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Abnehmen mit Psychologie

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by Natascha Renk - klinische Psychologin

4.6(11 reviews)

188 episodes

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Podcast Overview

Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/

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🇩🇪

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3/1/2023

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Recent Episodes

May 2, 2026

Das Geheimnis natürlich schlanker Menschen – und wie du es lernen kannst

Natürlich schlank essen: Diese Fähigkeit kannst du dir aneignen 🧠💫 Du fragst dich, warum natürlich schlanke Menschen scheinbar essen können, was sie wollen – ohne zuzunehmen? Sie verzichten nicht, zählen keine Kalorien und wirken trotzdem gelassen im Umgang mit Essen. In diesem Video zeige ich dir, welche innere Fähigkeit diese Menschen haben, warum sie so intuitiv mit Essen umgehen – und wie auch du diese mentale Einstellung entwickeln kannst. Du erfährst:• Was das wahre „Geheimnis“ natürlich schlanker Menschen ist• Wie du intuitives Essen lernst, ohne Kontrolle oder Diätregeln• Warum Essverhalten kein Zufall, sondern erlernbar ist• Wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeitest Dieses Video ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit mit Essen wünschst, ohne schlechtes Gewissen – und dein natürliches Gleichgewicht wiederfinden willst. 📩 Hier kannst du dich zum nächsten Workshop anmelden & mit mir tiefer einsteigen ______________________________________________________________ 👉 Du willst endlich für immer abnehmen? Und zwar leicht - mit Psychologie, statt Diät? Dann hol dir meinen Kurs! Überraschend einfach, glücklich und langfristig mindestens 5-15 Kilo verlieren. Ohne Verzicht, Frust oder Essensgedanken. 👉 Zum Kurs 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify

April 18, 2026

Diese Süßigkeiten DARFST DU beim Abnehmen essen

Du möchtest abnehmen, aber auf Süßes nicht verzichten? Gute Nachricht: Du musst es auch nicht! In diesem Video zeige ich dir, welche Süßigkeiten beim Abnehmen erlaubt sind – ohne dass du deine Ziele sabotierst. Du erfährst:• Welche Süßigkeiten beim Abnehmen okay sind• Warum Verbote oft zu Heißhunger führen• Wie du bewusst naschst und trotzdem abnimmst• Wie du intuitives Essen & Süßes kombinierst ✅ Dieser Podcast ist für dich, wenn du Schokolade, Eis, Gummibärchen oder Chips liebst, aber trotzdem dein Wunschgewicht erreichen willst – ganz ohne schlechtes Gewissen. ________________________________________________ 📢 Willst du lernen, wie du emotionales Essen an der Wurzel löst – ohne Diät oder Druck? Dann melde dich jetzt zur kostenfreien Masterclass an 🎁 Hier erfährst du: ✔️ Wie du das Bedürfnis zu essen ohne Hunger loswirst ✔️ Warum du keine Disziplin brauchst, um abzunehmen ✔️ Wie du dich sogar in stressigen Momenten intuitiv und frei entscheidest ➡️ Schau, ob du noch einen Platz bekommst – ich freue mich auf dich! ______________________________________________________________ 👉 Du willst endlich für immer abnehmen? Und zwar leicht - mit Psychologie, statt Diät? Dann hol dir meinen Kurs! Überraschend einfach, glücklich und langfristig mindestens 5-15 Kilo verlieren. Ohne Verzicht, Frust oder Essensgedanken. 👉 Zum Kurs 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify

March 28, 2026

IMMER Hunger, NIE satt? Was du dagegen tun kannst

Du isst genug – aber wirst einfach nicht satt? In diesem Video zeige ich dir 3 ungewöhnliche Gründe, warum du ständig Hunger hast, obwohl du genug gegessen hast. Das Spannende: Diese Gründe haben nichts mit Lebensmitteln zu tun – sondern mit deinem Inneren. Wenn du endlich wieder ein echtes Sättigungsgefühl spüren willst, schau dir diesen Podcast an. Du erfährst: Warum emotionales Essen dich von echter Sättigung trennt Wie Stress & fehlende Selbstfürsorge dein Hungergefühl manipulieren Was du tun kannst, um wieder satt & zufrieden zu sein Besonders Grund Nr. 3 überrascht viele – aber er ist oft der Schlüssel für nachhaltige Veränderung. ________________________________________________ 📢 Willst du lernen, wie du emotionales Essen an der Wurzel löst – ohne Diät oder Druck? Dann melde dich jetzt zur kostenfreien Masterclass an 🎁 Hier erfährst du: ✔️ Wie du das Bedürfnis zu essen ohne Hunger loswirst ✔️ Warum du keine Disziplin brauchst, um abzunehmen ✔️ Wie du dich sogar in stressigen Momenten intuitiv und frei entscheidest ➡️ Schau, ob du noch einen Platz bekommst – ich freue mich auf dich! ______________________________________________________________ 👉 Du willst endlich für immer abnehmen? Und zwar leicht - mit Psychologie, statt Diät? Dann hol dir meinen neuen Kurs! Überraschend einfach, glücklich und langfristig mindestens 5-15 Kilo verlieren. Ohne Verzicht, Frust oder Essensgedanken. 👉 Zum Kurs 🌎 Webseite ✨ Instagram 🎙️ Apple Podcast 🎙️ Spotify

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What is Abnehmen mit Psychologie?: Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden.

Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss.

✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Coach

Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht.

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