30～40代女性のリスナーさんたちが日ごろ感じているお悩みに公認心理師の今井さいこがお答えしていく、非常にシンプルな“お悩み解決番組”です！<br /> 結婚、妊娠、出産、育児、中には離婚や介護。仕事では昇進や転職、独立、産休育休や専業主婦を経ての社会復帰など。30～40代はライフイベントにより環境が大きく変わるとき！<br /> でも、昔の友達とは生活環境が違って相談しにくい・・・。そんなときに1人で悩まず、そっと寄り添う番組です。<br /> <br /> ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞<br /> ■LIB LaboratoryのLINE公式<br /> https://lin.ee/eVYeMAg<br /> <br /> Web： https://www.liblaboratory.com/<br /> Facebook： https://www.facebook.com/liblaboratory<br /> Twitter： https://twitter.com/Saiko_Imai<br /> Instagram： https://www.instagram.com/saiko.imai/
30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』
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30～40代女性のリスナーさんたちが日ごろ感じているお悩みに公認心理師の今井さいこがお答えしていく、非常にシンプルな“お悩み解決番組”です！<br /> 結婚、妊娠、出産、育児、中には離婚や介護。仕事では昇進や転職、独立、産休育休や専業主婦を経ての社会復帰など。30～40代はライフイベントにより環境が大きく変わるとき！<br /> でも、昔の友達とは生活環境が違って相談しにくい・・・。そんなときに1人で悩まず、そっと寄り添う番組です。<br /> <br /> ＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞<br /> ■LIB LaboratoryのLINE公式<br /> https://lin.ee/eVYeMAg<br /> <br /> Web： https://www.liblaboratory.com/<br /> Facebook： https://www.facebook.com/liblaboratory<br /> Twitter： https://twitter.com/Saiko_Imai<br /> Instagram： https://www.instagram.com/saiko.imai/
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Recent Episodes
March 6, 2026
241．眠りが浅い、イライラする…40代の心と体のゆらぎとの付き合い方
<p class="isSelectedEnd">第241回のPodcastを配信しました。</p> <p class="isSelectedEnd">今回は、41歳のリスナーさんからいただいた「最近、些細なことでイライラしたり、落ち込んだりします。以前より眠りも浅く、朝から疲れています。年齢のせいなのか、心の問題なのかわからず不安です」というお悩みについてお話ししました。</p> <p class="isSelectedEnd">40代に入ると、心や体の変化を感じやすくなることがあります。<br /> 「前より怒りっぽくなったかも」「寝ても疲れが取れない」「これって年齢のせい？」と感じると、不安になりますよね。</p> <p class="isSelectedEnd">今回の聴きどころは、こちらの3つです。</p> <p class="isSelectedEnd">・イライラや落ち込みを「心の問題」と決めつけなくていい理由<br /> ・眠りの浅さと日中の機嫌・疲れやすさの関係<br /> ・今の自分の状態を少し客観的に見て、できることから整えるヒント</p> <p class="isSelectedEnd">不調の原因がはっきりしないときほど、心と体の両方から見ていくことが大切です。<br /> 「今、私ちょっと疲れているのかも」と気づくだけでも、次にできる行動が見えてくることがあります。</p> <p class="isSelectedEnd">ぜひPodcastでお聴きください。</p> <p>＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞<br /> ■LIB Laboratoryの公式LINE：<a href="https://lin.ee/eVYeMAg">https://lin.ee/eVYeMAg</a></p>
February 27, 2026
240．人に頼れないあなたが、少し力を抜くためにできること
<p class="isSelectedEnd">第240回のPodcastを配信しました。</p> <p class="isSelectedEnd">今回は、37歳のリスナーさんから届いた「人に頼るのが苦手で、何でも1人で抱えてしまう。夜になると“今日も頑張りすぎたな”と思うのに、力を抜く方法がわからない」というお悩みについてお話ししています。</p> <p class="isSelectedEnd">仕事や家事、家族のことなど、気づけば自分が抱えていることが増えている。<br /> 「頼ればいい」とわかっていても、実際にはなかなか頼れない。<br /> そんな方も多いのではないでしょうか。</p> <p class="isSelectedEnd">今回の聴きどころは、こちらです。</p> <p class="isSelectedEnd">・「休むこと」まで頑張ってしまう人に必要な視点<br /> ・120％、140％で頑張る毎日を、まず100％に戻す考え方<br /> ・人に頼るのが苦手なときに、家電やAIなど“仕組み”に頼る工夫</p> <p class="isSelectedEnd">自分では普通に頑張っているつもりでも、周りから見ると十分すぎるほど頑張っていることがあります。<br /> まずは「80％でも大丈夫だった」という体験を少しずつ重ねていくことが、力を抜く練習につながるかもしれません。</p> <p class="isSelectedEnd">「今日も頑張りすぎたな」と思いながら眠っている方に、ぜひ聴いていただきたい回です。<br /> Podcastで詳しくお話ししています。</p> <p>＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞<br /> ■LIB Laboratoryの公式LINE：<a href="https://lin.ee/eVYeMAg">https://lin.ee/eVYeMAg</a></p>
February 20, 2026
239．親との距離感に悩むとき。罪悪感に振り回されず、自分の人生を生きるために
<p class="isSelectedEnd">第239回のPodcastを配信しました。</p> <p class="isSelectedEnd">今回は、「親との距離感がわからない」というお悩みをもとにお話ししています。<br /> 親から連絡が来るだけで心がざわざわする。大人になったのに、親の言葉や反応に気持ちが振り回されてしまう。距離を取りたいと思っても、罪悪感が出てきて動けなくなる。<br /> そんな親子関係のしんどさについて考えました。</p> <p class="isSelectedEnd">今回の聴きどころは、次の3つです。</p> <p class="isSelectedEnd">・自分にとっての「健康的な距離」を考えること<br /> ・親の感情まで引き受けすぎないための線引き<br /> ・罪悪感に振り回されず、小さな行動から距離感を整えるヒント</p> <p class="isSelectedEnd">親との関係は、長い時間をかけて作られてきたものだからこそ、急に変えるのは難しいこともあります。<br /> でも、「全部我慢する」か「完全に離れる」かの二択ではなく、今の自分にできる小さな線引きから始めることもできます。</p> <p class="isSelectedEnd">親との関係に悩んでいる方、自分の人生を大切にしたいのに罪悪感が出てきてしまう方に、そっと届いたらうれしいです。</p> <p class="isSelectedEnd">ぜひPodcastでお聴きください。</p> <p>＜お悩み相談はLIB LaboratoryのLINE公式登録から！＞<br /> ■LIB Laboratoryの公式LINE：<a href="https://lin.ee/eVYeMAg">https://lin.ee/eVYeMAg</a></p>
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