Border allein

About Border allein

Border Allein ist ein persönlicher Podcast über Selbstführung, Beziehungen, alte Muster, Veränderung und die Frage, wie wir uns selbst nicht verlieren, wenn das Leben sich verändert. Ich spreche nicht aus der Position eines Menschen, der „fertig“ ist, sondern mitten aus dem Prozess: ehrlich, direkt, manchmal unbequem. Es geht nicht nur um Diagnosen, sondern um das größere Ganze: Warum reagieren wir, wie wir reagieren? Was hilft wirklich bei Veränderung? Selbstführung statt Selbstverlust.

Publisher

Border Allein

Category

education

Language

de

Explicit

No

First episode

6 Jul 2022

Latest episode

5 Nov 2026

Latest episodes

262 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2026

   Komm her, geh weg: Warum Du Nähe willst und sie trotzdem sabotierst

   Du willst Nähe. Und genau dann, wenn sie kommt, gehst Du weg. In dieser Folge geht es um das Muster "Komm her, geh weg": Was Zurückweisung im Gehirn auslöst (Hirnscan-Studie 2003), warum manche Menschen Ablehnung schneller und stärker spüren, welche drei Fallen daraus entstehen (Testen, Rückzug, Klammern) und was im Moment und langfristig wirklich hilft. Du bekommst Grounding, einen Satz fürs Gegenüber, einen Faktencheck für Deine Gedanken, eine Reparatur-Formel und am Ende einen Satz, der beide Stimmen in Dir ernst nimmt. Zahlen aus der Forschung: etwa 1,5 % der Menschen haben eine Borderline-Persönlichkeitsstörung (S3-Leitlinie). In einer 10-Jahres-Studie (Klinikstichprobe) kamen 93 % in eine Phase von mindestens zwei Jahren ohne Vollbild der Diagnose. Das Muster ist veränderbar. Kapitel: 00:00 Das Experiment 01:14 Willkommen 02:20 Drei Zahlen 04:30 Worum es heute geht 06:50 Das Paradox: Komm her, geh weg 10:19 Ablehnungssensibilität 17:07 Die drei Fallen 24:12 Was im Moment hilft 33:40 Was langfristig hilft 36:19 Warum eine Gruppe 38:55 Der Satz zum Mitnehmen Kostenloses Ticket für einen Abend: dienstags Ungefiltert mit Angie, donnerstags Level You Up mit Sven, jeweils 18:00 Uhr. Alle Infos: cogether.de/level-you-up (30 % Weihnachtsaktion bis 24.12.2026). Erstgespräch: cogether.de/coaching Und schreib uns in die Kommentare: Wer ist Oma Brömse? Coaching ersetzt keine Therapie. In akuter Krise: Telefonseelsorge 0800 111 0 111.

2. 

   29 Oct 2026

   Du bist, was du denkst: Verantwortung statt Opferrolle

   „Wir sind dafür verantwortlich, wie es weitergeht.“ In dieser Folge spreche ich darüber, was veränderte Gedanken, ein verändertes Mindset und ein verändertes Bild von uns selbst bewirken können, im Guten wie im Schlechten. Ich erzähle, was mir in der letzten Woche passiert ist: Ich wollte zurück in meine Vergangenheit und habe gemerkt, dass ich dort nicht mehr hingehöre. Und warum das nicht schlimm ist. Darum geht es: - Du bist, was du denkst: Warum Gedanken darüber entscheiden, ob wir uns entwickeln oder stagnieren. - Vergangenheit und Trauma: Nichts davon wird kleingeredet. Es ist passiert, und trotzdem liegt es an uns, wie es weitergeht. - Der Rückschritt: Warum ein Rückfall kein Beweis fürs Scheitern ist, sondern der Weiterentwicklung dienen kann. - Die Angst: Wie wir aus ihr herausfinden, wenn wir uns nicht stellen. - Grenzen und Meinung: Eine Grenze verschiebt sich, und Du darfst Deine Meinung über Deine Vergangenheit ändern. - Verantwortung und Hilfe: Du bist für Dich selbst verantwortlich. Und Du darfst Hilfe annehmen. Eine Folge für Dich, wenn Du manchmal zurück in alte Muster fällst und Dich dafür verurteilst. Du bist damit nicht allein. Kapitel: 00:00 Intro 00:14 Begrüßung 00:56 Das Thema 02:22 Du bist, was du denkst 04:05 Die Verantwortung 05:38 Das falsche Gefühl 06:33 Die Vergangenheit 09:25 Der Rückschritt 10:44 Nichts läuft linear 13:38 Die Angst 14:49 Die Vergangenheit als Informationsquelle 17:22 Die Eigenverantwortung 19:30 Der Rückfall 23:04 Die Abstände werden größer 24:41 Grenzen verschieben sich 25:51 Die Freiheit 26:35 Emotionale Intelligenz 28:30 Die Entscheidung 29:39 Abschluss Wenn Du Dir Begleitung wünschst: Bei CoGether gibt es ein kostenloses Erstgespräch, ohne Verkaufsdruck. cogether.de/coaching Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. In dieser Folge geht es auch um Rückfälle und Selbstverletzung. Wenn es Dir gerade nicht gut geht: Die Telefonseelsorge hört zu, kostenlos und rund um die Uhr, unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. Im akuten Notfall: 112. Wenn Dir die Folge etwas gegeben hat: Schick sie einem Menschen, dem sie guttun könnte, und lass uns eine Bewertung da. Besuche uns auf CoGether: (https://cogether.de/coaching/?utm_source=spotify&utm_medium=teaser&utm_campaign=magic-ep01-a)

3. 

   22 Oct 2026

   Ich bin nicht der Übermensch | Mein Rückfall, ehrlich erzählt

   „Ich bin Coach. Und ich bin nicht der Übermensch.“ In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich mich aus Social Media zurückgezogen habe, was sich über Monate in mir aufgestaut hat und wie daraus ein Rückfall wurde, den ich kommen gesehen habe und trotzdem nicht aufhalten konnte. Ohne Pose, ohne Ratgeber-Ton, ohne Happy End zum Abhaken. Darum geht es: - Der Rückzug: Was hinter meinem Post über Social Media steckt, und warum es bei CoGether und im Coaching trotzdem weitergeht. - Die Arbeit dahinter: Was wir als Team an CoGether leisten, und wie es ist, wenn man „zu kommerziell“ genannt wird. - Der Rückfall: Wie ein Muster zurückkommt, das man hinter sich glaubte, und was dabei in Körper und Kopf passiert. - Die Warnzeichen: Woran ich heute früher merke, dass es kippt. - Lernen statt Perfektion: Warum Fehler dazugehören und was es heißt, die eigene Mitte wiederzufinden. Eine Folge für Dich, wenn Du selbst weißt, wie es ist, sich zu verstecken, zu funktionieren und trotzdem zu fallen. Du bist damit nicht allein. Kapitel: 00:00 Intro 00:30 Begrüßung und das reißerische Intro 01:12 Der Rückzug aus Social Media 04:14 Die Arbeit hinter CoGether 07:26 Irgendwann ist der Kanal voll 10:09 Das hier ist meins 10:45 Der Rückfall 15:11 Verantwortung: aus der Mitte gerissen 20:12 Die Sicherheit 22:24 Ich bin nicht genug 23:50 Die Angst, wieder da zu landen 25:48 Warnzeichen erkennen 29:57 Lernen statt Perfektion 33:59 Die Mitte wiederfinden Wenn Du Dir Begleitung wünschst: Bei CoGether gibt es ein kostenloses Erstgespräch, ohne Verkaufsdruck. cogether.de/coaching Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn es Dir gerade nicht gut geht: Die Telefonseelsorge hört zu, kostenlos und rund um die Uhr, unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. Im akuten Notfall: 112. Wenn Dir die Folge etwas gegeben hat: Schick sie einem Menschen, dem sie guttun könnte, und lass uns eine Bewertung da.

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