O caminho mais curto para viver uma vida feliz e saudável é focar em si mesmo. Somos o resultado de uma série de escolhas e decisões que tomamos diariamente e por isso temos poder absoluto em moldar nossa vida, saúde e bem-estar. Aqui no Bocadinho Flavia Machioni compartilha reflexões, exercícios e bate papos sobre autodesenvolvimento, autoconhecimento, hábitos e saúde!
No episódio dessa semana, conto um episódio de uma cliente para ilustrar a dificuldade que é "ouvir seu corpo" quando estamos tentando acertar nas escolhas alimentares.
Acatar os desejos do corpo nem sempre parece uma boa ideia. Mas tem dias que seguir a dieta ou o plano parece impossível. O que fazer então?
Vem descobrir um dos caminhos que vejo como possível.
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26 Sept 2026
Nada disso é comida, mas tudo chega à mesa
Antes de tentar melhorar a alimentação ,vale a pena você observar como esta seu sono, relacionamentos, rotina, ambiente, trabalho.
Pode parecer a principio que isso não tem nada a ver com o que você decide comer, mas no episódio dessa semana eu peco ajuda a alguns conceitos sobre comportamento alimentar e neurociência para te mostrar que sim, tem tudo a ver.
Conheça um pouco sobre a fome hedônica e homeostatica, os controladores comportamentos que fazem parte do processo de decisão cerebral e o que isso tem a ver com voce saber o que deveria comer e mesmo assim comer algo diferente.
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16 Sept 2026
Sete anos comendo certinho. E ainda assim
Sete anos comendo certinho. Muitas restrições alimentares, cada escolha pensada e justificada — porque o medo de ficar doente vinha antes de tudo. E, ainda assim, alguma coisa continuava errada.
Nesse primeiro episódio da nova temporada, eu volto para a cozinha dos meus avós em Curitiba, para uma geleia de pêssego que deixei de comer por anos, e para uma viagem à Itália que começou a deixar claro o que eu não percebi durante anos.
Essa é a primeira de várias conversas que vou trazer nas próximas semanas sobre essa cozinha que eu ainda não falei tanto, junto com comportamento alimentar, comer intuitivo, neurociência e, é claro: comida!
A pré-venda do meu primeiro livro "A Cozinha que Existe em Mim" (Editora Gente), já começou e eu preparei dois bônus
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