by 株式会社5AM
『がんばらない早起き』著者、早起きのプロ5時こーじが”誰でも早起きになれる”早寝早起きTIPSを紹介していくトーク番組。毎週月曜朝6時に更新。番組フォローで最新話をお楽しみください！ ━━━出演━━━━━ ・5時こーじ（株式会社5AM 代表取締役） ・安藤美冬：シーズン1聞き手 ・滝川麻衣子：シーズン2聞き手 ・モンテッソーリ教師あきえ：シーズン3聞き手 ・なかむらゆうさん：シーズン4聞き手 番組の感想は #あさがたさん をつけての投稿お待ちしています！ ━━━制作協力━━━━━ ・KON(knock'x Media)
Language
🇯🇵
Publishing Since
6/2/2024
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June 7, 2026
<p>気づけば他人の予定やスマホの刺激に時間を奪われ、1日があっという間に終わってしまう……。それはあなたの努力不足ではなく、スケジュールが「他者決定」にジャックされているからかもしれません。 </p><p>今回は、仕事や子育てに追われる日々の中で、どうやって「自分の時間」を自己決定していくか深掘りします。月4冊の本を読むために必要な時間は、実は「週に2.5時間」。これをただカレンダーに “自分との約束” として入れ込むだけで、毎日の景色は変わり始めます。 </p><p>次元爆弾のように突発タスクが降ってくる子育て期だからこそ、意思力に頼らない「がんばらない仕組み」が必要です。誰かの成功法則は一度全部忘れて、あなただけの時間割を一緒に見つけてみませんか？</p><p><br></p><p>ハッシュタグ <strong>#あさがたさん</strong> で、ぜひ感想を教えてください。 </p><p><a href="https://amzn.to/4bDkNVq">5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！</a></p><p><br></p><p>━━━SNS━━━━━</p><p>・<a href="https://x.com/kojijico">5時こーじX(Twitter)</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/chanyu_smile/">・なかむらゆうさん(instagram)</a></p><p>━━━制作協力━━━━━</p><p>・KON(<a href="https://podcastjp.com/knockxmedia/">knock'x Media</a>)</p>
May 31, 2026
<p>転職すべきか、今の会社に残るべきか、副業を始めるべきか。選択肢が多すぎて動けなくなっていませんか？今回は、MCの2人が20代・30代のリアルなキャリア論を本音で激白。</p><p>結婚や出産を迎えると、自分の24時間だった「時計」がパートナーや子どもによって</p><p>「働きやすさ」の罠に甘んじて30代で実力不足のピンチを迎えないために、今私たちが選ぶべき環境とは？</p><p><br></p><p>ハッシュタグ <strong>#あさがたさん</strong> で、ぜひ感想を教えてください。 </p><p><a href="https://amzn.to/4bDkNVq">5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！</a></p><p><br></p><p>━━━SNS━━━━━</p><p>・<a href="https://x.com/kojijico">5時こーじX(Twitter)</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/chanyu_smile/">・なかむらゆうさん(instagram)</a></p><p>━━━制作協力━━━━━</p><p>・KON(<a href="https://podcastjp.com/knockxmedia/">knock'x Media</a>)</p><p></p>
May 24, 2026
<p>がんばろう、と意気込むときほど三日坊主で終わってしまう。そんな「継続」のコンプレックスを抱えていませんか？今回は、モチベーションに頼らない習慣化の秘密。</p><p><br></p><p>「月水金は英語、火木土は読書」という曜日別のマイルールが、実は挫折の引き金になっているという意外な事実。カギは、日々の選択肢をなくし「淡々とやる環境」を自分で作ることでした。大好きなプロ野球中継の「裏表の数分間」を運動に変えてしまう超具体的な仕組み化ハックまで、今日から暮らしに余白が生まれるヒントが満載です。</p><p><br></p><p>ハッシュタグ <strong>#あさがたさん</strong> で、ぜひ感想を教えてください。 </p><p><a href="https://amzn.to/4bDkNVq">5時こーじさんの新刊『最初の「10分」がすべて 人生を制する冒頭戦略』の購入はこちらから！</a></p><p><br></p><p>━━━SNS━━━━━</p><p>・<a href="https://x.com/kojijico">5時こーじX(Twitter)</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/chanyu_smile/">・なかむらゆうさん(instagram)</a></p><p>━━━制作協力━━━━━</p><p>・KON(<a href="https://podcastjp.com/knockxmedia/">knock'x Media</a>)</p><p></p>
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