by Kamil Dąbkowski
Wykup subskrypcję: <a href="https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe" target="_blank">https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe</a> Podcasty i Audiobooki - wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Treningi. Dieta. Mental.
Language
🇵🇱
Publishing Since
9/4/2018
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
August 11, 2026
<p>Łukasz Wróbel wraca do podcastu po raz trzeci, żeby tym razem opowiedzieć o tym, jak pobił rekord trasy na pięciusetkilometrowym Głównym Szlaku Beskidzkim w wersji z supportem, który teraz wynosi 92h 30 min i 46 sekund.</p><p>Tym samym na głowę Łukasza trafia druga korona polskich szlaków dystansowych po ustanowieniu rekordu na Głównym Szlaku Sudeckim dwa lata temu.</p><p>Motyla noga znany jest również z niesamowitych wyczynów na biegach płaskich, a zwłaszcza w formacie Backyard Ultra. W pewnym momencie był nawet rekordzistą świata tego formatu, pokonując 116 pętli, czyli 777 km. </p><p>Łukasz opanował do mistrzostwa sztukę krótkich odpoczynków i drzemek, odżywiania i nawadniania. Przede wszystkim jednak jest niezwykle silny mentalnie i to pozwala mu sięgać naprawdę głęboko, gdzie dyskomfort staje się dla niego nowym domem. </p><p>Natomiast treningowo Łukasz ma spore zapasy prędkości, co pozwala mu na bieganie tych długich dystansów na tyle szybko, żeby bić na nich rekordy, ale też na tyle wolno, żeby się dobrze regenerować, nie przepalić i dowieźć wynik do mety.</p><p>Tym razem miałem okazję osobiście być przy tej próbie bicia rekordu. Wspierałem Łukasza, biegając z nim oraz pojąc i żywiąc go na kilku fragmentach, robiąc z nim łącznie ok. 84 km. </p><p>Dlatego ta rozmowa też jest inna niż zwykle, bo nie występuję tylko w roli zaciekawionego prowadzącego, ale również jako świadek „operacji GSB” i dzielę się tym, jak ona wyglądała z mojego punktu widzenia.</p><p>Odcinek jest pełen historii mniejszych i większych, smaczków i subtelności, więc polecam Wam zanurzyć się w niego głęboko i czerpać.</p><p>Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronom i patronkom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie i z radością informuję, że mam dla Was prezent! Jeśli chcielibyście pobiegać coś naprawdę trudnego, to polecam bieg Szczebel Cup, który odbędzie się 12 września w Mszanie Dolnej. Dlaczego jest trudny? No cóż, ma zaledwie 23 km, ale suma przewyższeń nie pozostawia złudzeń – 2000 metrów to będzie prawdziwy test dla Twoich dwójek i czwórek. Mam dla patronów podcastu 10 pakietów na ten bieg, więc jeśli chcecie je zgarnąć, to zapraszam na patronite.pl/blackhatultra – pakiet za 34 złote? Brzmi jak dobry interes.</p><p>A teraz zapraszam Was już serdecznie na odcinek z Łukaszem Wróblem.</p><p><br /></p>
August 4, 2026
<p>Łukasz Bunsch został nowym rekordzistą <strong>Hardej Suki</strong> – jednego z najbardziej ekstremalnych triathlonów w Europie. Pokonanie 5 km wpław, 240 km na rowerze i 60 km biegu po Tatrach zajęło mu niewiarygodne <strong>20 godzin i 58 minut</strong>.</p><p>Choć ten wynik budzi podziw w całym środowisku ultra, Łukasz to postać całkowicie wymykająca się schematom. O swoim sukcesie mówi z ogromną pokorą, traktując go nie jako cel sam w sobie, ale jako owoc wieloletniego dojrzewania do tej niesamowicie trudnej trasy.</p><p><strong>W tym odcinku usłyszysz o:</strong></p><ul><li><p><strong>Cierpliwości i determinacji:</strong> Droga od trzeciego miejsca w debiucie, przez kolejne stopnie podium, aż po morderczy sprint nad Morskie Oko, by złamać nieosiągalną barierę 21 godzin.</p></li><li><p><strong>Wolności w sporcie:</strong> Dlaczego Łukasz odciął się od social mediów i odrzucił sztywne plany treningowe na rzecz intuicji.</p></li><li><p><strong>Priorytetach:</strong> Jak łączyć ekstremalny wysiłek z życiem, w którym rodzina zawsze jest na pierwszym miejscu.</p></li><li><p><strong>Mentalności:</strong> Zwycięstwach, które przychodzą, gdy sport staje się formą medytacji i sposobem na oczyszczenie głowy.</p></li></ul><p><strong>🎧 Struktura odcinka:</strong></p><ul><li><p><strong>Część 1:</strong> Poznajemy Łukasza – rozmawiamy o jego historii, motywacjach i unikalnym podejściu do treningu.</p></li><li><p><strong>Część 2:</strong> Relacja z trasy – Łukasz opowiada o przebiegu rywalizacji i walce z własnymi słabościami podczas samej Hardej Suki.</p></li></ul><p><strong>Zanim zaczniesz słuchać...</strong>Chciałbym z całego serca podziękować Patronkom i Patronom podcastu <strong>Black Hat Ultra</strong> za wsparcie. Jesteście główną siłą napędową tego projektu!</p><p>Szczególnie gorąco witam w naszym gronie nowe osoby: Łukasza, Adama, Jarka, Rosłanę, Pawła, Macieja i Tomasza. Cieszę się, że jesteście z nami!</p><p>👉 <strong>Podoba Ci się to, co robię? Wesprzyj rozwój podcastu na:</strong><a href="https://patronite.pl/blackhatultra" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">patronite.pl/blackhatultra</a></p><p>Zapraszam do odsłuchu!</p><p><br></p><p>00:00 Wstęp i podziękowania dla Patronów</p><p>02:54 Poznajemy Łukasza – cierpliwość i droga do ultra</p><p>40:51 Harda Suka - przebieg</p><p>01:25:30 Zakończenie</p>
July 28, 2026
<p>Witajcie w podcaście <strong>BLACK HAT ULTRA</strong>!</p><p>Tomek gościł już u nas w <strong>odcinku #142</strong>, ale postanowiłem zaprosić go ponownie, ponieważ w międzyczasie ukończył dwa potężne projekty w USA:</p><ul><li><p><strong>Przebiegnięcie całych Stanów Zjednoczonych</strong> z Nowego Jorku do San Diego, łącznie <strong>5 250 km w 139 dni</strong>.</p></li><li><p><strong>50 maratonów w 50 stanach w 49 dni,</strong> logistyczny majstersztyk i wyzwanie, w którym każdego dnia (wliczając Alaskę i Hawaje!) musiał być w innym stanie i przebiec tam 42,2 km.</p></li></ul><p>Tomek jest dla mnie mistrzem planowania i finansowania swoich wypraw. Ma to coś, czego brakuje wielu innym zdolnym biegaczom, dzięki temu realizuje duże, medialne projekty, dociera do mas i niesie pozytywny przekaz.</p><p>W poprzednim odcinku rozmawialiśmy o tym, jak zdobywa pieniądze i wsparcie. W tym skupiamy się na kulisach projektu 50/50/49. Rozmawiamy o mentalu, walce z kontuzjami, pracy supportu, wyścigu na kolejne samoloty, emocjach, wyczerpaniu i epickiej mecie na Times Square.</p><p>Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronkom i patronom podcastu Black Hat Ultra, to Wy jesteście główną siłą napędową tego projektu! Bardzo ciepło witam <strong>Przemka i Renatę</strong>, którzy odnowili swoje wsparcie.</p><p>Chcesz dołączyć do tego grona i pomóc mi rozwijać podcast?👉 <strong>Dołącz na:</strong> <a href="https://patronite.pl/blackhatultra" target="_blank" rel="noopener">https://patronite.pl/blackhatultra</a></p><p>Chcesz nagrać własny podcast? Właśnie wróciłeś z wyprawy i marzy Ci się audio-pamiętnik? Jesteś ekspertem w swojej dziedzinie i chcesz podzielić się wiedzą, a może po prostu chcesz spróbować sił przed mikrofoniem i poznać świetnych ludzi?</p><p>Możesz wynająć moje studio nagraniowe! Napisz do mnie maila:📧 <strong>ultra@blackhatultra.pl</strong></p><p>A teraz przed Wami <strong>Tomasz Sobania</strong>! Słuchajcie i podawajcie dalej!</p><p>Podziękowania & PatronatWynajmij studio podkastowe w Warszawie!</p>
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Karol Nehring
Guest
Kamil Dąbkowski
Guest
Jędrzej Maćkowski
Guest
Discover related shows you might enjoy
Kuba Pawlak
Florian Pyszel
Przemek Górczyk
Michał Wrzosek
Cyprian Majcher
Bieganie.pl
Karol Paciorek
Kuba Wojewódzki , Piotr Kędzierski
Rafał Sadowski
Paweł Drozd
zurnalistapl
Maciej Okraszewski
Dariusz Rosiak
Radio Naukowe - Karolina Głowacka
Rafał Gębura
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Wykup subskrypcję: <a href="https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe" target="_blank">https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe</a>
Podcasty i Audiobooki - wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Treningi. Dieta. Mental.
This podcast updates weekly.
This podcast is available on 10 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.