🧠從大腦到心理🫀
Claim This Podcastby 陳璿丞x析心事務所
Podcast Overview
<p>除了情緒之外，大腦掌握很多東西。我發現常常會有人問我：「你怎麼可以學這麼多東西？」、「你都怎麼記住的？」、「要怎麼控制自己的情緒」。情緒是基石、學習力是你的雙手，讓你抓更多。而人生哲理或是科學哲學等等是你的眼睛，讓你可以預測不可知的世界。斯多噶主義、認知行為治療、腦科學研究、元認知，目的就是要帶你駭入大腦，人生重開機。 <br /> <br />【🎧訂閱連結】 <br />📰 -電子報 https://anatomind.com/newsletter <br />- telegram 社群 https://t.me/+s4Gn-lfNV_g2NmE9 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
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🇨🇳
Publishing Since
5/1/2020
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Recent Episodes
April 30, 2026
EP 206 | 知道不等於做得到：AI 時代的大腦重開機
<p></p><p>這集從「AI 讓人焦慮」談起：AI 讓知識變得容易取得，但知道答案不代表真的能在物理世界裡執行，也不代表能把心理學知識落實到生活。真正困難的地方，往往卡在行動、練習、情緒和核心信念。</p><p>後半集回到正在重新整理的「大腦可以重開機」課程。重點不是多看一支影片，而是透過認知行為法、作業、討論、AI 輔助回饋和實際練習，把「知道」變成「做得到」。</p><p></p><p>- AI 時代的焦慮：效率被放大，擔心也被放大</p><p>- 知識可得性與實際執行之間的落差</p><p>- AI 回答心理困擾時可能不夠貼近個人狀態</p><p>- 認知行為法的基本框架：認知、情緒、行為</p><p>- 自動化思考、認知重建與核心信念</p><p>- 為什麼練習、功課和回饋比單純看影片更重要</p><p>- 課程重整、問卷回饋與未來可能的進階主題</p><p></p><p></p><p></p><p>- 問卷連結：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://survey.seeducation.tw/forms/anatomind">https://survey.seeducation.tw/forms/anatomind</a></p><p>- 人格測驗：<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://anatomee.app">https://anatomee.app</a></p><p></p><p>================================</p><p>【訂閱連結🎧】</p><ul><li><p>🧑🏻💻 析心事務所<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://anatomind.com">網站</a></p></li><li><p>📰 訂閱免費<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://anatomind.com/newsletter">電子報</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://t.me/anatomimd">Telegram</a>頻道</p></li><li><p>歡迎來<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://t.me/+s4Gn-lfNV_g2NmE9">析心chat😜</a>分享你對這一集的想法</p></li></ul><p></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 20, 2026
EP 205 | 在 AI 時代，我們到底還需要自己寫、自己想、自己活嗎？
<p>這一集從<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://anatomind.substack.com/p/2026">一篇意外爆紅的文章</a>談起，延伸到 AI 時代的創作方式、工具如何改變個人的行動能力，以及人在資訊過載與快速變動的時代裡，還能靠什麼替自己找到穩定的錨點。節目的前半段談寫作與 AI 協作，也談到為什麼現在討論「是不是自己寫的」其實已經不夠了；更重要的，反而是你有沒有真正想過、整理過、吸收過，然後把它做成自己的東西。後半段則轉到更貼身的生活與信念層次：從重新用回 Linux、用 AI 解決實際生活問題，到心理測驗、人格理解、自我限制、存在感、宗教與錨點，再一路談到歷史、土地記憶、開源、工具、創作與傳承。整體主軸很一致：AI 不只是幫人省時間，它也逼人重新面對「我要拿多出來的時間做什麼」。<br>## Key Topics<br>- 一篇文章為什麼會突然爆紅，以及作者怎麼回看那篇文章的誕生<br>- AI 協助寫作與編輯時，真正重要的是不是「自己寫的」<br>- AI 時代裡，個人的執行力與創作能力如何被放大<br>- 從醫療背景到寫程式、做網站、做工具，AI 如何降低實作門檻<br>- 為什麼重新回去使用 Linux，以及 AI 如何幫忙解決系統維護問題<br>- 覓己 AnatoMee 與「更了解自己」這個命題<br>- 人在混亂時代裡，為什麼需要錨點、信念或長期方向<br>- 從個人記憶、家族記憶到土地記憶，什麼值得被留下來<br>## Notable Takeaways<br>- AI 最值得討論的，不只是會不會取代工作，而是它會不會改變一個人對自己意義感的理解。<br>- 創作在這個時代不只剩下「是不是自己一個字一個字寫的」，而是你有沒有真的參與思考。<br>- 當工具門檻下降之後，很多以前知道怎麼做、但沒時間做的事，現在真的能做了。<br>- 人要面對快速變動的環境，最後還是得問自己：你的錨點是什麼。<br><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://anatomee.app/">覓己 </a>AnatoMee => 快速了解自己，用科學找到答案 <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://anatomee.app/">https://anatomee.app/</a><br>本podcast使用<a target="_blank" rel="noreferrer noopener" href="https://github.com/soanseng/podcast-use">podcast-use </a>skill製作而成 <br /><br>timestamps<br>00:00 這篇文章為什麼突然爆了<br>01:14 這篇文章其實是聽 Podcast 的筆記<br>03:13 AI 時代還重要嗎，是不是自己寫的<br>06:15 AI 寫作、編輯與真正的創作參與<br>17:47 最近沒錄音，因為都在忙著寫程式<br>19:48 AI 讓我開始敢碰不熟的語言與工具<br>22:18 做網站、做工具、把想法快速做出來<br>27:00 為什麼我又回去用 Linux<br>33:21 人為什麼需要錨點、信念與方向<br>40:35 如果每個人都更了解自己，世界會怎樣<br>46:49 超人、限制、自我理解與怎麼往前走<br>51:13 台灣、記憶、土地與為什麼要留下東西<br>55:37 結尾<br><br>================================<br>【訂閱連結🎧】</p><ul><li><p>🧑🏻💻 析心事務所<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://anatomind.com">網站</a></p></li><li><p>📰 訂閱免費<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://anatomind.com/newsletter">電子報</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://t.me/anatomimd">Telegram</a>頻道</p></li><li><p>歡迎來<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://t.me/+s4Gn-lfNV_g2NmE9">析心chat😜</a>分享你對這一集的想法</p></li></ul><p></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
February 28, 2026
EP 204 | 常常聽醫師說要曬太陽？！到底為什麼？「有效光照」只有這個時段？ feat. 舒活適CEO 李椿源
<p>你知道「多曬太陽」不只是醫生的廢話，背後其實有精確的光譜科學嗎？ <br />本集析心事務所邀請到舒活適創辦人李椿源（Albert），從光學工程師的視角出發，與陳醫師一起揭開光照對情緒、睡眠與節律的深層機轉。為什麼早上8到11點曬太陽最有效？家裡開再亮的燈，為什麼可能一點幫助都沒有？從板橋榮民之家300床失智老人的真實照護經驗，到輪班工作者、失眠者、躁鬱症個案的個人化節律治療，這集把「曬太陽」這件聽起來像廢話的事，說得清清楚楚、有憑有據。 <br />如果你有失眠困擾、情緒容易低落，或家中有失智長者需要照顧，這集絕對值得一聽。 <br /> <br />================================ <br />【訂閱連結🎧】</p><ul><li><p>🧑🏻💻 析心事務所<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://anatomind.com">網站</a></p></li><li><p>📰 訂閱免費<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://anatomind.com/newsletter">電子報</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://t.me/anatomimd">Telegram</a>頻道</p></li><li><p>歡迎來<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://t.me/+s4Gn-lfNV_g2NmE9">析心chat😜</a>分享你對這一集的想法</p></li></ul><p></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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Xin Yu
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