AMSEL für die Ohren – Dein Multiple-Sklerose-Podcast
Willkommen zum Podcast von AMSEL e.V. – Dein Podcast zu allen Themen eines Lebens mit Multipler Sklerose (MS). Viel Spaß beim Anhören.
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AMSEL für die Ohren
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July 17, 2026
#112 - Die sieben Schlüssel der Resilienz: Folge 5/8
<p>Verantwortung für das eigene Leben auch in Krisen zu übernehmen bedeutet, seine Situation zu reflektieren, und aktiv lösungs- und zukunftsorientiert zu handeln. Es gehört Mut dazu, aus der Opferrolle herauszutreten.</p><p>Heike Meißner, klinische Neuropsychologin im Neurologischen Rehabilitationszentrum Quellenhof in Bad Wildbad, erklärt, warum dies ein wichtiger Schlüssel der Resilienz ist - und wie Du verantwortliches Handeln Schritt für Schritt trainieren kannst.</p><p>Die Schuld einer schwierigen Situation auf äußere Umstände zu schieben, hilft bei der Bewältigung von Krisen nicht.</p><p>Wichtig ist, selbst aktiv zu werden, sich Ziele zu setzen und zu verfolgen.</p><p>Eine wichtige Voraussetzung dafür ist, mit den eigenen Ängsten zurecht zu kommen, etwa vor Konsequenzen falscher Entscheidungen. Dazu solltest Du eigene Veraltensmuster analysieren: Wo bist Du besonders gehemmt? In welchen Situationen reagierst Du immer auf die gleiche Art? Suchst du die Schuld zunächst bei anderen, wenn Du Fehler machst?<br>Welchen Anteil hast Du selbst an der derzeitigen Krise?</p><p>Also: eigene Ängste, aber auch Stärken erkennen, vorhandene Ressourcen nutzen und bewusste Entscheidungen treffen. So nimmst Du Dein Leben selbst in die Hand, gestaltest selbstbestimmt Dein Leben und kannst Dich weiterentwickeln.</p><p>Opferrolle verlassen, aktiv werden</p><p>______________</p><ul><li><a href="https://www.amsel.de/erstdiagnose/">Multiple Sklerose und Neuerkrankt? </a></li><li><a href="https://amsel.de/">Weitere Informationen zur Multiplen Sklerose mehrmals die Woche</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/plus">Exklusive Informationen rund um MS</a></li><li><a href="https://amsel.de/ernaehrung">Multiple Sklerose und Ernährung</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/forum">Multiple Sklerose Forum</a></li><li><a href="https://amsel.de/spende">Spenden für Multiple-Sklerose-Betroffene</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/community/social-media/">Unsere weiteren Social-Media-Kanäle</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/mitgliedschaft">AMSEL Mitglied werden</a></li></ul>
July 10, 2026
#111 - Die sieben Schlüssel der Resilienz: Folge 4/8
<p>Selbstwirksamkeit ist die feste Überzeugung einer Person, Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen und dadurch die Dinge im Leben zum Positiven hin verändern zu können.</p><p>Heike Meißner, klinische Neuropsychologin im Neurologischen Rehabilitationszentrum Quellenhof in Bad Wildbad, erklärt, warum dies ein wichtiger Schlüssel der Resilienz ist - und wie Du diese trainieren kannst.</p><p>Diese persönliche Einschätzung der eigenen Kompeten beeinflusst die psychische Gesundheit. <br>Selbstwirksamkeit ist somit eine grundlegende Voraussetzung für alle weiteren Schritte in der erfolgreichen Krankheitsverarbeitung.</p><p>Um Selbstwirksamkeit zu trainieren, suche Dir bewusst die Herausforderung und traue (und mute) Dir etwas zu. Zum Beispiel könntest Du eine neue Sportart ausprobieren, die Du auch mit Deiner MS-Symptomatik ausüben kannst. Oder Du engagierst Dich ehrenamtlich in einem Bereich, der Dir Spaß macht, der Dir Erfüllung bringt.</p><p>Und: umgib Dich mit Menschen, die Dir Bestätigung geben, die Dir guttun!</p><p>Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen</p><p><br></p><p>______________</p><ul><li><a href="https://www.amsel.de/erstdiagnose/">Multiple Sklerose und Neuerkrankt? </a></li><li><a href="https://amsel.de/">Weitere Informationen zur Multiplen Sklerose mehrmals die Woche</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/plus">Exklusive Informationen rund um MS</a></li><li><a href="https://amsel.de/ernaehrung">Multiple Sklerose und Ernährung</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/forum">Multiple Sklerose Forum</a></li><li><a href="https://amsel.de/spende">Spenden für Multiple-Sklerose-Betroffene</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/community/social-media/">Unsere weiteren Social-Media-Kanäle</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/mitgliedschaft">AMSEL Mitglied werden</a></li></ul>
July 3, 2026
#110 - Die sieben Schlüssel der Resilienz: Folge 3/8
<p>Akzeptanz bedeutet, das Beste aus dem zu machen, was nicht zu ändern ist.</p><p>Heike Meißner, klinische Neuropsychologin und Psychotherapeutin im NRZ Quellenhof in Bad Wildbad, zeigt die Relevanz dieser Fähigkeit auf.</p><p>Zu akzeptieren, dass man eine chronische Krankheit hat, bedeutet nicht, zu resignieren - im Gegenteil.</p><p>Wichtig ist, nicht in den negativen Gefühlen stecken zu bleiben, sondern sein Leben weiterhin selbstbestimmt zu gestalten. </p><p>Es ist eine aktive Entscheidung, nciht mit dem Schicksal zu hadern, sondern mit Gelassenheit anzunehmen, was nicht zu ändern ist.</p><p>Ressourcen freisetzen und Verantwortung übernehmen</p><p>______________</p><ul><li><a href="https://www.amsel.de/erstdiagnose/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Multiple Sklerose und Neuerkrankt? </a></li><li><a href="https://amsel.de/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Weitere Informationen zur Multiplen Sklerose mehrmals die Woche</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/plus" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Exklusive Informationen rund um MS</a></li><li><a href="https://amsel.de/ernaehrung" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Multiple Sklerose und Ernährung</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/forum" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Multiple Sklerose Forum</a></li><li><a href="https://amsel.de/spende" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Spenden für Multiple-Sklerose-Betroffene</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/community/social-media/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Unsere weiteren Social-Media-Kanäle</a></li><li><a href="https://www.amsel.de/mitgliedschaft" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">AMSEL Mitglied werden</a></li></ul>
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