Corps & Esprit
Claim This Podcastby Meryl Bissonnier & Flavio Guionneau
Podcast Overview
<p>Ce podcast est à destination des personnes qui souhaitent avoir une santé et un physique au top.</p><p>Nous parlerons dans ce podcast de santé physique et santé mentale sans tabou !</p><p>Nous allons vous dévoiler nos secrets et tout notre savoir pour vous aider à prendre soin de vous <span class="ipsEmoji">🧠</span><span class="ipsEmoji">💪🏻</span></p><p>Retrouvez Meryl et Flavio sur leurs réseaux ainsi que leur marque de compléments Française et naturelle : </p><p><span class="ipsEmoji">👉🏻</span> Meryl : <a href="https://www.instagram.com/merylbissonnier?igsh=MXFjZGFoY2JrajBpeQ==" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/merylbissonnier</a></p><p><span class="ipsEmoji">👉🏻</span> Flavio : <a href="https://www.instagram.com/flavioguionneau?igsh=MTIxbjMxYW9vd2lqbQ==" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/flavioguionneau</a></p><p><span class="ipsEmoji">🧬</span> Nutripreneur : <a href="https://nutripreneur.com/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://nutripreneur.com</a> (20% avec le code CORPSETESPRIT20)</p><p><span class="ipsEmoji">🧬</span> Coaching Pareto Santé : <a href="https://paretosante.fr/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://paretosante.fr/</a></p><p> </p><p> </p>
Language
🇫🇷
Publishing Since
10/17/2023
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Recent Episodes
June 21, 2026
Santé de la femme : tout ce que tu dois savoir | Avec Mary Delberghe
<p>Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.</p><p>Aujourd'hui, Flavio et Meryl reçoivent Mary Delberghe, naturopathe spécialisée en santé de la femme — troubles hormonaux, endométriose, SOPK, ménopause... Un épisode dense, bienveillant et qui dit beaucoup de choses qu'on n'entend pas assez. Parce qu'une femme qui a les hormones qui fonctionnent bien, ça existe. Et ça ne devrait pas être une exception.</p><p> </p><p>Ebook récapitulatif de l'épisode : <a href="https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-sante-feminine" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-sante-feminine</a></p><p> </p><p>Dans cet épisode, Mary explique :</p><p>- Pourquoi souffrir pendant ses règles n'est pas normal et ce que ça dit vraiment de ta santé</p><p>- Ce qu'est un cycle menstruel sain, et comment les 4 phases changent tout à la façon de vivre et de travailler</p><p>- SOPK, endométriose, hypothyroïdie : les différences, les signaux d'alerte et ce qu'on peut vraiment faire naturellement</p><p>- Pourquoi la pilule est trop souvent prescrite comme un pansement et ce qu'on rate en faisant ça</p><p>- Le lien entre stress chronique, système nerveux et déséquilibre hormonal</p><p> </p><p>Un épisode pour toutes les femmes, et pour les hommes qui vivent, aiment ou travaillent avec elles.</p><p> </p><p>Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)</p><p><span class="ipsEmoji">👉🏻</span> Rendez-vous sur <a href="https://nutripreneur.com/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://nutripreneur.com/</a></p><p> </p><p><span class="ipsEmoji">📖</span> Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :</p><p>- Amazon : <a href="https://amzn.to/4brBtxv" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://amzn.to/4brBtxv</a></p><p>- La Fnac : <a href="https://tidd.ly/4bWw7vH" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://tidd.ly/4bWw7vH</a></p><p> </p><p>Flavio Guionneau :</p><p>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/flavioguionneau" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/flavioguionneau</a></p><p> </p><p>Meryl Bissonnier :</p><p>Instagram : <a href="https://instagram.com/merylbissonnier" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://instagram.com/merylbissonnier</a></p><p> </p><p><span class="ipsEmoji">🧬</span> Pareto Santé :</p><p>Coaching : <a href="https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce</a></p><p>Site : <a href="https://paretosante.fr/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://paretosante.fr/</a></p><p> </p><p><span class="ipsEmoji">💊</span> Nutripreneur :</p><p>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/nutripreneurfr" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/nutripreneurfr</a></p><p>Site : <a href="https://nutripreneur.com" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://nutripreneur.com</a></p><p> </p><p>Mary Delberghe :</p><p>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/mary.naturopathe/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/mary.naturopathe/</a></p><p>Site : <a href="https://mary-delberghe.com/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://mary-delberghe.com/</a></p><p> </p><p>Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.</p><p> </p><p>Qui sont Flavio & Meryl ?</p><p><span class="ipsEmoji">🧠</span> Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :</p><p><span class="ipsEmoji">✅</span> Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°</p><p><span class="ipsEmoji">✅</span> Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer</p>
June 14, 2026
100 astuces sommeil pour ne plus jamais te réveiller fatigué | Avec Meryl & Flavio
<p>Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.</p><p> </p><p>Aujourd'hui, Flavio et Meryl ont décidé de répondre à une demande qu'ils entendaient depuis longtemps : créer le guide ultime du sommeil. 100 conseils concrets, organisés par piliers, argumentés et directement applicables.</p><p>Le tout avec un ebook récapitulatif disponible juste ici : <a href="https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-100-tips-sommeil" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-100-tips-sommeil</a></p><p> </p><p>Dans cet épisode, Flavio et Meryl expliquent :</p><p>- Pourquoi le sommeil se prépare dès le matin et comment la lumière naturelle règle tout</p><p>- L'importance du noir complet, du silence et de la température fraîche dans la chambre</p><p>- Ce que la lumière des écrans fait vraiment au cerveau le soir (et comment l'atténuer)</p><p>- Pourquoi forcer le sommeil est la pire stratégie et comment sortir de l'anxiété anticipatoire</p><p>- Le rôle des compléments (magnésium, mélatonine, plantes adaptogènes) et comment les utiliser intelligemment</p><p> </p><p>On parle aussi :</p><p>- Des faux amis du sommeil</p><p>- Du lien entre activité physique, fatigue physique et endormissement</p><p>- Des réveils nocturnes : pourquoi ils arrivent et comment les gérer sans paniquer</p><p>- Des siestes : quand les faire, combien de temps et pourquoi elles ne sont pas une perte de temps</p><p>- De l'impact du stress, des émotions et de la digestion sur la qualité du sommeil</p><p> </p><p>Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)</p><p><span class="ipsEmoji">👉🏻</span> Rendez-vous sur <a href="https://nutripreneur.com/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://nutripreneur.com/</a></p><p> </p><p><span class="ipsEmoji">📖</span> Commandez notre livre sur le biohacking (en ligne ou dans la librairie la plus proche de chez vous) :</p><p>- Amazon : <a href="https://amzn.to/4brBtxv" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://amzn.to/4brBtxv</a></p><p>- La Fnac : <a href="https://tidd.ly/4bWw7vH" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://tidd.ly/4bWw7vH</a></p><p> </p><p>Flavio Guionneau :</p><p>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/flavioguionneau" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/flavioguionneau</a></p><p> </p><p>Meryl Bissonnier :</p><p>Instagram : <a href="https://instagram.com/merylbissonnier" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://instagram.com/merylbissonnier</a></p><p> </p><p><span class="ipsEmoji">🧬</span> Pareto Santé :</p><p>Coaching : <a 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des habitudes et routine de 5 minutes pour ancrer le sommeil</p><p>09:55 – Pilier 2 : L'environnement</p><p>13:27 – Température de la chambre</p><p>17:25 – Draps, pyjama, dormir nu : ce que le confort physique change vraiment</p><p>21:52 – Pilier 3 : Lumière et écrans</p><p>26:10 – Stimulation vs relaxation</p><p>30:02 – Pilier 4 : Alimentation</p><p>34:07 – Les faux amis du sommeil qu'on banalise trop</p><p>47:38 – Balade du soir, hydratation et conditions dans lesquelles tu manges</p><p>51:36 – Pilier 5 : Compléments</p><p>59:55 – Pilier 6 : Insomnie et réveils</p><p>1:07:19 – La nuit n'est pas faite pour résoudre ses problèmes</p><p>1:11:26 – Pilier 7 : Sport et activité physique</p><p>1:14:36 – Conclusion : un bon sommeil, c'est un ensemble de journées cohérentes</p><p> </p><p>Qui sont Flavio & Meryl ?</p><p><span class="ipsEmoji">🧠</span> Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :</p><p><span class="ipsEmoji">✅</span> Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°</p><p><span class="ipsEmoji">✅</span> Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer</p>
June 7, 2026
Coaching en live : On revoit toutes ses habitudes santé | Avec Antoine
<p>Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.</p><p> </p><p>Aujourd'hui on teste un format inédit : Antoine, entrepreneur, vient exposer ses objectifs de santé en direct et reçoit les conseils que Flavio et Meryl lui auraient donnés dans un coaching payant, sans filtre.</p><p> </p><p>Ebook résumé de l'épisode offert : <a href="https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-coaching-live-1" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-coaching-live-1</a></p><p> </p><p>Deux objectifs au programme : retrouver de l'énergie durable sur la journée et rééquilibrer sa relation à l'alimentation.</p><p> </p><p>Dans cet épisode, Antoine explique :</p><p>- Son burnout d'un an (8h-22h sans pause) et ce qui a tout changé dans son quotidien depuis</p><p>- Ce que c'est que de vivre avec un TDAH diagnostiqué</p><p>- Pourquoi il se sent à 55 % de son niveau d'énergie et ce qu'il veut vraiment optimiser</p><p>- Comment il a appris à ralentir sans perdre en performance (et à gagner plus en travaillant moins)</p><p> </p><p>Un épisode utile, humain et directement applicable, que tu sois entrepreneur, en sortie de burnout ou juste en train de chercher à mieux fonctionner au quotidien.</p><p> </p><p>Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)</p><p><span class="ipsEmoji">👉🏻</span> Rendez-vous sur <a href="https://nutripreneur.com/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://nutripreneur.com/</a></p><p> </p><p>---</p><p> </p><p>Flavio Guionneau :</p><p>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/flavioguionneau" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/flavioguionneau</a></p><p> </p><p>Meryl Bissonnier :</p><p>Instagram : <a href="https://instagram.com/merylbissonnier" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://instagram.com/merylbissonnier</a></p><p> </p><p><span class="ipsEmoji">🧬</span> Pareto Santé :</p><p>Coaching : <a href="https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce</a></p><p>Site : <a href="https://paretosante.fr/" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://paretosante.fr/</a></p><p> </p><p><span class="ipsEmoji">💊</span> Nutripreneur :</p><p>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/nutripreneurfr" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/nutripreneurfr</a></p><p>Site : <a href="https://nutripreneur.com" ipsnoembed="true" rel="external nofollow" target="_blank">https://nutripreneur.com</a></p><p> </p><p>Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.</p><p> </p><p>Sommaire :</p><p>00:00 – Présentation du format inédit : une séance de coaching santé en direct avec Antoine</p><p>02:06 – Présentation d'Antoine</p><p>02:54 – Ses deux objectifs : retrouver de l'énergie durable dès le matin et rééquilibrer sa relation à l'alimentation</p><p>07:12 – Pattern semaine/weekend : contrôle en semaine, lâcher prise le weekend — et pourquoi ça arrive</p><p>11:04 – Le surmenage entrepreneurial glorifié et comment Antoine a compris que travailler moins lui a fait gagner plus</p><p>15:04 – Le TDAH expliqué par Antoine</p><p>19:02 – Le burnout : un an à bosser de 8h à 22h, crise de panique, appendicite et le déclic</p><p>23:18 – L'importance des liens sociaux</p><p>27:25 – Premiers conseils alimentation : casser le pattern semaine/weekend en s'accordant du plaisir en semaine aussi</p><p>31:24 – Qualité des aliments, cuisine simple sans friction et comment remplir son frigo intelligemment</p><p>35:25 – L'alcool comme déclencheur de fringales</p><p>39:14 – Les siestes : pourquoi Antoine a du mal à s'autoriser à en faire et comment arrêter le café a tout changé</p><p>43:21 – Les différents types de siestes expliqués : laquelle choisir et quand</p><p>47:37 – Casser le tout-ou-rien alimentaire : l'astuce de la demi-portion pour rééduquer le cerveau</p><p>51:45 – Le lien entre sécurité intérieure, sérénité et addictions — pourquoi le surmenage alimente les excès</p><p>55:14 – Sport et endormissement : pourquoi faire du sport le matin change tout</p><p>59:33 – Planification concrète du sport dans la semaine d'Antoine, selon son emploi du temps</p><p>1:03:38 – Douche chaude + petite course le soir : le sas de décompression idéal pour les profils TDH</p><p>1:07:12 – Collations, hydratation... les petits ajustements qui font beaucoup</p><p>1:11:07 – Rééquilibrer l'alimentation sur la journée pour éviter les excès le soir</p><p>1:15:13 – Carences et burnout : pourquoi les stocks nutritionnels d'Antoine sont à zéro et comment les reconstituer</p><p>1:19:38 – 20% d'ajustements pour 80% de résultats</p><p> </p><p>Qui sont Flavio & Meryl ?</p><p><span class="ipsEmoji">🧠</span> Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :</p><p><span class="ipsEmoji">✅</span> Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°</p><p><span class="ipsEmoji">✅</span> Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer</p>
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