je; in spanning, vermoeidheid, verlangen naar controle, en letterlijk in je gewicht.</p><p>In deze aflevering vertel ik:<br>🔸 Waarom afvallen vaak niet werkt, ook al doe je alles ‘goed’;<br>🔸Hoe jouw familiesysteem onbewust invloed heeft op je lichaam, je gewicht en je relatie met voeding;<br>🔸 Wat er verandert als je op jouw plek gaat staan;<br>🔸 En hoe ik zelf blijvend gewicht verloor zonder dieet of extra mijn best doen.</p><p>Deze aflevering is geen dieetadvies, maar een uitnodiging om dieper te kijken. Om niet nóg harder te werken aan jezelf, maar om de relatie met je lichaam, met jezelf en jouw geschiedenis te veranderen in je diepere lagen.</p><p>In de <a href="https://www.zensa.me/opstelling" target="_blank" rel="noopener noreferer"><u><strong>Gewicht Verliezen Opstelling</strong></u></a><u> </u>kan je er direct mee aan de slag. En heb je vragen, aarzel dan zeker niet en stuur me op <a href="mailto: sarah@zensa.me" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><u><strong>sarah@zensa.me</strong></u></a><u><strong>.</strong></u></p>
February 3, 2026
#30. De stille rouw van de sterke vrouw
<p>In deze aflevering neem ik je mee naar een thema dat veel vrouwen diep raakt, maar waar we zelden echt bij stilstaan: <strong>rouw, verdriet</strong> en hoe dit zich <strong>vastzet in ons lichaam en ons zenuwstelsel</strong>. Niet alleen bij groot verlies, maar ook bij alles wat langzaam is weggeëbd, zoals verbinding, veiligheid of een gevoel van thuis zijn bij jezelf.</p><p>Ik deel waarom rouw geen fase is die je moet afronden, waarom het logisch is dat verdriet in golven terugkomt, en waarom zoveel vrouwen blijven functioneren terwijl hun lichaam eigenlijk om zachtheid vraagt.</p><p>Je leert hoe adem en ademwerk het rouwproces en verdriet kan ondersteunen, en hoe adem een zachte, veilige ingang kan zijn om je zenuwstelsel te dragen in rouw en emotionele pijn.</p><p>Mijn<strong> </strong><a href="www.zensayoga.be/breathwork" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"><strong>Verdiepingstraining 'Adem jezelf Stressvrij' </strong></a>ondersteunt bij stress, angst, paniekaanvallen, slaapproblemen en burn-outklachten, en helpt je lichaam uit de overlevingsmodus te komen.</p><p><br />De training is voor vrouwen die voelen dat hun lichaam nood heeft aan meer rust, veiligheid en ademruimte.</p>
32 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for Zensa Yoga / Zachter leven
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Zensa Yoga / Zachter leven?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.