Welkom bij De Blije Buik-Expert!
Heb je last van een opgeblazen buik, vermoeidheid, diarree, obstipatie of huidklachten? In deze podcast neem ik, Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeut, je mee in de wereld van darmen en voeding. Met praktische tips, duidelijke uitleg en een vleugje humor leer je wat jouw buik nodig heeft om rustig te blijven.
Begin bij de eerste aflevering en ontdek hoe je klachten kunt verminderen en weer volop kunt genieten van het leven. 🎙️
Luister, leer en voel je beter!
Maak jij je vaak zorgen over anderen? Wil je graag helpen, problemen oplossen en voorkomen dat iemand boos of teleurgesteld in je is?
Dan ben je misschien ongemerkt veel energie kwijt aan iets waar je weinig controle over hebt: wat anderen denken, voelen en doen.
In deze aflevering bespreek ik het boek The Let Them Theory van Mel Robbins. Wat betekent Let Them nu écht? Waarom is het niet egoïstisch om anderen hun eigen keuzes te laten maken? En hoe helpt Let Me je om beter naar je eigen grenzen te kijken?
Ik vertel ook hoe die voortdurende spanning invloed kan hebben op je darmen en geef je vier praktische vragen waarmee je zelf aan de slag kunt.
Want je kunt betrokken zijn bij anderen, zonder jezelf voortdurend te vergeten.
Heb jij al langere tijd darmklachten en wil je ontdekken wat er bij jou mogelijk meespeelt? Plan dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij. We kijken samen naar jouw klachten en of ik iets voor je kan betekenen.
👉 https://calendly.com/martine-apple/20min (https://calendly.com/martine-apple/20min)
17 Sept 2026
#136 Lactose-vrije alternatieven
Als je lactose niet goed verdraagt of ervoor kiest om minder zuivel te eten, denken we al snel: dan moet ik dus havermelk, amandelmelk of kokosyoghurt nemen. Maar moet je zuivel eigenlijk wel één-op-één vervangen?
In deze aflevering vertel ik waar je op kunt letten bij plantaardige alternatieven en lactosevrije producten. We hebben het over eiwitten, calcium, suiker, de glycemische index én waarom plantaardig niet automatisch gezonder betekent.
En vooral: hoe zorg je dat je krijgt wat je lichaam nodig heeft, zonder dat melk of zuivel daar per se onderdeel van hoeft te zijn?
Heb je darmklachten en wil je weten wat er bij jou kan spelen? Plan hier een gratis sessie met mij:
https://calendly.com/martine-apple/20min (https://calendly.com/martine-apple/20min)
5 Sept 2026
#135 Is het wel lactose-intolerantie?
In deze aflevering leg ik uit wat lactose-intolerantie precies is, waarom je misschien wél yoghurt of oude kaas verdraagt maar geen glas melk of roomijs, en waarom de hoeveelheid lactose zoveel verschil kan maken.
Ook hebben we het over de link met je dunne darm, SIBO en PDS, het verschil tussen lactosemalabsorptie en lactose-intolerantie én waarom het interessant is om verder te kijken als je steeds meer voedingsmiddelen niet meer verdraagt.
Wil je weten wat er bij jouw darmklachten kan spelen? Plan hier een gratis sessie met mij in:
https://calendly.com/martine-apple/20min (https://calendly.com/martine-apple/20min)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
29 ratings
Contact De Blije Buik-expert
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
