by 株式会社5AM
『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！ ━━━出演━━━━━ ・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役） ・安藤美冬：シーズン1聞き手 ・滝川麻衣子：シーズン2聞き手 ・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手 ・なかむらゆうさん：シーズン4聞き手 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(knock'x Media)
Language
🇯🇵
Publishing Since
6/2/2024
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
July 26, 2026
<p>20代やキャリアの節目の年代は、転職、社内での昇進、独立など、選択肢が多いからこそ悩みが尽きないもの。「会社員を辞めて挑戦したいけれどリスクが怖い」「副業と本業の両立で手一杯……」と迷っていませんか？</p><p>今回は番組初の番外編として、早起きの枠を超えた「キャリアと自己決定」のリアルな舞台裏を語り合います。大企業を1年で辞め、ベンチャーを経て起業した5時こーじのキャリア展開は、実は「起業したかったから」ではなく「やりたいことの時間配分を増やしていった結果」でした。</p><p>会社員としてのメリットを賢く活かすゆうちゃんの視点も交えつつ、自分の市場価値を高め、今しかできない挑戦に踏み出すための思考法をお届けします。あなたにとっての「追い風」を一緒に探してみませんか？</p><p>転職 / 起業 / キャリア / 副業 / ライフワーク / 市場価値 / 働き方</p><p>ハッシュタグ <strong>#あさがたさん</strong> で、ぜひ感想を教えてください。 </p><p><a href="https://amzn.to/4bDkNVq">5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！</a></p><p><br></p><p>━━━SNS━━━━━</p><p>・<a href="https://x.com/kojijico">5時こーじX(Twitter)</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/chanyu_smile/">・なかむらゆうさん(instagram)</a></p><p>━━━制作協力━━━━━</p><p>・KON(<a href="https://podcastjp.com/knockxmedia/">knock'x Media</a>)</p>
July 20, 2026
<p>パートナーと生活リズムが合わず、自分の時間が削られていませんか？家族や仕事を優先するあまり自分の心が置き去りになると、余裕がなくなり笑顔も減ってしまいます。本エピソードでは「1自分、2家族、3仕事」へと優先順位を逆転させ、パートナーシップと自分時間の両立を果たす思考法を提案。あえて寝起きを「2時間」ずらすポジティブな分断や、ふと生まれた30分を仕事ではなく自分の回復に充てる「ポケモンセンター思考」など、今すぐ実践できるヒントが満載です。自分を満たすからこそ、大切な人にも優しくなれる――あなたも自分をご機嫌にする余白づくりを始めてみませんか？</p><p>パートナーシップ / 生活リズムのズレ / 優先順位の逆転 / 自分時間の確保 / 余白時間 / 夫婦の対話</p><p>ハッシュタグ <strong>#あさがたさん</strong> で、ぜひ感想を教えてください。 </p><p><a href="https://amzn.to/4bDkNVq">5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！</a></p><p><br></p><p>━━━SNS━━━━━</p><p>・<a href="https://x.com/kojijico">5時こーじX(Twitter)</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/chanyu_smile/">・なかむらゆうさん(instagram)</a></p><p>━━━制作協力━━━━━</p><p>・KON(<a href="https://podcastjp.com/knockxmedia/">knock'x Media</a>)</p>
July 12, 2026
<p>「なんだか毎日体がだるい」「気づけば金曜夜にはエネルギーがゼロになっている」……そんな不調の原因は、日々の睡眠時間を少しずつ削っていることにあるかもしれません。パフォーマンスが6割に落ちた状態で無理に仕事を続けても、効率が下がり、結局夜が遅くなるという最悪の負のスパイラルに陥ってしまいます。最強の体調管理術は、何よりもまず「睡眠時間を削らないこと」。そのためには、前日の18時からすでに次の日が始まっているという意識を持ち、夜の残業や飲み会といった予定をコントロールすることが重要です。夜の時間をダラダラ過ごすのをやめ、朝型へシフトする「朝フライング」を取り入れることで、仕事の成果も体調も劇的に変わっていきます。あなたは今夜、自分の睡眠時間を守るためにどんな予定を手放しますか？</p><p>早寝早起き/体調管理/睡眠不足/時間術/朝型/ワークライフバランス/自己管理</p><p></p><p>ハッシュタグ <strong>#あさがたさん</strong> で、ぜひ感想を教えてください。 </p><p><a href="https://amzn.to/4bDkNVq">5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！</a></p><p><br></p><p>━━━SNS━━━━━</p><p>・<a href="https://x.com/kojijico">5時こーじX(Twitter)</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/chanyu_smile/">・なかむらゆうさん(instagram)</a></p><p>━━━制作協力━━━━━</p><p>・KON(<a href="https://podcastjp.com/knockxmedia/">knock'x Media</a>)</p><p></p>
Discover related shows you might enjoy
Naoko
そばちょ
きょん
FERMONDO
J-WAVE
MEDITERRACE
北欧、暮らしの道具店
渡辺祐真・齋藤明里・FAN/shueisha vox
朝日新聞ポッドキャスト
尾石晴 / haru oishi
がすけつ
TBS RADIO
TBS RADIO
NewsPicks
ほぼ日
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！ ━━━出演━━━━━ ・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役） ・安藤美冬：シーズン1聞き手 ・滝川麻衣子：シーズン2聞き手 ・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手 ・なかむらゆうさん：シーズン4聞き手
番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(knock'x Media)
This podcast updates bi-weekly.
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.