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by Sport Santé Nutrition

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Podcast Overview

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main ! Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous ! Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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May 31, 2026

Ce que j'ai appris en 10 ANS de coaching PERTE DE POIDS (7 leçons)

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de ce que 10 ans de coaching perte de poids m'ont vraiment appris — et c'est souvent l'opposé de ce qu'on entend partout.⚠️ Si tu fais du sport, tu surveilles ton alimentation et tu ne perds toujours pas de poids durablement — cet épisode est fait pour toi. 🔗 MON ACCOMPAGNEMENT — Metabolic Boost 👉 <a href="https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-boost-v3">https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-boost-v3</a>Metabolic Boost — Relance ton métabolisme en 12 semaines et regarde enfin la balance descendre chaque matin, sans faire de régime. 📌 CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE En 10 ans de coaching, j'ai accompagné des dizaines de femmes qui faisaient tout "correctement" et ne perdaient pas de poids.La conclusion est toujours la même : le problème n'est pas calorique.Il est hormonal.Je te partage les 8 leçons qui ont tout changé dans mon approche. ⏱️ CHAPITRES 00:00 — Introduction01:40 — Leçon 1 : la restriction calorique seule est un piège05:28 — Leçon 2 : en sport, ce qui compte c'est de progresser09:48 — Leçon 3 : les 10 000 pas, le vrai levier de dépense15:36 — Leçon 4 : le stress, saboteur silencieux n°1 20:27 — Leçon 5 : la vie sociale n'est pas l'ennemi25:14 — Leçon 6 : la régularité écrase la perfection 28:11 — Leçon 7 : tout est interdépendant — c'est un problème de système32:56 — La nouvelle Méthode Metabolic Boost — présentation complète 🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ? Pour toi si tu es une femme de 30 à 50 ans qui : — fait du sport régulièrement sans voir de résultats durables — a l'impression de "bien manger" mais stagne quand même — ressent de la fatigue, des fringales, un manque d'énergie — a l'impression que son corps "résiste" à la perte de poids Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème hormonal. Et ça se règle. Metabolic Boost — Relance ton métabolisme en 12 semaines et regarde enfin la balance descendre chaque matin, sans faire de régime. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : <a href="https://linktr.ee/sportsantenutrition">https://linktr.ee/sportsantenutrition</a>- Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

May 24, 2026

Les PILIERS OUBLIÉS de ta PERTE DE POIDS feat Mélanie Frey

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de naturopathie — et de pourquoi cette approche change tout quand la médecine traditionnelle n'a plus de réponses à te donner.Mon invitée Mélanie Frey — naturopathe, thérapeute holistique, 255K sur Instagram et auteure des 8 piliers de ma santé — partage son parcours, sa vision et ses conseils les plus concrets. Dans cet épisode on parle de : C'est quoi la naturopathie et en quoi c'est différent de la médecine traditionnelleLes 3 piliers que j'aborde jamais dans mon approche : l'élimination des déchets, le calme intérieur et la vie sexuelleTroubles du comportement alimentaire : comment la naturopathie peut aider là où les régimes ont tout casséSon parcours personnel avec les TCA et comment elle en est sortieLes conseils les plus sous-estimés pour retrouver de l'énergie durablement Retrouve Mélanie sur Instagram @melanie_behealthySon livre Les 8 piliers de ma santé : <a href="https://amzn.eu/d/05jmB2mB">https://amzn.eu/d/05jmB2mB</a> 🎯 Fais ton bilan métabolique en 3 minutes pour savoir ce qui freine ta perte de poids : <a href="https://www.sport-sante-nutrition.com/bilan-metabolique/">https://www.sport-sante-nutrition.com/bilan-metabolique/</a> 00:00 Introduction00:48 Son parcours de thérapeute04:40 C'est quoi la naturopathie ?07:10 Sur quoi se base la naturopathie ?13:50 C'est quoi les 8 piliers de la santé ?30:45 Comment la naturopathie aide à se libérer des TCA46:00 Comment la méditation peux aider à se libérer des TCA ?01:07:40 Quelle action faire pour retrouver son niveau d'énergie ?01:16:00 Conclusion - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : <a href="https://linktr.ee/sportsantenutrition">https://linktr.ee/sportsantenutrition</a>- Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

May 17, 2026

Ton HORLOGE BIOLOGIQUE sabote ta PERTE DE POIDS (et comment la RECALIBRER en 7 actions)

Salut les sportifs intelligents ! Tu dors bien, tu manges bien, tu fais du sport — et pourtant la balance ne bouge plus.Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas ton métabolisme qui est cassé.C'est ton horloge biologique qui est désynchronisée, et ça impacte directement tes hormones : insuline, cortisol, ghréline, leptine. Dans cet épisode je t'explique comment fonctionne ton rythme circadien, pourquoi il pilote ta capacité à perdre du gras, et quels sont les 7 leviers concrets pour le recalibrer — sans tout changer d'un coup. À la fin de l'épisode je te dis exactement sur quels leviers agir selon ton profil : fatigue chronique, fringales incontrôlables, plateau malgré les efforts, troubles du sommeil. 🧬 Fais le quiz métabolisme gratuit en 3 minutes → <a href="https://www.sport-sante-nutrition.com/bilan-metabolique/">https://www.sport-sante-nutrition.com/bilan-metabolique/</a> 💊 Mes compléments recommandés chez Nutripure (-10% avec le code SSN10) → <a href="https://linktr.ee/sportsantenutrition">https://linktr.ee/sportsantenutrition</a> 🎯 Tu veux aller plus loin et être accompagnée ? Découvre la Méthode Metabolic Boost → <a href="https://linktr.ee/sportsantenutrition">https://linktr.ee/sportsantenutrition</a> #horlogebiologique #pertedepoids #chronobiologie #métabolisme #hormones #santéféminine #sportnutrition ⏱ Chapitres : 00:00 — Introduction02:00 — Comment fonctionne le rythme circadien11:00 — Horloge biologique et perte de poids23:40 — Levier n°132:00 — Levier n°238:30 — Levier n°341:30 — Levier n°444:30 — Levier n°549:45 — Levier n°652:30 — Levier n°758:00 — Quel levier actionner selon ton profil01:02:00 — Quiz métabolisme gratuit - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : <a href="https://linktr.ee/sportsantenutrition">https://linktr.ee/sportsantenutrition</a>- Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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