by Alana Anijar
E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: @clavclavclav
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April 29, 2025
Você sente que às vezes suas emoções assumem o controle? Ou que ignora o que sente para agir só com a razão? Neste episódio, vamos falar sobre as três formas de pensar que impactam sua vida emocional — a mente racional, a mente emocional e a mente sábia — e como reconhecer quem está no comando. Aprenda como acessar sua parte mais equilibrada e transformar suas reações impulsivas em escolhas conscientes. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
April 24, 2025
Se você é mãe de uma criança de 3 a 5 anos, participe da pesquisa respondendo ao formulário - não demora mais que 5 minutos e vai me ajudar demais! Clique aqui para responder o formulário. Neste episódio especial, Alana Anijar — psicóloga e pesquisadora — traz à tona um dos grandes desafios da parentalidade moderna: o uso excessivo de telas por crianças e também pelos próprios pais. Com base em sua pesquisa de mestrado, voltada para mães de crianças de 3 a 5 anos, ela revela como o tempo de tela pode impactar o desenvolvimento infantil, o vínculo afetivo e a percepção de eficácia parental. Além disso, compartilha reflexões poderosas do livro A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, sobre os efeitos da hiperconexão na saúde mental da nova geração. Você vai entender o que é technoference, como ela interfere na relação com os filhos e, principalmente, como resgatar a presença e a conexão no dia a dia. No final, Alana convida mães dessa faixa etária a participarem de sua pesquisa — um passo importante para transformar informação em ação. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
April 22, 2025
Sentindo que sua vida está sobrecarregada e sem rumo? Nesse episódio, exploramos as lições poderosas do livro "Essencialismo", de Greg McKeown, e como elas podem transformar sua vida. Descubra como priorizar o que realmente importa, dizer “não” sem culpa, eliminar o excesso e viver com mais leveza e propósito. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Regina Giannetti, B9
Alexandre Coimbra Amaral
Junior Rostirola
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Marcela Ceribelli
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