Che Età di Mezzo è il podcast per le donne tra i 35 e i 55 anni che si trovano a fare i conti con un corpo che cambia, metabolismo, ormoni, perimenopausa, sonno, lavoro, relazioni e tanti altri sbattimenti.
Sara Compagni, chinesiologa, divulgatrice e founder di Postura da Paura e Femstudio Milano, e Iaia De Rose, autrice, imprenditrice e influencer, rispondono alle domande delle loro community su Instagram e parlano senza filtri, tra storie personali, risate, condivisione e spiegazioni scientifiche.
Perché questa età sarà pure un casino, ma almeno affrontiamola insieme. Ogni martedì!
Botox, filler e chirurgia estetica: perché vogliamo sembrare più giovani? | Ep. 7
Benvenute a Che Età di Mezzo, il podcast per le donne in sbatti che cambiano ogni giorno e cercano di sopravvivere a questa nuova mezza età!
In questa puntata parliamo di medicina estetica, botox, filler e del peso del giudizio quando il nostro viso e il nostro corpo iniziano a cambiare, o quando decidiamo di cambiarli noi.
Sara Compagni, personal trainer, si sente chiedere di restare "naturale" a tutti i costi per non perdere credibilità. Iaia De Rose, invece, ha sempre dichiarato tutto quello che ha fatto, persino le extension. Ma perché rifarsi è ancora una colpa, soprattutto per una donna?
Parliamo del doppio standard tra uomini e donne, delle influencer che si rifanno di nascosto, della paura di non riconoscersi più allo specchio, del corpo dopo la gravidanza, del "pretty privilege" e di quanto sia giusto condividere le proprie scelte!
Spoiler: nessuna delle due vi dirà mai che "è tutta genetica".
C'è un trattamento di chirurgia o medicina estetica che avete fatto, o che sognate di fare, e che non avete mai detto a nessuno? Raccontatecelo nei commenti!
00:00 Introduzione
01:32 Medicina estetica e tabù
04:43 Il giudizio degli altri
09:57 Doppio standard uomo-donna
20:07 Ritocchini e autenticità
28:10 Influencer e moralità
37:23 Paura di non riconoscersi
40:40 Senso di colpa e post parto
43:13 Aspetto, bellezza e cura di sé
47:26 Fitness influencer e pregiudizio
49:22 Condivisione e scelte personali
54:22 Accettazione di sé
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3 Nov 2026
Il sesso migliora con l’età? Desiderio, fantasie e piacere femminile con Raffaela Di Pace | Ep. 6
Benvenute a Che Età di Mezzo, il podcast per le donne in sbatti che cambiano ogni giorno e cercano di sopravvivere a questa nuova mezza età!
Il sesso migliora con l'età? Lo chiediamo a Raffaela Di Pace, ginecologa e sessuologa clinica, che ci parla di desiderio, ormoni, fantasie e piacere femminile dopo i 35 anni.
Cosa succede quando stanchezza, carico mentale e sbalzi ormonali, anche in perimenopausa, sembrano mettersi d'accordo per spegnere la libido?
Le abbiamo portato tutte le vostre domande: dal calo del desiderio alla secchezza vaginale, dalla contraccezione dopo i 40 ai sex toys, fino a come si parla di sesso nella coppia (e con le amiche!).
Spoiler: se il medico vi dice "rilassati e bevi un bicchiere di vino", scappate!
Com'è cambiato il vostro rapporto con il piacere rispetto a 10 anni fa? Raccontatecelo nei commenti o scrivetecelo in DM su Instagram!
00:00 Introduzione
05:26 Libido e ormoni
10:00 Riaccendere il desiderio
16:27 Orgasmo e comunicazione
24:21 Sessuologo e sport
30:46 Secchezza vaginale
39:46 Contraccezione dopo i 40
45:20 Masturbazione e sex toys
51:46 Sesso e amiche
56:08 Vulvodinia e dolore
1:00:34 Conclusioni
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📚 Citati in puntata:
🛋️ App Nina Love: https://app.ninalove.it/
🛋️ The Porn Conversation, Erika Lust
27 Oct 2026
Carriera, soldi e pregiudizi: perché una donna ambiziosa è ancora un tabù? | Ep. 5
Benvenute a Che Età di Mezzo, il podcast per le donne in sbatti che cambiano ogni giorno e cercano di sopravvivere a questa nuova mezza età!
In questa puntata parliamo di ambizione femminile, carriera e soldi: Sara Compagni ha aperto il suo primo poliambulatorio a 21 anni, Iaia De Rose invece ha lasciato un lavoro sicuro in TV e ha scritto un libro che si intitola proprio "Donne che vogliono troppo". Perché se un uomo vuole di più è ambizioso, e se lo vuole una donna è "troppo"?
Parliamo del doppio standard sul lavoro, di cosa succede quando una donna guadagna più del partner, del pretty privilege, del rapporto con i soldi e dell'indipendenza economica, del mito del work-life balance e della sindrome dell'impostore, che non passa mai del tutto.
E rispondiamo ai vostri messaggi, da chi si sente in colpa a spendere per sé a chi ha mollato il posto fisso dopo vent'anni. Perché se lui lavora il sabato è un sacrificio per la famiglia, e se lo fai tu sei una madre assente?
Vi è mai capitato di sentirvi dire di essere troppo ambiziose? Raccontatecelo nei commenti o scrivetecelo in DM su Instagram!
00:00 Introduzione
02:25 Ambizione femminile
05:59 Sacrificio e maternità
10:57 Disparità uomo-donna
19:50 Invidia e pretty privilege
22:35 Soldi e tabù
30:12 Dipendente vs partita IVA
38:27 Work-life balance
46:54 Senso di colpa
52:46 Sindrome dell'impostore
55:11 Fallimento e burnout
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20 Oct 2026
Maternità, post-parto e senso di colpa: essere madri senza essere perfette | Ep. 4
Benvenute a Che Età di Mezzo, il podcast per le donne in sbatti che cambiano ogni giorno e cercano di sopravvivere a questa nuova mezza età!
In questa puntata parliamo di maternità e post parto: Sara Compagni è diventata mamma a 27 anni, in un monolocale e con la partita IVA, Iaia De Rose a quasi 42, dopo aver ricostruito tutto da capo. Cambia l'età, ma i sensi di colpa della maternità sono gli stessi!
Parliamo di maternità vera, quella che sui social non si vede: il parto che non va come avevi immaginato, il baby blues e la solitudine post parto, il rientro al lavoro dopo la maternità, le amiche che spariscono e il giudizio delle altre mamme…
E rispondiamo ai vostri messaggi, da chi si sente sbagliata qualunque cosa faccia a chi ha capito che essere madre, da solo, semplicemente non le basta. Spoiler: il nostro obiettivo non è essere mamme perfette, ma "più che sufficienti"!
E voi, per cosa avete smesso di sentirvi in colpa? Raccontatecelo nei commenti o scrivetecelo in DM su Instagram!
00:00 Introduzione
00:50 Diventare mamma "da grandi"
04:11 Il parto
06:55 Il post parto
10:26 Il giudizio delle altre mamme
15:18 Carriera e maternità
19:38 Essere madre vs identità personale
25:56 La depressione post parto
35:03 L'importanza di farsi aiutare
41:04 Le amicizie che cambiano
49:05 L'esempio dei genitori
54:17 Bambini ed emozioni
59:30 È colpa dei genitori?
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13 Oct 2026
Integratori, collagene, biohacking: la longevità è tutta fuffa? - con Aureliano Stingi | Ep. 3
Benvenute a Che Età di Mezzo, il podcast per le donne in sbatti che cambiano ogni giorno e cercano di sopravvivere a questa nuova mezza età!
In questa puntata parliamo di longevità e self-care: collagene, digiuno intermittente, integratori, biohacking… ma cosa funziona davvero e cosa è solo marketing?
Per rispondere abbiamo invitato Aureliano Stingi, biologo molecolare e nutrizionista, specializzato in oncologia di precisione e autore del "Manuale pratico di longevità".
Sara Compagni e Iaia De Rose gli portano le domande della community: dalla genetica allo stile di vita, dai pilastri della longevity all'allenamento con i pesi per prevenire l'osteoporosi, fino all'ansia di inseguire sempre nuovi trucchi per vivere più a lungo.
Vi è mai venuta l'ansia di non fare abbastanza per la vostra salute? Scrivetecelo nei commenti o in DM su Instagram!
00:00 Introduzione
01:39 Biohacking: moda o scienza?
07:03 Il digiuno intermittente fa vivere più a lungo?
12:30 Integratori: quali servono davvero
19:38 Il collagene funziona?
23:53 Genetica o stile di vita: quanto incidono
33:09 Metabolismo, sonno e massa muscolare
39:20 Le strategie pratiche per invecchiare bene
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6 Oct 2026
Lasciarsi dopo i 35: paura di restare sole, red flag e ricominciare da capo | Ep. 2
Benvenute a Che Età di Mezzo, il podcast per le donne in sbatti che cambiano ogni giorno e cercano di sopravvivere insieme a questa nuova “mezza età”!
In questa puntata affrontiamo le relazioni e l'amore, tematiche che spesso portano con sé la paura di restare sole, il coraggio di ricominciare da capo e la ricerca di una vera autonomia emotiva ed economica dal proprio compagno o compagna.
Sara Compagni, chinesiologa, divulgatrice e founder di Postura da Paura e Femstudio Milano, e Iaia De Rose, autrice, imprenditrice e influencer, si aprono senza filtri con voi: dalla separazione con una figlia piccola e senza tutele al divorzio a quasi 40 anni.
E come sempre rispondono alle vostre domande, toccando temi delicati come l'indipendenza economica, ma anche più leggeri, come le red flag e criteri per scegliere un partner!
Ti sei mai sentita in trappola in una relazione finita? Qual è il segnale che ti fa dire “le selezioni sono chiuse”? Scrivicelo in DM su Instagram o commenta qui sotto!
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Un podcast di https://www.instagram.com/sara.compagni/ e https://www.instagram.com/iaiaderose/
00:00 Introduzione
03:40 Paura di restare sole
08:50 Indipendenza economica
15:21 Rotture e separazioni
18:51 Ripartenze, forza e identità
26:41 Red flag
36:45 Meglio sole?
29 Sept 2026
Aumento di peso, insonnia, ormoni: cosa succede al corpo tra i 35 e i 55 anni? | Ep. 1
Benvenute a Che Età di Mezzo, il podcast per le donne in sbatti che cambiano ogni giorno e cercano di sopravvivere a questa nuova mezza età.
La prima puntata si apre con il tema più sentito in assoluto: il corpo che cambia dopo i 35 anni. Aumento di peso senza motivo apparente, metabolismo che sembra non funzionare più come prima, insonnia, perimenopausa, vampate, cellulite comparsa dal nulla… ma cosa succede davvero al nostro corpo e come possiamo affrontare questi cambiamenti?
Sara Compagni, chinesiologa, divulgatrice e founder di Postura da Paura e Femstudio Milano, e Iaia De Rose, autrice, imprenditrice e influencer, si aprono senza filtri, rispondono alle domande della community e smontano anche uno dei falsi miti più diffusi: non è semplicemente “colpa del metabolismo”.
Qual è stato il segnale del tuo corpo che ti ha fatto pensare che qualcosa è cambiato? Scrivicelo su Instagram o commenta qui sotto!
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Un podcast di https://www.instagram.com/sara.compagni/ e https://www.instagram.com/iaiaderose/
00:00 Introduzione
02:48 Peso
05:02 Ingrassare
10:17 Post parto
14:47 Metabolismo
22:54 Sonno
31:29 Digestione
34:31 Acufeni
41:07 Cellulite e lipedema
45:21 Menopausa, vampate e ansia
48:11 Pelle e macchie
51:12 Perdita di capelli
52:52 Chiusura
55:25 Meglio ora?
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