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BASENTANTE - Leben darf leicht sein mit basischer Ernährung

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by Petra Michel

4.6(14 reviews)

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Podcast Overview

Wenn dein Körper plötzlich eigene Spielregeln hat, ist es Zeit für Klartext. Hier bekommst du Tipps, Wissen und Motivation - rund um Ernährung, Hormonbalance und das gute Leben ab 40. Ich bin Petra, und zeige dir, wie Wechseljahre leichter werden - und du wieder bei dir ankommst. Meine Vision ist es, 1 Million Frauen in den Wechseljahren zur gesündesten und glücklichsten Version von sich selbst zu begleiten. Zu den Themen rund um die Wechseljahre heiße ich Dich herzlich Willkommen im BASENTANTE Podcast! Deine Petra Michel, Dipl. Ernährungstherapeutin

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🇩🇪

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9/23/2022

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July 1, 2026

#128 Hormone in den Wechseljahren – wenn deine Schaltzentrale aus dem Takt gerät

Du schläfst schlechter, bist schneller gereizt, nimmst leichter zu oder fühlst dich plötzlich leer?Dann liegt es oft nicht an einem einzelnen Hormon.Es ist das Zusammenspiel deiner Hormone, das sich verändert.In dieser Folge erfährst du, warum Östradiol, Progesteron, Testosteron und DHEA gemeinsam dein Wohlbefinden beeinflussen – und warum dein Körper jetzt keine Strafe schickt, sondern neue Bedürfnisse meldet.Klar, verständlich und alltagstauglich erklärt.Damit aus Unsicherheit wieder Klarheit werden kann.🎧 Für Frauen im Wechsel, die ihren Körper verstehen und sich wieder wohlfühlen möchten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: <a href="https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778">https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778</a>Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen:<a href="https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos"> ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠</a> Meine Website:<a href="https://basisch-gesund-leben.de/"> ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠</a>

June 17, 2026

#127 Deine Haut lügt nicht – was sie dir im Wechsel wirklich sagen will | mit Iris Haumacher

Deine Haut verändert sich, sie wird trockener, sensibler, manchmal auch unruhiger.Und oft beginnt dann die Suche nach der richtigen Creme, dem nächsten Produkt, der schnellen Lösung.Doch was, wenn deine Haut gar kein Problem ist, sondern ein ziemlich klares Signal?In dieser Folge spreche ich mit Hautexpertin Iris darüber, was im Wechsel wirklich in deiner Haut passiert – und warum Pflege allein oft nicht ausreicht.Du erfährst: – warum deine Haut plötzlich anders reagiert – welche Pflegefehler viele Frauen machen – was deine Haut wirklich braucht (Spoiler: weniger als du denkst) – wie Ernährung, Stress und Stoffwechsel deine Haut beeinflussen – und wie eine individuelle Online-Hautberatung dir endlich Klarheit geben kannDiese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da stimmt etwas nicht mehr – aber du findest keine echte Lösung.🎧 Hör rein und beginne, deine Haut neu zu verstehen. Nicht als Baustelle. Sondern als Botschafterin deines Körpers.Link für den 3 Minuten-Haut-Check: <a href="https://www.canva.com/design/DAHIOR1Z0E0/JJ58RRAfgUQcOXx0cz41aA/edit">https://www.canva.com/design/DAHIOR1Z0E0/JJ58RRAfgUQcOXx0cz41aA/edit</a>Link Homepage: <a href="https://irisdiehautmacherin.com/">https://irisdiehautmacherin.com/</a>

June 3, 2026

#126 Was deine Zellen gerade vermissen – Omega-3 im Wechsel

Du machst vieles richtig. Und trotzdem fehlt dir Energie? Deine Haut verändert sich? Dein Körper reagiert anders als früher?Dann liegt es oft nicht daran, dass du zu wenig tust. 👉 Sondern daran, dass deinem Körper etwas fehlt.In dieser Folge spreche ich über einen der meist unterschätzten Bausteine im Wechsel:👉 Omega-3-FettsäurenDu erfährst:<ul><li>warum Omega-3 für deine Zellen so entscheidend ist</li><li>wie stille Entzündungen deinen Körper beeinflussen</li><li>warum dein Bedarf im Wechsel steigt</li><li>und was du konkret tun kannst</li></ul>Außerdem spreche ich über den Omega-3-Index – deinen ehrlichen Spiegel für deine Zellversorgung.👉 Schau auch in den passenden Blogartikel:<a href="https://basisch-gesund-leben.de/2026/04/09/omega-3-in-den-wechseljahren-warum-dein-koerper-jetzt-nicht-mehr-verhandelt/"> https://basisch-gesund-leben.de/2026/04/09/omega-3-in-den-wechseljahren-warum-dein-koerper-jetzt-nicht-mehr-verhandelt/</a>Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht mehr so reagiert wie früher:👉 Dann hör auf, ihn weiter zu optimieren.👉 Fang an, ihn gezielt zu versorgen.Schreib mir gern – ich unterstütze dich dabei.Wenn du eine Freundin hast, die gerade denkt „Mit meinem Körper stimmt etwas nicht“:👉 Schick ihr diese Folge. Manchmal fehlt nur der richtige Impuls. Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: <a href="https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778">https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778</a>Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen:<a href="https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos"> ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠</a> Meine Website:<a href="https://basisch-gesund-leben.de/"> ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠</a>

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