About Breathe & Balance - Wissenschaftliche Wege für mehr Lebensqualität
Tauche ein in die Welt von Breathe & Balance – deinem Podcast von Selfcare- und Atemcoach Nina Mußmann. Entdecke wissenschaftlich fundierte Wege zu mehr Lebensqualität durch gezielte Atmung, richtige Ernährung und Hormonbalance. In spannenden Wissens-Episoden, angeleiteten Atemübungen zum Mitmachen und praktischen Alltagstipps lernst du, wie du dein Nervensystem stärken und Stress abbauen kannst. Perfekt für ein entspannteres und gesünderes Leben.
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#53 - Caros Erfahrungen mit Endometriose - ein schmerzfreies Leben ist möglich!
In dieser Folge ist Caro zu Gast. Bei ihr hat es fast 30 Jahre gedauert, bis ihre vielfältigen Schmerzen einen Namen bekommen haben: Endometriose. Sie erzählt von den Aufs und Abs auf ihrem Weg und wie sie es geschafft hat, nie aufzugeben.
Sie glaubte immer daran, dass es möglich ist, schmerzfrei zu leben. Zur Zeit geht es ihr gut, nicht zuletzt, durch eine spezielle Endometriose-Reha und durch Methoden aus meinem Buch "Endometriose - 4 Schritte aus dem Schmerz".
Hör dir unbedingt dieses Mut machende und inspirierende Interview an.
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐Bewertung🙏
Wenn du dich regelmäßig entspannen und etwas für deineGesundheit tun möchtest, komm in die Nervensystem Oase 🏝️meiner Online Community für mehr Gesundheit undEntspannung: https://www.self-care-coach.com/community (https://www.self-care-coach.com/community)
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Mein Buch "Endometriose - 4 Schritte aus demSchmerz" kannst du hier kaufen: https://www.amazon.de/Endometriose-EndoLEBE-Methode-Fruchtbarkeit-unterst%C3%BCtzt-Erfolgstagebuch/dp/3982735106/ (https://www.amazon.de/Endometriose-EndoLEBE-Methode-Fruchtbarkeit-unterst%C3%BCtzt-Erfolgstagebuch/dp/3982735106/)
Fragen und Themenwünsche bitte an hallo@self-care-coach.com (mailto:hallo@self-care-coach.com)
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9 Oct 2025
#52 - Breathwork um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren
Vorab: Bitte sieh mir die nicht optimale Qualität dieser Folge nach, ab nächster Woche sind alle Folgen wieder in gewohnt guter Qualität.
Mit dieser Breathwork-Übung und Meditation kannst du Stress abbauen und dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen. Genieße diesen Moment der Ruhe und die wohltuende Wirkung dieser Atemübung.
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Dieser Podcast dient der Information und Inspiration. Erersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder andere fachliche Beratung oder Behandlung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, wende dich bitte aneinen Ärztin oder Therapeut*in deines Vertrauens.
2 Oct 2025
#51 - PEP Klopftechnik: Selbswertgefühl stärken & Ängste überwinden
Heute geht es nicht ums Atmen, sondern um eine andere Methode, mit der du dein Nervensystem regulieren kannst. Sogar mehr als das, denn mit PEP - der prozessorientierten emobodimentfokussierten Psychologie, kannst du im Körper gespeicherte Dinge verändern.
Sie ist besonders wirkungsvoll bei hinderlichen starken Emotionen, um festsitzende Glaubenssätze zu verändern, Ängste zu überwinden, Entscheidungen zu treffen und das Selbstwertgefühl zu stärken. Ich stelle dir drei Methodiken vor, die in PEP zu einem hocheffektiven Prozess vereint werden.
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐Bewertung🙏
Du möchtest eine PEP Session vereinbaren? Super! Schreib mir bitte an hallo@self-care-coach.com (mailto:hallo@self-care-coach.com)Wenn du dich regelmäßig entspannen und etwas für deineGesundheit tun möchtest, komm in die Nervensystem Oase 🏝️meiner Online Community für mehr Gesundheit undEntspannung: https://www.self-care-coach.com/community (https://www.self-care-coach.com/community)
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