DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS

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Détendez-vous avec Décompresser après une grosse journée, Relaxation pour mamans surchargées, Faire de beaux rêves, etc. Profitez des épisodes bien-être 5 boissons chaudes anti-stress, 5 habitudes anti-stress à adopter. Conçus pour vous par Marie Gonand, relaxologue, spécialiste de l'accompagnement anti-stress, pour diminuer votre stresse et améliorer votre qualité de vie 😀. Vous avez fait un burn out professionnel... Et après, quel avenir pour vous ? (https://www.mariegonand.com/accompagnement-burn-out) Vous avez fait un burn out épuisant. Après les soins médicaux et le repos, vous en êtes là : et après ? Vous vous interrogez sur votre avenir. Vous ne savez pas quoi faire de votre vie professionnelle. Vous êtes en pleine période d'incertitude, d'anxiété, de doute, en plein flottement. Vous ne savez pas quoi répondre à vos proches qui s'inquiètent pour vous. La bonne nouvelle, c'est que ce questionnement est tout à fait normal ! Spécialiste de l'accompagnement post-burn out des femmes, je vous accompagne vers votre rétablissement, au mieux de vos capacités et de vos envies 😀 Pour allez plus loin, découvrez mon accompagnement post-burn out personnalisé : Trouve ton Phénix ! Ou comment renaître après un burn out ? (https://www.mariegonand.com/accompagnement-burn-out) Ce Podcast a été lancé lors du premier confinement, pour vous permettre de le supporter plus facilement, grâce à plusieurs séances de relaxation enregistrées spécialement. Le confinement, avec cet immobilisme physique qui nous était imposé, était une période propice à l'essai de nouvelles activités. L'occasion, aussi, de se faire du bien, en essayant une petite séance de relaxation 😊 Passée cette période d'incertitude, voire d'angoisse, les séances de relaxation sont toujours bienvenues, pour nous aider à nous apaiser, à garder notre calme, à prendre de la distance. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

Publisher

Marie Gonand

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

26 Apr 2020

Latest episode

16 Jun 2024

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   16 Jun 2024

   #6.2 Relaxation 2 mn avant une réunion _ Séance_Version 2024

   Version musicale 2024 ! Une petite relaxation très simple, très rapide, à adopter spécialement avant une réunion, pour garder le sourire 😊 A écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour vous aider à supporter une réunion sans vous user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout. Pour que vous puissiez vous protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui vous ennuie 😉 Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/relaxation-express-avant-une-r%C3%A9union), pour partager votre ressenti 😊 Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

2. 

   16 Jun 2024

   #6.1 Relaxation 2 mn avant une réunion_Version 2024

   Version musicale 2024 ! Une petite relaxation très simple, très rapide, à adopter spécialement avant une réunion, pour garder le sourire 😊 A écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour vous aider à supporter une réunion sans vous user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout. Pour que vous puissiez vous protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui vous ennuie 😉 Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/relaxation-express-avant-une-r%C3%A9union), pour partager votre ressenti 😊 Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

3. 

   2 Jun 2024

   #9.2 Relaxation pour les mamans surchargées_version 2024

   Version musicale 2024 ! Pourquoi une relaxation spéciale pour les mamans ? Tout simplement parce que c'est le plus souvent sur les mamans que repose l'essentiel de la charge, mentale et effective, de la maison, de la famille. C'est aussi parce que je sais ce que c'est, pour l'avoir vécu, de devoir tout mener de front et faire le maximum, se démener, en permanence, pour que tout se passe bien, sur tous les plans. C'est un véritable exploit, renouvelé tous les jours. Donc c'est à vous, les mamans surchargées, que je propose cette relaxation, courte mais efficace. Courte, pour que vous puissiez vous y adonner sans culpabiliser, et efficace, pour rendre votre quotidien plus doux. Vous pouvez aussi faire cette relaxation avec vos enfants, ça leur fera du bien, à eux aussi 😀 Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/petite-relaxation-pour-les-mamans-surchargees), pour partager votre ressenti 😊 Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com) Découvrez le programme anti-stress : Diminuer son stress durablement en 21 jours (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress). Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

4. 

   2 Jun 2024

   #9.1 Relaxation pour les mamans surchargées_Intro_Version 2024

   Version musicale 2024 ! A venir, une petite relaxation au sol, spécialement conçue pour les mamans surchargées, qui n'ont pas beaucoup de temps pour elles, voire pas du tout, mais qui ont besoin de pouvoir se détendre, elles aussi, comme tout le monde, et même, encore plus que tout le monde 😉 Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

5. 

   26 May 2024

   #4.2 Faire de beaux rêves _3 choses_Version 2024

   Version musicale 2024 ! Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir... On en a tous envie ! Alors voici une petite relaxation pour vous préparer à savourer une bonne nuit de sommeil... Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/4-faire-de-beaux-r%C3%AAves), pour partager votre ressenti 😊. Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux 👍. A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Diminuer son stress durablement en 21 jours (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress). Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

6. 

   26 May 2024

   #4.1 Faire de beaux rêves_Intro_Version 2024

   Version musicale 2024 ! Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir... On en a tous envie ! Alors, à suivre, une petite relaxation pour se préparer à savourer une bonne nuit de sommeil... Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

7. 

   19 May 2024

   #5 Relaxation spéciale examens_Version 2024

   Version musicale 2024 ! Vous avez travaillé. Vous avez révisé. Et pourtant, juste avant l'épreuve, rien ne va plus. Vous vous sentez hyper mal. Vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen ! Pour conserver à ce stress son rôle moteur et le garder dans des limites raisonnables, pour qu'il ne devienne pas paralysant, vous pouvez faire une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve. Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/5-relaxation-sp%C3%A9ciale-examens-%C3%A0-distance), pour partager votre ressenti 😊 Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

8. 

   12 May 2024

   #8 5 habitudes anti-stress_Version 2024

   Version musicale 2024 ! 5 habitudes anti-stress toutes simples, à intégrer progressivement dans votre vie quotidienne pour diminuer votre stress. Vous les utilisez peut-être déjà ? Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/blog/categories/se-relaxer), pour partager votre ressenti 😊 Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Diminuer son stress durablement en 21 jours (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress). Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

9. 

   11 May 2024

   #10 Programme anti-stress_Version 2024

   Version musicale 2024 ! Vous vous sentez fatiguée ? voire surmenée ? Pour vous permettre de garder le stress à distance, je vous invite à participer à un programme anti-stress. 21 jours pour diminuer votre stress durablement, jour après jour, progressivement. L'idéal pour augmenter votre bien-être et améliorer votre qualité de vie 😀 Toutes les infos sur : https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

10. 

    13 Dec 2020

    #7 5 boissons chaudes anti-stress

    Avec le froid, la grisaille, c'est la bonne période pour consommer des boissons chaudes. Elles réchauffent, réconfortent et permettent de faire une pause. Je vous propose une sélection de 5 boissons chaudes anti-stress, qui vous permettront de lutter contre le stress. Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/comment-diminuer-son-stress-boissons-chaudes-anti-stress-a-adopter), pour partager votre ressenti 😊 Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

11. 

    10 May 2020

    #3.2 Décompresser après une grosse journée_Séance

    Décompresser après une grosse journée... pour pouvoir passer une bonne soirée ! Voilà de quoi on rêve en fin de journée : se détendre, évacuer les tensions de la journée, passer une bonne soirée. C'est ce que vous pourrez faire après cette petite relaxation ! Commencez par chercher un endroit calme où vous pourrez vous allonger sur le sol et prévenez votre entourage que vous avez besoin d'un petit moment pour décompresser... Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux. Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/confinement-decompresser-apres-une-grosse-journee), pour partager votre ressenti 😊. Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

12. 

    5 May 2020

    #3.1 Intro_Décompresser après une grosse journée

    Décompresser après une grosse journée...pour évacuer les tensions de la journée... pour pouvoir passer une bonne soirée ! Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux. Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

13. 

    1 May 2020

    #2.2 Se réveiller en douceur_Séance

    5 minutes pour se réveiller en douceur, dans son lit. Quelques minutes à base d'étirements doux et légers, pour sortir du sommeil en douceur. Quelques minutes pour démarrer la journée détendu.e, relaxé.e Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux. Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/confinement-se-reveiller-en-douceur), pour partager votre ressenti 😊. Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

14. 

    26 Apr 2020

    #2.1 Intro_Se réveiller en douceur

    Se réveiller en douceur, pour bien commencer la journée, en étant détendu.e au réveil ! Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux. Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

15. 

    26 Apr 2020

    #1.2 Se relaxer dans la journée_Séance

    Pour vous détendre pendant la journée, une solution : une petite relaxation de 10 mn ! En position assise, cette relaxation peut se pratiquer à tout moment de la journée, dès que vous en ressentez le besoin. Elle peut aussi se pratiquer à plusieurs : en couple, en famille, avec les enfants, entre amis... Relaxez-vous bien ! Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux. Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI (https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/confinement-se-relaxer-journee), pour partager votre ressenti 😊. Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

16. 

    26 Apr 2020

    #1.1 Intro_Se relaxer dans la journée

    Pour vous sentir bien pendant la journée et vous détendre, j'ai une solution pour vous : faites une petite relaxation de 10 mn ! Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux. Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.com (https://www.dansmabulle-relaxation.com/) Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ? (https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

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