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Zone Grise - Saison 4

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by Vanessa Daigle, nutritionniste et Dre Manon Charlebois

4.9(145 reviews)

107 episodes

Updated Weekly

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Podcast Overview

Un podcast en duo animé par Dre Manon Charlebois, médecin spécialiste passionnée de santé hormonale, qui partage ses connaissances sur les cycles, la périménopause, les déséquilibres hormonaux et leurs impacts sur le corps, et Vanessa Daigle, nutritionniste, qui propose des solutions concrètes et faciles à intégrer au quotidien pour soutenir les hormones grâce à l’alimentation et au mode de vie. Chaque épisode explore un aspect précis des hormones et de l’alimentation, en combinant science, conseils pratiques et discussions accessibles à tous.

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🇫🇷

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9/2/2020

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Episode thumbnail for Aménorrhée, RED-S et faible disponibilité énergétique : quand les bonnes intentions privent le corps de ce dont il a réellement besoin

March 25, 2026

Aménorrhée, RED-S et faible disponibilité énergétique : quand les bonnes intentions privent le corps de ce dont il a réellement besoin

Tu t’entraînes… mais ton corps ralentit?<ul><li>Fatigue</li><li>Perte ou dérèglement du cycle menstruel</li><li>Faim inexistante… ou complètement déréglée.</li></ul>Et si ce n’était pas “normal”… mais plutôt un signe de RED-S?Dans cet épisode, on décortique la faible disponibilité énergétique et ses impacts bien réels sur les hormones, la performance et la santé.<ul><li> Pourquoi ton cerveau peut “mettre sur pause” tes hormones</li><li>Les signes que ton corps manque d’énergie (même sans t’en rendre compte)à</li><li>À partir de quand s’inquiéter</li><li>Et surtout : comment s’en sortir</li><li> </li></ul>POUR VOUS PROCURER NOTRE LIVRE (10% avec le code promo BALADO10)📕<a href="https://www.vdnutrition.com/boutique-1/p/livre-hormones-alimentation">⁠⁠ Hormones & alimentation - Les fondements de la santé féminine ⁠⁠</a> VOS HÔTES :Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @<a href="https://www.instagram.com/van_nutritionniste/?hl=fr">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> | Web : <a href="https://www.vdnutrition.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>Dre Manon Charlebois | Web : <a href="https://www.drmanoncharlebois.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠⁠⁠</a>

February 25, 2026

Hormones & microplastiques : un enjeu invisible mais bien réel!

Dans cet épisode, on décortique :<ul><li>Ce que sont vraiment les micro- et nanoplastiques</li><li>Pourquoi ils inquiètent les chercheurs (perturbateurs endocriniens, fertilité, inflammation, santé cardiovasculaire)</li><li>Les sources insoupçonnées du quotidien (sachets de thé, eau embouteillée, ustensiles, cuisson, stockage)</li><li>Et surtout : quoi faire concrètement, sans virer parano, pour réduire ton exposition — particulièrement dans la cuisine</li></ul>On parle de cartes de crédit, de thé « aromatisé au plastique », de poêles fatiguées… mais aussi de solutions simples, accessibles et réalistes. Pas pour alimenter tes cauchemars — pour reprendre un peu de pouvoir.🎧 Un épisode à écouter si tu veux comprendre, agir, et te rappeler qu’en matière de plastique, viser 1/10, c’est déjà une victoire. POUR VOUS PROCURER NOTRE LIVRE (10% avec le code promo BALADO10)📕<a href="https://www.vdnutrition.com/boutique-1/p/livre-hormones-alimentation">⁠ Hormones & alimentation - Les fondements de la santé féminine ⁠</a> VOS HÔTES :Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @<a href="https://www.instagram.com/van_nutritionniste/?hl=fr">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> | Web : <a href="https://www.vdnutrition.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> Dre Manon Charlebois | Web : <a href="https://www.drmanoncharlebois.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠⁠⁠</a>

February 11, 2026

L'inflammation : au coeur des déséquilibres hormonaux?

Inflammation, antioxydants,œstrogènes, progestérone… quel est le lien réel entre tout ça? Dans cet épisode, on explore comment les hormones féminines influencent l’inflammation, pourquoi celle-ci tend à augmenter à la périménopause et à laménopause, et le rôle clé de la santé digestive et du microbiote dans cet équilibre.On fait aussi la différence entre anti-inflammatoire et antioxydant, on aborde certaines conditions comme le SOPKet l’endométriose, et on partage des pistes alimentaires concrètes pour soutenir le corps au quotidien.🎧 Un épisode nuancé, accessible et basé surla science.POUR VOUS PROCURER NOTRE LIVRE (10% avec le code promo BALADO10)📕<a href="https://www.vdnutrition.com/boutique-1/p/livre-hormones-alimentation" target="_blank" rel="noopener noreferer"> Hormones & alimentation - Les fondements de la santé féminine </a> VOS HÔTES :Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @<a href="https://www.instagram.com/van_nutritionniste/?hl=fr">⁠⁠⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> | Web : <a href="https://www.vdnutrition.com/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> Dre Manon Charlebois | Web : <a href="https://www.drmanoncharlebois.com/">⁠⁠⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠⁠</a>

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What is Zone Grise - Saison 4?: Un podcast en duo animé par Dre Manon Charlebois, médecin spécialiste passionnée de santé hormonale, qui partage ses connaissances sur les cycles, la périménopause, les déséquilibres hormonaux et leurs impacts sur le corps, et Vanessa Daigle, nutritionniste, qui propose des solutions concrètes et faciles à intégrer au quotidien pour soutenir les hormones grâce à l’alimentation et au mode de vie.

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