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2024 First episode About 朝型人間になれるラジオ 『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝5時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！
━━━出演━━━━━
・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役）
・安藤美冬：シーズン1聞き手
・滝川麻衣子：シーズン2聞き手
・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手
・なかむらゆうさん：シーズン4聞き手
番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！
━━━制作協力━━━━━
・KON(knock'x Media)
Publisher 株式会社5AM
Category health & fitness
Language ja
Explicit No
First episode 2 Jun 2024
Latest episode 4 Oct 2026 Latest episodes 78 episodes in the feed.
4 Oct 2026
【S4-18】 季節の移ろい「七十二候」を感じて暮らす｜村上萌さんと語る心と体のコンディション設計 #PR
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寝る前に飲む、ノンカフェインの錠剤タイプ！
朝の「持ち越し疲労」を感じる方へ！
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「明日が楽しみ」と思えて眠りについていますか？ 今回は前回に引き続き、ライフスタイルプロデューサーの村上萌さんをゲストにお迎えし、朝に持ち越さない「コンディション管理と疲労リセットの極意」を深掘りします。忙しい毎日の中で、まとまった休みを取るのが難しいときこそ効くのが、村上さん流の「こまめチューニング」タンクが満杯になって倒れる前に、寄り道やプチご褒美で疲れをこまめに減らす工夫や、日本古来の「七十二候」のように5日単位で巡る季節の微細な変化に目を向ける楽しさを伺いました。5時こーじが語る「帰宅前の15分カフェ」から見えてくる、手抜きを単なるサボりではなく“家族円満のためのスパイス”に変える視点も必見です
▼村上萌さん Instagram (https://www.instagram.com/moemurakami_/)
https://www.instagram.com/moemurakami_/ (https://www.instagram.com/moemurakami_/)
▼株式会社ガルテン 公式サイト (https://www.gar-ten.com/?utm_source=chatgpt.com)
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━━━SNS━━━━━
・5時こーじX(Twitter) (https://x.com/kojijico)
・なかむらゆうさん(instagram) (https://www.instagram.com/chanyu_smile/)
━━━制作協力━━━━━
・KON(knock'x Media (https://podcastjp.com/knockxmedia/))
27 Sept 2026
【S4-17】NEXTWEEKEND村上萌さんと語る「自己決定」|制約があるからこそ暮らしは面白くなる #PR
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今回は株式会社ガルテンCEO・NEXTWEEKEND代表の村上萌さんをゲストにお迎えしました。
アスリートの夫の移籍に伴う移動や2拠点生活、2児の育児と会社経営一見制約の多い環境の中で、なぜ彼女はいつも軽やかに道を選び取れるのか？「9時半就寝のリズム」「他責にしないための内なる欲求の見つけ方」そして「制約があるからこそ生まれる工夫と自己肯定感」まで等身大の言葉でたっぷり語り合いました。
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20 Sept 2026
【S4-16】朝型さんが実践する メンタルが落ちたときの回復法 #PR
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日曜の夜、ふと明日からの仕事や家事を考えてメンタルが落ち込んでしまうことはありませんか？今回は「メンタルが落ちたときの回復法」をテーマに、早起きのプロ・5時こーじと中村友悠が実践的な処方箋を語り合います。鍵となるのは「出社前30分のカフェ時間」による自己決定の回復と、睡眠不足を避ける仕組みづくり。完璧主義を手放し、「8割・70点で丸をつける」マインドセットや、子どもの夜泣き・急なトラブルがあっても他人のゲームに巻き込まれない工夫など、働く女性や子育て世代にすぐ役立つTIPSが満載です。
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