《不靠脸吃饭》寻找1000个普通人可参考的人生案例。 我们并不是一档简单的成功学节目，我们想告诉大家人是可以改造自己环境的，是可以改变自己的，我们想多播种一些改变的种子，毕竟平行世界，多元生活，人生在世有很多活法，无高低之分，自洽就好。
主播：大拖拉 & 金坐
大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却孕育出百万粉丝的90后漫画母婴博主，就是不靠脸吃饭的本人，因为靠脸应该吃不上饭。
金坐：一个一年做3亿投放但懒得给自己买流量的广告服务商，公众号99%都是男粉丝才恍然大悟自己不是靠脸吃饭的男人。
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《不靠脸吃饭》寻找1000个普通人可参考的人生案例。 我们并不是一档简单的成功学节目，我们想告诉大家人是可以改造自己环境的，是可以改变自己的，我们想多播种一些改变的种子，毕竟平行世界，多元生活，人生在世有很多活法，无高低之分，自洽就好。 主播：大拖拉 & 金坐 大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却孕育出百万粉丝的90后漫画母婴博主，就是不靠脸吃饭的本人，因为靠脸应该吃不上饭。 金坐：一个一年做3亿投放但懒得给自己买流量的广告服务商，公众号99%都是男粉丝才恍然大悟自己不是靠脸吃饭的男人。
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🇨🇳
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5/15/2024
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May 29, 2026
我们真的把 AI 当了一个月员工 | 悟空测评
<p><strong>特别刊，双人对谈·3</strong></p><p>哈喽大家好，这里是金坐，这期我们想聊一个很多人都在问，但还没亲手试过的问题——把 AI 当员工来用，到底行不行的通？</p><p>起因是上个月，我们非常幸运地拿到了阿里悟空的内测资格，他们给我们开了邀请码，放了算力，让我们随便用。我们就认认真真深度体验了一把，今天来跟大家说说真实感受。</p><p>我自己各大 AI 会员都充了的重度用户，每个月会员费就几千块了。大拖拉主打国内AI，电脑技术也一般。也就是说我俩是画像很不一样的用户，但我俩用下来都觉得——这玩意儿还挺好使。</p><p>悟空是钉钉孵化出来的第一个独立 APP，官方叫企业级 agent 平台，不过我更喜欢叫它职场办公AI，打工人/个体户必备</p><p>它和我们平时用的问答式 AI 最大的区别有两个：<strong>一是有本地记忆系统，不会忘记你之前说过的话；二是可以多步自主执行，丢给它一个任务，它自己想、自己干、自己验收</strong></p><p>不需要科学上网，不需要复杂的配置过程，下载就能用，大拖拉这种完全不折腾的人也顺利上手了</p><p>我们俩的兼职小助理，都快被它平替了</p><p>---</p><p><strong>【悟空到底帮我们干了什么】</strong></p><p>金坐的使用场景：</p><p>- 每天定时生成行业热点简报，解决信息焦虑，每天省出 1~2 小时刷信息的时间</p><p>- 处理会议录音、播客逐字稿，自动多步执行，不用反复对话</p><p>- 整理带浮动图片的 Excel，清理格式，七八分钟搞定</p><p>- 投放物料文件夹整理，200 个子文件夹一次性按命名规则拎出来</p><p>- 自动判断需不需要写 Python 脚本，需要就自己装、自己写、自己跑</p><p>大拖拉的使用场景：</p><p>- 把近三年 150 条脚本 + 自媒体课程方法论全部喂给它，让它深度了解自己</p><p>- 目前用过的唯一一个能直接生成播客 show notes + 时间线的工具</p><p>- 拆书、提炼观点，陪自己读读不完的书</p><p>- 策划线下录制选题，20 个人的故事半小时整理完毕</p><p>- 每日推送选题灵感，在自己的选题基础上做延伸和深化</p><p>---</p><p><strong>【它会取代我们吗】</strong></p><p>说实话，兼职的活它基本能平替，处理文件，基础的重复判断，简单的工作流程……但全职岗位、高精尖内容、真正需要判断力的事，现在还替代不了</p><p><strong>它解决的是做得更快的问题，但什么时候停、什么是完成、什么是完美，这些只有你自己能想明白</strong></p><p>它帮你把每天重复的琐事干掉，把精力还给你</p><p>这时候我们就有时间去思考一个更深刻的问题</p><p>那些省出来的时间和精力，我可以放在哪里</p><p>---</p><p><strong>【时间线】</strong></p><p>- <a class="timestamp">00:43</a> 悟空是什么，和普通 AI 有什么区别</p><p>- <a class="timestamp">04:15</a> 记忆系统和多步执行，两个核心差异</p><p>- <a class="timestamp">08:37</a> 金坐的使用场景：信息简报 + 文档处理</p><p>- <a class="timestamp">22:29</a> Excel 浮动图片整理、投放物料文件夹管理</p><p>- <a class="timestamp">26:17</a> 大拖拉的使用场景：播客助理 + 拆书 + 选题延伸</p><p>- <a class="timestamp">30:51</a> 选题这件事，为什么不敢完全交给 AI</p><p>- <a class="timestamp">39:41</a> 省出来的时间，用来发呆也是一种答案</p><p>- <a class="timestamp">44:04</a> 悟空真正解决的不是焦虑，是精力管理</p><p>- <a class="timestamp">49:08</a> AI 焦虑的底层，可能是一种考试心态</p><p>- <a class="timestamp">53:46</a> 本期福利：邀请码领取方式</p><p>---</p><p><strong>一些金句</strong></p><p>这几个，是我们自己觉得还不错的金句，欢迎摘抄和转发</p><blockquote><p>你是什么样，AI 就是什么样</p><p>悟空不是来替代我们的，而是把真正的时间和精力还给我们自身</p><p>省出来的时间不是用来继续卷的，是用来发呆的</p><p>选题这件事，我不放心交给任何一个 AI，哪怕它再好</p><p>AI 能帮你把每天重复的事情干掉，但什么时候完成、什么时候完美，只有你自己能想明白</p></blockquote><p>大家听完播客，觉得还有其他说得特别好、特别值得记录和分享的句子，也可以评论区告诉我们呀，要是采纳了，可能会有惊喜小礼物哦</p><p>---</p><p><strong>【本期小福利】</strong></p><p>我们厚着脸皮找悟空要了几个平台邀请码，有需求的朋友可以来评论区留言并转发本期，然后找我们的联系方式来领取～</p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vbmRhOXl1c2g3LmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9TkdKaU1tUmxaRE15TVRGbE1HSTJNekkzWlRCaU5HRXhNMk14TjJSaFlqUmZRekpOVTBkdFEzWjRjMEpPVjFkaU9Ea3pVRkppWWtKb1kzUk5TbmM1UzJsZlZHOXJaVzQ2U3podWFHSk1ja2RUYjJSVU9EbDRZbFZPU21Oa01rcGpibGRpWHpFM056WXdOak00T1RJNk1UYzNOakEyTnpRNU1sOVdOQQ=="><p>同时留一个问题给大家：<strong>如果明天你一觉醒来，每天多出两个小时，你最想用来做什么？</strong>*</p><p>欢迎评论区聊聊，答案可能就藏在你每天抱怨的那些琐事里。</p><p>进听友群请添加：arrive1015</p><p>---</p><p><strong>【本期主播】</strong></p><p>大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主</p><p>小红书 / 抖音：大拖拉</p><p>金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商</p><p>公众号：金坐</p><p><strong>【本期制作】</strong></p><p>音频剪辑：江一宁</p><p><strong>【关注我们】</strong></p><p>小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭</p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a196a10ac7bdb080c32c87f?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 27, 2026
36.池骋：带6000+素人起号，承认自己是普通人 是你做自媒体爆火的第一步
<p>本期嘉宾：池骋</p><p>这次我们请到了被称为“抖音素人孵化天花板”的池骋老师，他带出过6000+ 素人账号，然后告诉了我们一个很反常识的经验：<strong>投流是最不重要的，普通人最大的误区是“不知道自己普通”</strong>。</p><p>这不是一堂教你讨好算法的课，而是一场关于“如何像创业一样建设自己”的深度对谈。从流量底层逻辑到变现本质，从 AI 时代的生存法则到普通人如何找到生态位，池老师把做内容的直觉拆解成了一套可复制的工业化体系。听完你会发现，<strong>自媒体最难的不是技巧，而是你终于敢承认自己的普通，并在普通中长出差异化的刺。</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsuM5yynAQYS6O_YZkqZ_Eco8OZJ.jpg"></figure><h3><strong>【时间轴】</strong></h3><ul><li><p><a class="timestamp"><strong>00:00</strong></a> 开场：为什么 90% 的自媒体课程都在教你讨好平台？</p></li><li><p><a class="timestamp"><strong>02:15</strong></a> 嘉宾揭秘：池骋是谁？一个像 NPC 一样生活的自媒体操盘手。</p></li><li><p><a class="timestamp"><strong>08:30</strong></a> 流量变迁史：从公众号到短视频，武器变多了，逻辑变了吗？</p></li><li><p><a class="timestamp"><strong>15:45</strong></a> 普通人误区：为什么你拍 Vlog 只是流水账？因为你不承认自己“普通”。</p></li><li><p><a class="timestamp"><strong>23:10</strong></a> 爆款规律：站在巨人的肩膀上做差异化，而不是为了不同而不同。</p></li><li><p><a class="timestamp"><strong>31:20</strong></a> 变现真相：接广告、带货还是知识付费？看你擅长卖什么，而不是哪个赚钱多。</p></li><li><p><a class="timestamp"><strong>38:50</strong></a> AI 焦虑粉碎：让 AI 变得不重要，用人的温度去对抗批量化生产。</p></li><li><p><a class="timestamp"><strong>45:00</strong></a> 给新手的建议：把做IP当成一场低成本创业的五年计划。</p></li><li><p><a class="timestamp"><strong>52:30</strong></a> 听友福利：池老师签名版《起号》赠送规则。</p></li></ul><h3><strong>【核心知识点 】</strong></h3><p><strong>1. 自媒体的本质是“生活重塑”</strong><br>池老师认为，自媒体是最容易学会的（一两个月就能掌握拍摄剪辑），但最难的是改变生活状态。<strong>“你的人优秀了，你的自媒体就做好了；你的生活精彩了，你的自媒体就好看了。”</strong> 对于素人来说，光学技巧不够，你得学会把日常变得精致、有趣、极致。</p><p><strong>2. 普通人最大的认知障碍：不承认自己普通</strong><br>很多新手卡在“我觉得我很特别”，但在互联网上，93年未婚未育、朝九晚五都是极度普通的。<strong>当你认识到自己普通，劣势就变成了优势</strong>：既然这么多人跟我一样，只要我做一点跟他们不一样的事，我就很容易火。</p><p><strong>3. “对标账号”的陷阱</strong><br>不要拿几年前的几十万粉大号做对标，他们有粉丝生态位，你没有。<strong>真正的屠龙技是研究“最近一两年的爆款”</strong>，尤其是那些谁拍都能火的选题。拿着爆款去聊定位，在爆款基础上做垂直和花样，才能快速走上正轨。</p><p><strong>4. 投流与变现的清醒认知</strong></p><ul><li><p><strong>投流</strong>：如果内容本身不好，投流就是加速死亡。赚钱的是产品/内容本身，投流只是推了一把。</p></li><li><p><strong>变现</strong>：别问哪个赛道赚钱多，要问你擅长卖什么。擅长内容就接广告（卖流量），擅长销售就带货（卖商品），擅长逻辑就做知识付费（卖知识）。<strong>离钱远的博主，是因为没想清楚要赚谁的钱。</strong></p></li></ul><p><strong>5. AI 时代的生存法则</strong><br>不要焦虑被 AI 取代，方向应该是 <strong>“让 AI 变得不重要”</strong>。平台也害怕 AI 批量生产同质化内容。人的价值在于体验、温度和创意，去做 AI 体验不了的事情，这才是未来三五年普通人的生态位。</p><h3><strong>延伸阅读/资源】</strong></h3><ul><li><p>📖 <strong>推荐书籍</strong>：池骋《起号》、《放大》</p></li><li><p>🔍 <strong>调研方法</strong>：把你从早到晚做的事去搜索，看别人怎么把小事做成垂直账号，这就是最好的市场调研。</p></li><li><p>💡 <strong>行动建议</strong>：拿出一张纸，写下你擅长的 3 件事和你不反感的 3 件事，寻找交集，那就是你的起步定位。</p></li></ul><hr><h3><strong>【互动话题】</strong></h3><p>🎙️ <strong>吐槽大会 / 灵魂拷问：</strong><br>你在做自媒体或记录生活时，有没有过“觉得自己很特别，结果发出去没人看”的时刻？<br>或者，你有没有哪一刻突然意识到：“原来我在互联网上只是个普通人”？<br>欢迎在评论区分享你的“祛魅”瞬间，我们将抽取 3 位走心听友，送出池骋老师的签名版《起号》！</p><hr><h3><strong>【Tags】</strong></h3><p>#不靠脸吃饭 #大拖拉 #池骋 #自媒体起号 #个人IP #女性成长 #清醒洞察 #反焦虑 #AI时代 #搞钱思维</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqLMRuH-dCTL7y3eLWpb0yf7rh5W.jpg"></figure><p>进听友群请添加：arrive1015</p><p><strong>【本期主播】</strong></p><p>大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主</p><p>小红书/抖音：大拖拉</p><p>金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的的自媒体广告服务商</p><p>公众号：金坐</p><p>【本期制作】</p><p>音频剪辑：江一宁</p><p>【关注我们】</p><p>小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/微信视频号：不靠脸吃饭</p><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a16f8a9ac7bdb080c31b25f?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
April 13, 2026
啊！好冲的 AI 味儿！！
<p>特别刊，双人对谈·2</p><p>哈喽大家好，这里是金坐，这期没有嘉宾，只有我和大拖拉，我们想聊一个和所有人有关，但是可能很多人没意识到的问题，AI味儿</p><p>最近这两年，尤其是DeepSeek火出圈之后，我刷手机的时候越来越容易碰到一种很奇怪的文章，说不清楚哪里不对劲，但就是能闻到一股浓浓的AI味儿，扑面而来，堪比三天没洗的脚</p><p>这期节目我和大拖拉坐下来好好聊了聊，到底什么是AI味儿，怎么定义和区分，谁在生产这些内容，以及在AI时代我们个人创作者，或者说就只是我们个人，应该怎么自处</p><p>我自己是AI重度付费用户，大拖拉也用，虽然花的钱少，但他是资深内容创作者，所以我们都能闻出那股味儿来</p><p>到底什么是ai味儿，我们尝试总结了几个明显特征：标点符号过于工整，对比句式出现频率太高，还有就是修辞手法用得太多太满，每两三句话就要来个比喻或者夸张，把那些修辞删掉之后字数能缩到三分之一，这些情况高频出现，大概率这文章就是ai写的</p><blockquote>偷偷说一句，市面上检测ai味儿的工具，用的也是这个几个标记物去判断，如果能改掉，就可以百分百过审查哈哈</blockquote><h2><strong>【那么到底是谁在制造AI味儿】</strong></h2><p>大概有主要是三类人</p><ul> <li>刚接触AI的小白很兴奋觉得能力提升了</li> <li>打工人为了完成任务直接复制粘贴</li> <li>一些投机者想提高效率但没有好好调教</li></ul><ol> <li><br></li></ol><h2><strong>【AI时代，创作者的出路】</strong></h2><p>大拖拉做了五年自媒体几乎没为AI付过费，依然在做创作，她说AI越强的时候人越贵，我很认同这个观点</p><p>AI写的东西太完美了，太完美的东西反而没有特点，就像懒羊羊受欢迎是因为它不完美，喜羊羊太完美了反而喜欢的人少</p><p>人写东西是有股糙味的，有情绪有废话有磕巴，这恰恰是AI做不到的地方</p><p>所以真正用好AI的人，不是那种很懂技术的人，是那种最懂自己的人，你的情绪你的真实经历你和搭档之间的化学反应，这些才是你的核心竞争力，如果你完全理性化之后又干不过AI，你的优势反而是你的情绪</p><p>AI不会取代你，但是会用AI的人会取代你</p><h2><strong>【时间线】</strong></h2><ul> <li><strong>03:15</strong> 尝试总结AI味儿的特征</li> <li><strong>07:36</strong> 被AI内容强奸了眼睛，开始担心审美被同化</li> <li><strong>12:02</strong> 谁在制造AI味儿</li> <li><strong>24:00</strong> 大拖拉聊自己尝试AI加IP的经历</li> <li><strong>29:04</strong> 金坐去年做的全自动AI视频项目</li> <li><strong>36:26</strong> 去除AI味儿的小技巧</li> <li><strong>50:30</strong> 情绪恰恰是人优于机器的地方</li></ul><h3>一些金句</h3><p>这几个，是我们自己觉得还不错的金句，欢迎摘抄和转发</p><blockquote>AI写的东西太完美了，太完美的东西没有特点，懒羊羊受欢迎是因为它不完美，喜羊羊太完美了反而喜欢的人少</blockquote><blockquote>真正用好AI的人，不是那种很懂技术的人，是那种最懂自己的人</blockquote><blockquote>AI不会取代你，但是会用AI的人会取代你</blockquote><blockquote>情绪恰恰是你人优于机器的一个表现，你如果完全理性化之后又干不过AI，你的优势反而是你的情绪</blockquote><blockquote>在AI时代我们就要去做一个不好替代的人，AI越强的时候人越贵</blockquote><p>大家听完正片，觉得还有其他说的特别好，特别值得记录和分享的句子，也可以评论区告诉我们呀，要是采纳了，可能会有惊喜小礼物哦</p><h2><strong>【本期小福利】</strong></h2><p>本期不送东西，也不送资料了，如果你对AI感到焦虑，对未来发展感到迷茫，欢迎来找我和大拖拉聊聊，这期免费</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9vbmRhOXl1c2g3LmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9TkdKaU1tUmxaRE15TVRGbE1HSTJNekkzWlRCaU5HRXhNMk14TjJSaFlqUmZRekpOVTBkdFEzWjRjMEpPVjFkaU9Ea3pVRkppWWtKb1kzUk5TbmM1UzJsZlZHOXJaVzQ2U3podWFHSk1ja2RUYjJSVU9EbDRZbFZPU21Oa01rcGpibGRpWHpFM056WXdOak00T1RJNk1UYzNOakEyTnpRNU1sOVdOQQ=="/></p><p>进听友群请添加：arrive1015</p><p><strong>【本期主播】</strong></p><p>大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主</p><p>小红书/抖音：大拖拉</p><p>金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的的自媒体广告服务商</p><p>公众号：金坐</p><p>【本期制作】</p><p>音频剪辑：江一宁</p><p>【关注我们】</p><p>小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/微信视频号：不靠脸吃饭</p>
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