阿丸玩運動

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嗨，我是丸子教練，這是我的Podcst《阿丸玩運動》 我希望用最簡單有效的方式，讓台灣超過10,000名女性愛上肌力訓練。 我不只是教肌力訓練，也希望更多人能透過運動，重新認識自己，找到自信。 節目除了分享40歲後女性的肌力訓練、飲食調整、疼痛預防的小知識外， 我也會邀請不同領域的素人及專家，來分享他們的人生故事。 如果你覺得有用，歡迎分享出去，或是給我五星評價。 另外，我也有經營《阿丸玩運動》電子報， 每週五早上 8:30 固定發行，是一個免費但非常實用的電子報。 你可以在節目的資訊欄，點擊連結訂閱喔～ Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

丸子教練

Category

education · health & fitness

Language

zh

Explicit

No

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24 Nov 2023

Latest episode

14 Apr 2025

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57 episodes in the feed.

1. 

   14 Apr 2025

   【podcast ep.49】全身性健走杖教學！這樣走，可以燃燒更多熱量？ft.威力教練

   我會建議直接去看影片版 (https://youtu.be/o5Pn7wEqBeo) ▋課程＆教練介紹 威力教練，是我在某次籃球體能培訓，認識的一位教練。 他在宜蘭有個健身房，叫「勁力體能實驗室」。目前就是他的一人健身房。 如果你看完這影片，對健走杖有興趣，威力教練在宜蘭有開課。你可以到下面的健走杖課程，預約上課。 威力教練FB (https://www.facebook.com/profile.php?id=61563064033423) 勁力體能實驗室 (https://www.facebook.com/wepowerfitnesslab) 健走杖運動課程 (https://walx.tw/) 備註：健走杖有非常多品牌，影片中適用英國的walks的牌子，所以我分享的課程，也是walks設計的課程（非業配） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments (https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments) 覺得有幫助嗎？歡迎小額支持 (https://portaly.cc/afish1019/support)丸子教練 丸子教練的免費電子報 (https://wcoachlif.ck.page/fc21929fc8) 丸子教練的FB (https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149)、IG (https://www.instagram.com/afish101/) 丸子教練的官方LINE (https://lin.ee/OAHL6BO)。要傳貼圖才看得到你喔 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments (https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments) 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   30 Mar 2025

   【podcast ep.48】即使受傷，你依然值得擁有美好 ft. 職能治療師Judy

   現在Judy是在林口當兼職的健身教練，擁有職能治療師的專業背景 本業是全職媽媽（好強） Judy FB (https://www.facebook.com/share/1GWfzh1ofE/?mibextid=wwXIfr) — — — — — — — — 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments (https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments) 覺得有幫助嗎？歡迎小額支持 (https://portaly.cc/afish1019/support)丸子教練 丸子教練的免費電子報 (https://wcoachlif.ck.page/fc21929fc8) 丸子教練的FB (https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149)、IG (https://www.instagram.com/afish101/) 丸子教練的官方LINE (https://lin.ee/OAHL6BO)。要傳貼圖才看得到你喔 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments (https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments) 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   18 Mar 2025

   【podcast ep.47】壓力來了就想吃？擺脫情緒飲食的五感練習 ft.冀苓心理諮商師

   冀苓剛好是我的會員，當我知道他是心理諮商師，我第一個念頭就是：「總有一天我要找你聊天…」 他目前是在 看見心理諮商所 及 怡心診所 擔任諮商心理師，除了女性，最近也有越來越多中年男性會去找他諮商。 關於冀苓心理諮商師 (https://search.app/ffNryFkEF191d1mb6) FB粉專 (https://www.facebook.com/strength.based.parenting.taiwan) 問題1：為什麼人們會選擇用吃東西來解壓？ 問題2：除了選擇進食，還有哪些方法可以有效應對壓力呢？ 問題3：什麼是「五感」，為什麼使用「五感」會讓自己遠離情緒飲食？ 問題4：在處理情緒飲食行為時，要如何能夠覺察問題，並發現問題背後的真正的原因呢？ 問題5：完美主義是否會加劇情緒飲食的問題？有哪些方法，可以幫助完美主義者釋放這種壓力？ 問題6：哪些長期的方法，能幫助一般人改變情緒飲食，並且不會過於苛求或貶低自己？ 問題7：如果想自己進行一些自我察覺跟了解自己，您會推薦哪些的方法呢？ — — — — — — — — 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments (https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments) 覺得有幫助嗎？歡迎小額支持 (https://portaly.cc/afish1019/support)丸子教練 丸子教練的免費電子報 (https://wcoachlif.ck.page/fc21929fc8) 丸子教練的FB (https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149)、IG (https://www.instagram.com/afish101/) 丸子教練的官方LINE (https://lin.ee/OAHL6BO)。要傳貼圖才看得到你喔 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments (https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments) 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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