ATEMPAUSE mit Timo Niessner

About ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Der erste deutschsprachige, wissenschaftbasierte Podcast der sich intensiv mit der Atmung im Sport, Business und Alltag beschäftigt. Dieser Podcast wird dich dabei unterstützen voller Energie zu sein, ganz den Moment zu leben oder in einen tiefen regenerativen Zustand zu gelangen. Gründer von Restorative Breathing®, Apnoetaucher, BusinessCoach und Mental Trainer Timo Niessner taucht zusammen mit dir nicht nur weiter in Themen rund um die Atmung ab, sondern unterstützt dich auch dabei mehr bei dir selbst anzukommen für deine persönlichen „ATEMPAUSEN“.

Publisher

Timo Niessner

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

21 May 2021

Latest episode

10 Nov 2026

Latest episodes

282 episodes in the feed.

1. 

   10 Nov 2026

   #228 - Perinatale Grundmatrizen und deren Prägungen für deine Erfahrung

   Was, wenn ein Teil deiner Ängste älter ist als jede Erinnerung, die du hast? Nicht älter als deine Kindheit – älter als dein erster Atemzug. In dieser Folge der wöchentlichen Atempause führt Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing®, durch die perinatalen Grundmatrizen nach Stanislav Grof – fünf Phasen von der Zeugung bis zum Hinaustreten in die Welt. Vier davon stammen von Grof, eine hat Timo aus über zehn Jahren Arbeit mit Apnoetauchen, Holotropem Atmen und erweiterten Bewusstseinszuständen ergänzt. Er zeigt, wie sich Erfahrungen aus Atemsessions diesen Phasen zuordnen lassen, warum vier sehr verschiedene Verhaltensweisen dieselbe Wurzel haben können – und sagt dabei genauso deutlich, wo diese Zuordnung reine Möglichkeit bleibt und sich wissenschaftlich nicht beweisen lässt. In dieser Folge: Warum Grof vier Phasen beschreibt und Timo eine fünfte ergänzt Was in dir ankommt, lange bevor du es verarbeiten kannst Die vier Gesichter der Angst – und warum sie in alle Richtungen zeigen Wieso Kontrolle und Aggression aus derselben Quelle stammen können Was der Kampf ums Geborenwerden heute noch in dir auslöst Die eine Frage, die sich hinter fast allen diesen Prägungen versteckt Warum Wahrnehmen und Akzeptieren vor dem Verändern kommen Disclaimer / Kontraindikationen: Bitte praktiziere intensive Atemtechniken und längere Luftanhaltephasen nur in sicherer Umgebung (nicht beim Autofahren oder im Wasser) und nur, wenn du dich in einem guten gesundheitlichen Zustand befindest. Bei einer Schwangerschaft, stark erhöhtem Blutdruck oder akuten Infektionen solltest du auf längere Luftanhaltephasen verzichten. Weiterführende Links & Episoden-Empfehlungen 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts! Passende Folgen zum Thema: 👉 Folge 208: Der Vagus-Code: Warum dein Körper nicht deinen Gedanken, sondern deinem Atem glaubt 👉 Folge 219: Night Clearing – Warum dein Kopf abends keine Ruhe gibt und wie du durch Aussprechen und Atmen echten Frieden findest 👉 Folge 211: Atemsession: In 3 Schritten zur tiefen Entspannung (38min) – Pure Regeneration 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung – Anmeldung offen 👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/ (https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/) — 📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/ (https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/) 🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/ (https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/) 🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/ (https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/) 🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/ (https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/) ✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: support@restorative-breathing.org (mailto:support@restorative-breathing.org) Wo du uns findest: 👉 Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/ (https://www.instagram.com/restorative.breathing/) 👉 YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing (https://www.youtube.com/@restorativebreathing) 👉 Substack → https://timoniessner.substack.com (https://timoniessner.substack.com) 👉 Website → https://www.restorative-breathing.org/ (https://www.restorative-breathing.org/)

2. 

   5 Nov 2026

   I-46: Wenn der innere Feind ein Teil deiner Identität ist

   Gibt es Muster in dir, über die du dich immer wieder selbst ärgerst? Und was wäre eigentlich, wenn sie morgen nicht mehr da wären? In dieser Impuls-Folge spricht Timo Niessner über die allerbesten Feinde: jene alten Muster, die schon so lange dabei sind, dass sie sich wie ein Teil der eigenen Identität anfühlen. Sie ärgern, sie halten auf, sie ziehen Energie aus dem Alltag — und liefern gleichzeitig den Grund dafür, warum der nächste Schritt gerade nicht geht. Timo beschreibt sie als Handbremse, die immer mitfährt und die man trotzdem nicht lösen will. Denn wer sie löst, steht plötzlich ohne Ausrede da: mit allem Potenzial, aber auch mit der ganzen Verantwortung. Eine Folge über Vertrautheit, über den Preis von Identifikation und über eine einzige Frage, die am Ende offen bleibt. In dieser Folge: Warum alte Muster sich wie die allerbesten Feinde anfühlen Was von dir übrig bleibt, wenn die Ausreden wegfallen Wieso Loslassen schmerzlich ist, obwohl es befreit Die Frage, die Timo am Ende offen stehen lässt Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts! 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung 👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/ (https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/) — 📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/ (https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/) 🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/ (https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/) 🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/ (https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/) 🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/ (https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/) ✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: support@restorative-breathing.org (mailto:support@restorative-breathing.org) Wo du uns findest: 👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/ (https://www.instagram.com/restorative.breathing/) 👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing (https://www.youtube.com/@restorativebreathing) 👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com (https://timoniessner.substack.com) 👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/ (https://www.restorative-breathing.org/)

3. 

   3 Nov 2026

   227 - Den Tagen mehr Leben geben: Atemarbeit in der Palliativpflege – mit Julia Priller

   Wie geht man mit einer Diagnose um, die nicht mehr weggeht? Und warum ist es ausgerechnet der Atem, der in genau diesen Momenten noch etwas verändern kann – auch dann, wenn medizinisch nichts mehr zu machen ist? In der wöchentlichen Atempause spricht Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing®, mit Julia Priller, Artist & RB Master Coach. Sie ist Pflegefachkraft, Trauerbegleiterin und Breathwork-Coach und arbeitet mit Menschen, deren Erkrankung nicht mehr heilbar ist – und mit allen, die in diesem Raum mit dabei sind: Angehörige, Freundinnen und Freunde, Ärztinnen und Pflegepersonal. Die beiden sprechen darüber, was „palliativ" überhaupt bedeutet, warum dort oft drei Nervensysteme gleichzeitig am Anschlag laufen und welche einfachen Werkzeuge Julia in solche Räume mitnimmt: verlängerte Ausatmung, Summen, Berührung, Koregulation. Zur Sprache kommt außerdem, wie aus einem eigenen schweren Verlust diese Arbeit entstanden ist – und wie viel davon sich auf ganz normale, überfordernde Tage übertragen lässt. In dieser Folge: Warum eine palliative Diagnose nicht heißt, dass jemand bald stirbt Was Total Pain ist – und warum Schmerzmittel dagegen oft nichts ausrichten Wer in einem Krankenzimmer noch alles mitatmet, außer der betroffenen Person Weshalb Hilflosigkeit das größte Thema ist – und nicht die Angst Was Summen und eine lange Ausatmung in so einem Raum verändern Warum Menschen aus ihrem Körper gehen, wenn er zur Diagnose wird Wie aus dem Verlust des eigenen Kindes diese Arbeit entstanden ist Weiterführende Links & Episoden-Empfehlungen 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts! Passende Folgen zum Thema: 👉 Folge 201: Wenn Schulmedizin auf Atemtraining trifft: Ganzheitliche Hilfe bei Asthma und COPD – mit Prof. Dr. Stephanie Korn → https://www.restorative-breathing.org/201-wenn-schulmedizin-auf-atemtraining-trifft-ganzheitliche-hilfe-bei-asthma-und-copd-mit-prof-dr-stephanie-korn/ (https://www.restorative-breathing.org/201-wenn-schulmedizin-auf-atemtraining-trifft-ganzheitliche-hilfe-bei-asthma-und-copd-mit-prof-dr-stephanie-korn/) 👉 Folge 182: Hypopressives Training: Zwerchfell, Schwangerschaft & weibliche Stärke – mit Yannika Kappelmann → https://www.restorative-breathing.org/182-hypopressives-training-zwerchfell-schwangerschaft-weibliche-staerke-mit-yannika-kappelmann/ (https://www.restorative-breathing.org/182-hypopressives-training-zwerchfell-schwangerschaft-weibliche-staerke-mit-yannika-kappelmann/) Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs 👉 Jetzt anmelden, Start 3. November → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/ (https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/) — 📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/ (https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/) 🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/ (https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/) 🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/ (https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/) 🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/ (https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/) ✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: support@restorative-breathing.org (mailto:support@restorative-breathing.org) Wo du uns findest: 👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/ (https://www.instagram.com/restorative.breathing/) 👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing (https://www.youtube.com/@restorativebreathing) 👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com (https://timoniessner.substack.com) 👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/ (https://www.restorative-breathing.org/)

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