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by Sport Santé Nutrition

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Podcast Overview

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main ! Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous ! Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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July 12, 2026

Pourquoi TON CORPS CHANGE après 40 ans (même si tu ne CHANGES RIEN)

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de pourquoi ton corps change après 40 ans — même quand tu ne changes rien à tes habitudes.Tu manges pareil, tu t'entraînes pareil, et pourtant le ventre évolue, l'énergie baisse, le sommeil se dégrade… et personne autour de toi ne semble vivre exactement la même chose. Dans cet épisode, je t'explique le mécanisme précis derrière ces changements — la transition hormonale qui s'installe progressivement à partir de la quarantaine, comment les œstrogènes et le cortisol s'influencent l'un l'autre, pourquoi ça enclenche une vraie boucle qui s'auto-alimente, et surtout ce que tu peux ajuster dès cette semaine, sans tout révolutionner du jour au lendemain.Tu vas comprendre pourquoi une seule habitude poussée à fond ne suffit plus après 40 ans, et pourquoi agir un peu sur plusieurs leviers en même temps fait une vraie différence sur la durée. Dans cet épisode :<ul><li>Pourquoi ton corps ne répond plus comme avant, même sans rien changer</li><li>Le lien entre transition hormonale, cortisol et stockage du gras au niveau du ventre</li><li>Comment cette mécanique s'auto-entretient jour après jour</li><li>Les petits ajustements à faire dès cette semaine, un par levier</li></ul> 🎯 Quelques places s'ouvrent en coaching avec ma méthode Metabolic Boost — prends rendez-vous si tu veux enfin perdre ce poids après 40 ans, sans frustration : <a href="https://tidycal.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert">https://tidycal.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert</a> 🚶 Et si tu veux déjà avancer gratuitement : rejoins-moi chaque lundi à 18h15 pour le Metabolic Walk — 10 000 pas ensemble, en direct sur YouTube (abonne-toi pour ne rien manquer), avec tes questions en live. Si tu préfère recevor le len, du live par mail c'est ici : <a href="https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-walk">https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-walk</a> Mots-clés : transition hormonale 40 ans, métabolisme qui ralentit après 40 ans, poids qui ne bouge plus, graisse abdominale femme, cortisol et perte de poids, fatigue après 40 ans, sommeil et hormones, perdre du poids après 40 ans sans frustration - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : <a href="https://linktr.ee/sportsantenutrition">https://linktr.ee/sportsantenutrition</a>- Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 5, 2026

INFLAMMATION et PERTE DE POIDS : le lien que personne ne t'explique

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d'un mécanisme silencieux qui bloque ta perte de poids sans que tu le voies venir : l'inflammation chronique.Ce ventre gonflé tous les soirs, cette cellulite qui ne bouge jamais peu importe tes efforts, cette fatigue au réveil qui ne colle pas avec tes heures de sommeil — ce ne sont pas des détails. C'est ton corps qui t'envoie un signal que personne ne t'a jamais expliqué.Tu vas comprendre pourquoi ton corps ne résiste pas à la perte de poids par manque de volonté : il reçoit littéralement l'ordre biologique de stocker. ⏱️ CHAPITRES [00:00] Introduction[00:48] Inflammation et perte de poids[03:44] L'inflammation c'est quoi[9:48] Les déclencheurs de l'inflammation[25:46] L'inflammation bloque la perte de poids[41:05] Comment éteindre l'inflammation ?[01:01:00] Récap'[01:02:00] Conclusion 📍 REJOINS LE METABOLIC WALK — gratuit, chaque lundi 18h15 Un live en direct avec moi, chaque lundi soir : on marche ensemble (10 000 pas, où que tu sois, à ton rythme) pendant qu'on discute, et tu peux me poser toutes tes questions en direct. Pas besoin de caméra, pas besoin de micro — tu peux juste écouter et marcher en même temps.👉 Inscription gratuite : <a href="http://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-walk">contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-walk</a> 📍 -10% sur ta première commande Nutripure (oméga-3, compléments) avec le code SSN10👉 <a href="https://www.nutripure.fr/">https://www.nutripure.fr/</a> Mots-clés : inflammation chronique, inflammation et perte de poids, résistance à la leptine, résistance à l'insuline, cellulite inflammation, ventre gonflé inflammation, alimentation anti-inflammatoire - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : <a href="https://linktr.ee/sportsantenutrition">https://linktr.ee/sportsantenutrition</a>- Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

June 28, 2026

Tu MANGES PARFAITEMENT et tu ne PERDS PLUS RIEN ? Voici POURQUOI

Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la chose la plus injuste de la perte de poids : faire tout parfaitement… et ne plus rien perdre. Tu fais attention à ton alimentation, tu es sérieuse, tu te tiens à ton plan.Ou alors tu t'es remise au sport, tu te donnes à fond. Au début, ça marche. Et puis un jour, sans prévenir, la balance se fige. Tu en fais plus, tu manges moins… et ton corps, lui, semble se venger. Tu finis par te dire : « c'est moi, c'est dans mes gènes, je ne suis pas faite pour être mince. » Dans cet épisode, je vais te prouver que c'est faux. Tu vas comprendre pourquoi forcer sur un seul levier — l'assiette OU le sport — est condamné d'avance, surtout après 35 ans. Je t'explique le mécanisme du « thermostat » de ton corps : comment ton métabolisme se met en mode survie, pourquoi le cortisol ralentit ta thyroïde et te fait stocker, et pourquoi ton corps réagit beaucoup plus fort qu'à 25 ans quand tes hormones commencent à fluctuer. Et surtout, je te donne ce qui marche vraiment : pourquoi 5 leviers à 80 % battent toujours un seul levier à 100 %, et la seule question à te poser demain matin pour savoir par où commencer — sans bouleverser ta vie, sans manger à part de ta famille, sans te priver de tout. Au programme : ◆ Les 2 erreurs que font 90 % des femmes qui n'arrivent plus à maigrir ◆ Le « thermostat » : pourquoi ton corps joue contre toi ◆ Stress, cortisol et thyroïde : la cascade qui bloque tout ◆ Pourquoi après 35 ans, ce qui marchait avant ne marche plus ◆ Les 5 leviers + une petite action concrète pour remonter chacun d'un cran 🚶‍♀️ Pour passer à l'action, rejoins-moi au Metabolic Walk : chaque lundi à 18h15, on marche ensemble en live (45 min, sans caméra ni micro) pour relancer le premier levier — et je réponds à tes questions en direct. C'est gratuit, inscription ici 👉 <a href="https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-walk">https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metabolic-walk</a> 💬 Dis-moi en commentaire : lequel de tes 5 leviers est le plus bas en ce moment ? (Et si l'épisode t'a aidée mais que tu n'as pas de question : laisse-moi une pluie d'étoiles ⭐, ça aide d'autres femmes à le trouver.) 🔎 Mots-clés SEO : perte de poids femme 30 ans, je mange peu et je ne maigris pas, perte de poids périménopause, métabolisme bloqué, plateau perte de poids, cortisol et prise de poids, stress et thyroïde, hormones et perte de poids, pourquoi je ne perds plus de poids, maigrir après 35 ans, métabolisme en mode survie, perte de poids durable 🏷️ Hashtags : #pertedepoids #métabolisme #périménopause #santéféminine #hormones #cortisol #sportsanténutrition #coachingmétabolique - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : <a href="https://linktr.ee/sportsantenutrition">https://linktr.ee/sportsantenutrition</a>- Episode sponsorisé par @nutripure Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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