by Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Language
🇵🇱
Publishing Since
2/3/2021
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 25, 2025
<p>Wiele osób biega po to żeby schudnąć. Jednocześnie biegacze, również często chcą być lżejsi, żeby osiągać lepsze wyniki. W dzisiejszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu porozmawiamy z Michałem Płechą, dietetykiem współpracującym z PZLA, biegaczem i specjalistą, który wyjaśni nam, w jaki sposób odchudzić się poprzez bieganie i dla szybszego biegania. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: - Jak oszacować zapotrzebowanie kaloryczne?- Jaki deficyt kaloryczny jest bezpieczny?- Czym oszukać mózg na diecie?- Ile białka powinien jeść biegacz?- Jakie jest najwydajniejsze paliwo dla biegacza?</p>
April 22, 2025
<p>Bieganie to jej całe życie, bo jak mówi, „Gdy nie biega, kibicuje i wspiera!” Przed Wami niezwykle pozytywna i inspirująca rozmowa z Kamilą Kelli Wróbel. Ta należąca do ekipy Front runners’ów biegaczka ultra, która nie marzy o tym, żeby wygrywać biegi. Jej celem jest… biegać. Najlepiej długo, a nawet jeszcze dłużej. Biega, ponieważ całym sercem kocha ten świat. W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską poruszy tematy lekkie i zabawne, ale nie zabraknie też tych trudnych. Posłuchasz m.in. o tym:- Jak najlepiej zacząć przygodę z bieganiem?- Jak zakochać się w biegach ultra?- Czy możliwe jest bieganie aż do dnia porodu?- Jak bieganie i ciąża pomogła jej wyjść z zaburzeń odżywiania.- Dlaczego warto kibicować biegaczom na trasie?- Jak wspomina swój rekordowy bieg w maratonie w Sevilli?- Jaki wymarzony bieg czeka ją tego lata?</p><p><br /></p><p>Spis treści: </p><p>00:00 - wstęp</p><p>03:15 - Jaką osobą jest Kelli?</p><p>08:09 - Jak zakochała się w ultra. </p><p>14:55 - Jak wygląda świat biegów ultra?</p><p>19:00 - Czym dla Kelli jest bieganie?</p><p>20:00 - Bieganie w ciąży i powrót po urodzeniu</p><p>32:45 - bieganie vs. zaburzenia odżywiania</p><p>40:15 - Miłość do gór</p><p>46:00 - rekord życiowy na maratonie w Sewilli i historia wylotu</p><p>50:10 - Dlaczego warto kibicować biegaczom na trasie? </p><p>56:00 - przygotowanie do maratonu i bieg w Sewili</p><p>1:09:09 - pierwszy start w UTMB</p><p>1:13:28 - Kamila, czy Kelli? </p><p>1:17:00 - jak poznała się z partnerem?</p><p><br /></p>
April 18, 2025
<p>Czym jest objętość treningowa oraz jak zoptymalizować trening, aby był skuteczny?Przed Wami pierwszy, regularny, odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu. Po prologu, gdzie dyskutowaliśmy o wielu aspektach treningowych, poczynając od tego czym jest trening, przechodząc przez sposoby mierzenia temperatury powietrza w holenderskiej kadrze lekkiej atletyki, po technologie w bieganiu dziś na tapet weźmiemy jeden, konkretny temat. Czy da się poprawiać biegową formę bez zwiększania kilometrażu w tygodniu? O tym czym jest objętość, jak optymalizować trening i co dodać do niego rozmawiamy z jednym z najlepszych trenerów na świecie – Tomaszem Lewandowskim.Z tej rozmowy dowiecie się m.in.: - Jak zmierzyć objętość?- Czy są się poprawić wyniki utrzymując stałą objętość? Jeśli tak, to w jakich przypadkach?- Czym jest adaptacja treningowa?- Jak sprawdzić działanie nowych bodźców?- Jak intensywnie trenować? Czy treningi "do odcięcia" są wskazane?- Jak odróżnić zakres intensywności i zawodowego biegacza i amatora?🚨 Partnerem cyklu podcastów "Banku Wiedzy o Bieganiu" jest PKO Bank Polski. Spis treści: 01:00 - Jak mierzyć objętość treningową?6:55- Czy można zrobić progres przy takiej samej intensywności treningowej?9:50 - Kiedy przestają działać bodźce treningowe? Kiedy zmienić trening?15:10 - Kiedy treningi „do odcięcia” są wskazane?17:45 - Jak ocenić stopień zmęczenia?22:50 - Jak zaplanować swój rozwój biegowy w perspektywie kilku lat?28:20 - Jakie treningi biegać w tempie startowym i szybszym?31:45 - Co traktować jako akcent treningowy?35:47 - Jakie przerwy stosować w treningu interwałowym?44:40 - Trening krzyżowy u amatorów.#podcast #bieganie #bieganiepl #trening #BankWiedzyOBieganiu #współpraca </p>
Kuba Pawlak
Przemek Górczyk
Karol Paciorek
Tomasz Rożek
Biegowe.pl - wszystko o bieganiu
Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
Maciej Okraszewski
Dariusz Rosiak
zurnalistapl
Marcin Iwuć
Florian Pyszel
Zaprojektuj Swoje Życie
Paweł Drozd
Radio Naukowe - Karolina Głowacka
Rafał Gębura
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.