About BASENTANTE - Leben darf leicht sein mit basischer Ernährung
Wenn dein Körper plötzlich eigene Spielregeln hat, ist es Zeit für Klartext. Hier bekommst du Tipps, Wissen und Motivation - rund um Ernährung, Hormonbalance und das gute Leben ab 40. Ich bin Petra, und zeige dir, wie Wechseljahre leichter werden - und du wieder bei dir ankommst.
Meine Vision ist es, 1 Million Frauen in den Wechseljahren zur gesündesten und glücklichsten Version von sich selbst zu begleiten.
Zu den Themen rund um die Wechseljahre heiße ich Dich herzlich Willkommen im BASENTANTE Podcast!
Deine Petra Michel,
Dipl. Ernährungstherapeutin
#137 Mit 43 noch ein Baby? Wer bestimmt eigentlich, wann es zu spät ist? | mit Joana Fitzek
Mit 43 wünschen sich manche Frauen vor allem, dass die Wechseljahre sie nicht allzu sehr durcheinanderwirbeln und Joana wünscht sich mit 43 noch ein Baby.
Seit drei Jahren hofft sie auf ein zweites Kind. Und erlebt dabei etwas, das viele von uns nur schwer aushalten können: Es gibt Dinge im Leben, die lassen sich nicht planen, organisieren oder durch genügend Willenskraft erreichen.
In unserem Gespräch geht es deshalb um viel mehr als um einen Kinderwunsch.
Wir sprechen über Lebenspläne und darüber, was passiert, wenn das Leben plötzlich einen anderen Weg einschlägt. Über die Erwartungen anderer. Über Vergleiche mit Frauen im gleichen Alter. Über Kontrolle und Loslassen.
Joana hat dafür ein Bild gefunden, das bei mir hängen geblieben ist:
Ein Wartezimmer ohne Gewissheit.
Aber kann man aus diesem Wartezimmer zwischendurch auch einmal herausgehen und einfach leben?
Und kann man einen Lebensplan loslassen, ohne gleichzeitig einen Herzenswunsch aufzugeben?
Eine sehr persönliche Folge über unterschiedliche Frauenleben – und über die Frage:
Wer bestimmt eigentlich, wann wir für etwas zu alt sind?
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
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21 Oct 2026
#136 Die Fragestunde 2 – Warum fühlt sich mein Körper plötzlich fremd an?
In dieser zweiten Folge meiner neuen Podcast-Reihe sprechen wir über eine Erfahrung, die viele Frauen in den Wechseljahren kennen.
Plötzlich fühlt sich der eigene Körper anders an. Was früher funktioniert hat, funktioniert nicht mehr. Der Schlaf verändert sich, der Bauch wird runder, die Haut trockener und die Energie reicht manchmal nicht mehr für einen ganzen Tag.
Aber eines möchte ich dir gleich zu Beginn sagen:
💙 Mit dir stimmt nichts nicht.
Dein Körper stellt sich gerade neu auf.
In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen, die Frauen in den Wechseljahren besonders häufig beschäftigen:
✨ Warum schlafe ich plötzlich schlechter?
✨ Warum nehme ich am Bauch zu, obwohl ich nicht mehr esse?
✨ Warum wird meine Haut trockener?
✨ Warum fühle ich mich häufiger erschöpft?
✨ Was kann ich jeden Tag tun, ohne mein ganzes Leben umzukrempeln?
Du bekommst alltagstaugliche Impulse, einfache Stellschrauben und vor allem eines: Mehr Verständnis für deinen Körper. Denn die Wechseljahre sind keine Krise.
Sie sind eine Einladung, deinen Körper neu kennenzulernen.
Und genau dabei möchte ich dich begleiten.
📖 Viele dieser Themen findest du übrigens auch in meinem Buch „Basisch & Vital“ wieder.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
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7 Oct 2026
#135 Intimpflege in den Wechseljahren – warum Schleimhäute, Weiblichkeit und Selbstfürsorge plötzlich so wichtig werden | mit Kristina Heiland
Darüber wird viel zu selten gesprochen – und genau deshalb widmen wir diesem Thema eine ganze Podcast-Folge.
Gemeinsam mit Kristina Heiland spreche ich über die Veränderungen, die viele Frauen in den Wechseljahren erleben und die oft still und heimlich ihren Alltag beeinflussen.
Denn trockene Schleimhäute, Reizungen oder ein verändertes Körpergefühl sind keine Seltenheit.
Wir sprechen darüber,
✨ was hormonell im Intimbereich passiert
✨ warum unsere Schleimhäute besondere Aufmerksamkeit brauchen
✨ worauf es bei einer sanften und möglichst unverfälschten Intimpflege ankommt
✨ und warum die Wechseljahre eine Chance sein können, die Verbindung zu dir selbst neu zu entdecken.
Diese Folge soll Mut machen. Mut, offen über ein sensibles Thema zu sprechen, Mut, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und Mut, den eigenen Körper nicht als Problem zu sehen, sondern als wertvollen Wegweiser.
Denn deine Weiblichkeit endet nicht mit den Wechseljahren. Sie verändert sich. Und genau darin liegt ihre Kraft.
🎧 Hör jetzt rein in „Die Basentante – Mehr Glamour, weniger Drama! Für Frauen im Wechsel“.
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und weiterempfiehlst.
www.kristina-heiland.de (http://www.kristina-heiland.de/).
Cleo Intimbalsam: https://fourthera.world/info/kristina-heiland (https://fourthera.world/info/kristina-heiland)
Email: kristina@meine-lebensbalance.de
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
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