Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Bieganie.pl
Claim This Podcastby Bieganie.pl
4.7(622 reviews)
446 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Language
🇵🇱
Publishing Since
2/3/2021
1 verified contact email on file for Bieganie.pl
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 9, 2026
500 km przez pustynię - The Speed Project | Podcast Bieganie.pl
<p>The Speed Project to niesankcjonowany bieg prowadzący z Los Angeles w Kalifornii do Las Vegas w Nevadzie. Bieg ma start i metę - dokładną trasę wyznaczają sobie drużyny własnoręcznie, zasady są ograniczone do minimum. Możesz pobiec solo lub w dowolnie licznej ekipie, ale niezależnie od wyznaczonej trasy, czy doboru kompanów - czekają cię tysiące metrów przewyższeń, pustynny skwar, piasek i wiatr w oczy, niezapowiedziane niebezpieczeństwa, a na koniec - niezapomniane wspomnienia.W najnowszym podcaście Bieganie.pl Maciej Wójcik rozmawia z Karolem Klepackim i Markiem Ogniem, o ich doświadczeniach zebranych podczas tegorocznego The Speed Project. Karol Klepacki jest jednym z ojców założycieli najbardziej rozpoznawalnej ekipy biegowej w Polsce - SWORDS athletics, tym samym współorganizator nieoficjalnego wyzwania biegowego Border to Hel - imprezy, która od początku była wzorowana na TSP.Marek Ogień to jeden z najlepszych fotografów sportowo-lifestylowo-modowych w Polsce, pewnie nie zdajecie sobie sprawy z tego, że przeglądając zdjęcia na profilu adidasa, czy runners of warsaw, lub kupując produkty różnych marek, oglądacie jego twórczość, poza tym romantyczny, ale szybki i nie uległy biegacz amator.W podcaście goście dzielą się historiami z The Speed Project i Border to Hel, rozmawiamy o tym dlaczego tak długo minęło zanim udało im się zrealizować marzenie o przebiegnięciu TSP, o pożarze, który prawie ich zatrzymał, rowerze za który zapłacili dwa razy, o tym jak dobrać ekipę na tak szalone wyzwanie, ile to kosztuje, a także poruszamy tematy pozostania autentycznym podczas tworzenia treści, wydarzeń i społeczności.</p>
June 5, 2026
Jak regenerować się po treningu biegowym? Dominik Tabor | Bank Wiedzy o Bieganiu
<p>W kolejnym odcinku podcastu Bank Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy z Dominikiem Taborem o formach regeneracji po treningu. Dominik Tabor to biegacz górski, tegoroczny Mistrz Polski w konkurencji Vertical, reprezentant Polski na Mistrzostwach Europy w Biegach Górskich w konkurencji Vertical, a do tego fizjoterapeuta i osteopata. To połączenie powoduje, że regeneracja w treningu biegowym, to temat, który jest mu znany zarówno z jego doświadczenia jako sportowca, jak i z gabinetu i współpracy z pacjentami. Dlatego w podcaście omówiliśmy najpopularniejsze formy regeneracji, Dominik wskazał, jakie jest ich działanie na organizm i ocenił ich skuteczność.<br>Z tej rozmowy dowiesz się <a href="http://m.in/">m.in</a>.:</p><ul><li>Jak przed i w trakcie treningu możemy wpłynąć na to, żeby regeneracja po treningu była jak najszybsza.</li><li>Jak biegacze przeszkadzają w regeneracji.</li><li>Kiedy organizm jest w stanie sam się zregenerować, a kiedy potrzeba dodatkowo się w to zaangażować.</li><li>Czy warto wchodzić do zimnej wody, żeby szybciej się zregenerować. </li><li>Czy rolowanie ma sens.</li><li>Czy im więcej form regeneracji, to tym lepiej.</li></ul><p>Rozdziały:</p><p>00:03:30 Plany startowe Dominika na najbliższą część sezonu.</p><p>00:08:15 Jak przed i w trakcie treningu możemy wpłynąć na szybkość regeneracji po treningu</p><p>00:14:20 Zdolność organizmu do samonaprawiania się</p><p>00:23:40 Nie każdy potrzebuje dodatkowych form regeneracji</p><p>00:29:50 Jak biegacze przeszkadzają regeneracji</p><p>00:32:10 Spokojny trening jako forma regeneracji</p><p>00:35:40 Efekt placebo</p><p>00:37:30 Stosowanie zimnych kąpieli</p><p>00:43:20 Kąpiele kontrastowe</p><p>00:47:00 Sauna</p><p>00:56:00 Rozciąganie i rolowanie</p><p>01:00:40 Pistolet do masażu</p><p>01:05:00 Masaż sportowy</p><p>01:09:30 Suplementy</p><p>01:13:00 Pozostałe metody</p><p>01:16:00 Różnice w tempie regeneracji kobiet i mężczyzn</p><p><br></p><p>Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce #współpracareklamowa</p>
June 2, 2026
Jak trenować do półmaratonu? Mikołaj Raczyński | Podcast Bieganie.pl
<p>Trener Mikołaj Raczyński w naszym podcaście opowiada o tym jak trenować do półmaratonu. Cykl przygotowawczy omawiamy na podstawie jego autorskich planów przygotowujących do Garmin Półmaratonu Gdańsk. Impreza wystartuje już 27 września, a organizatorzy oferują 100 000 złotych za pobicie rekordu Polski. Mikołaj Raczyński trener biegaczy i biegaczek wyczynowych oraz amatorskich przygotował trzy plany treningowe dostosowane do potrzeb wielu osób. Plany dostępne są już na naszej stronie internetowej, a w tym odcinku omawiamy poszczególne jednostki oraz filozofię treningu półmaratońskiego trenera klubu Passion First. W tym odcinku usłyszysz m.in. o: – Skali RPE i prawidłowej ocenie intensywności treningu– Biegach spokojnych– Słynnym treningu trenera Raczyńskiego 10 x 20”/40”– Szacowaniu tempa startowego– Odcinkach tempowych przygotowujących do półmaratonu– Specyfice treningu do półmaratonu jesiennego– Sygnałach alarmowych pokazujących, że trening idzie w złym kierunkuRozdziały:00:02:35 Puchar Europy na 10 000 metrów00:10:10 Czym jest skala RPE00:19:50 Jak określić tempo półmaratońskim00:30:09 Przebieżki 10 x 20”/40”36:00 Bieg spokojne00:48:27 Rozgrzewka przed akcentem00:57:50 Jak rozpoznać zbyt duże zmęczenie01:26:00 Najważniejsze porady przed Garmin Półmaratonem GdańskPartnerem podcastu jest Garmin Półmaraton Gdańsk. #współpraca</p>
446 total episodes available
Recent guests on Bieganie.pl
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Filip Szołowski
Guest
Piotr Matkiewicz
Guest
Michał Płecha
Guest
Eva Zubeck
Guest
Mariusz Giżyński
Guest
Bartłomiej Falkowski
Guest
Rodzeń Brothers
Guest
Łukasz Adamczyk
Guest
Maciej Biegański
Guest
Tomasz Lewandowski
Guest
Max Popławski
Guest
Michał Piersiński
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
RACE PACE - podcasty o bieganiu
Kuba Pawlak
Coffee Run Podcast
Mikołaj Raczyński i Paweł Machowski
Rezultaty
Michał Wrzosek
Świat Okiem Biegacza
Florian Pyszel
Przemek Górczyk Podcast
Przemek Górczyk
Elite Mentality
Cyprian Majcher
Imponderabilia - Karol Paciorek
Karol Paciorek
WojewódzkiKędzierski
Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
Żurnalista - Rozmowy bez kompromisów
zurnalistapl
Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka
Dariusz Rosiak
Finanse Bardzo Osobiste: oszczędzanie | inwestowanie | pieniądze | dobre życie
Marcin Iwuć
Podcast Charyzmatyczny
Dawid Straszak
Radio Naukowe
Radio Naukowe - Karolina Głowacka
Inwestomat - oszczędzanie, inwestowanie, wolność finansowa
Mateusz Samołyk
Dział Zagraniczny
Maciej Okraszewski
Deep-dive analytics for Bieganie.pl
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Bieganie.pl?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 9 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.