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0 RIR Podcast

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by Denis Gallois

5.0(1,637 reviews)
95 episodes
Updated Weekly
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Podcast Overview

Podcast parlant de la nutrition, de l'entrainement et de tout ce qui touche à la musculation quel que soit ton objectif (prise de muscle, perte de gras, recomp, etc) Les liens du pocast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/ -10% sur Nutrimuscle avec le lien : NM_GALLOIS10 Les liens de Denis : https://beacons.ai/denisgallois Les liens de Remi : https://beacons.ai/rgoalcoaching N'hésite pas à liker, commenter et partager le podcast :)

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🇫🇷

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10/6/2022

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Pourquoi manger PLUS te fait STAGNER

July 8, 2026

Pourquoi manger PLUS te fait STAGNER

<p>On t&#39;a vendu le volume alimentaire comme LE cheat code ultime : manger énormément tout en perdant du gras. Sauf que mal utilisé, c&#39;est exactement ce qui te bloque — des assiettes de 3h, des ballonnements, plus aucun plaisir, et une vraie prison mentale. Avec Rémi, on t&#39;explique quand le volume est ton meilleur allié… et quand il devient ton pire ennemi.</p><p><br></p><p>⏱️ CHAPITRES :</p><p>00:00 Intro : le jardin de Rémi (arrête d&#39;accuser les mauvais facteurs)</p><p>10:00 Retour sur le FitEx : machines, marques, l&#39;envers du salon</p><p>30:02 L&#39;histoire de la dent, partie 2 🦷</p><p>38:19 LE VOLUME ALIMENTAIRE : c&#39;est quoi vraiment (la densité calorique)</p><p>47:10 Quand le volume devient une prison mentale</p><p>56:01 La faim n&#39;est pas ton ennemie : l&#39;alimentation intuitive</p><p>1:10:03 Comment réduire ton volume progressivement, sans frustration</p><p>1:11:34 Code promo VOLUME -15% + conclusion</p><p><br></p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p>► 📞 Réserve ton appel gratuit pour atteindre ton meilleur physique dans les 6 prochains mois :</p><p>https://app.galdencoaching.com/book/bilan-offert-ytb</p><p><br></p><p>► 🛒 Ma boutique d&#39;accessoires (0RIR Shop) :</p><p>https://0rir-shop.com/</p><p><br></p><p>► 💊 Soutiens la chaîne avec le code DENIS sur tes commandes Nutrimuscle</p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p><br></p><p>Merci d&#39;avoir regardé jusqu&#39;au bout 🙏 Dis-nous en commentaire si tu t&#39;es déjà retrouvé piégé par le volume.</p><p><br></p><p>#musculation #nutrition #pertedepoids #volumealimentaire #0RIR #seche #priseturbo</p><p><br></p>

Episode thumbnail for Un couple de bodybuilders dit toute la vérité

July 1, 2026

Un couple de bodybuilders dit toute la vérité

<p>► Réserve ton appel gratuit pour atteindre ton meilleur physique dans les 6 prochains mois :https://app.galdencoaching.com/book/bilan-offert-ytb► Ma boutique d&#39;accessoires :https://0rir-shop.com/Tu peux me soutenir en utilisant :le code : DENIS lors de tes commande NutrimuscleMerci pour ton visionnage :)</p>

Episode thumbnail for Comment avoir des abdos visibles (le vrai guide)

June 24, 2026

Comment avoir des abdos visibles (le vrai guide)

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Les liens du pocast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi : https://www.instagram.com/remigallois/

-10% sur Nutrimuscle avec le lien : NM_GALLOIS10

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