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dein körper ist genug - Dein Podcast für mehr Körperliebe und -vielfalt

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by Caro Gugu

5.0(39 reviews)

65 episodes

Updated Weekly

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Podcast Overview

Schluss mit toxischer Diätkultur, Body Shaming & Fake-Filtern! In „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“ begleitet dich Fotografin Caro Gugu auf dem Weg zu wahrer Selbstliebe und Body Neutrality. Hier hat alles Platz: Verletzlichkeit, Feminismus & lautes Lachen. Freu dich auf: Body Fails: Absurde gesellschaftliche Doppelstandards Body Talk: Unzensierte Storys inspirierender Gäste Body Post: Echte Community-Fragen Dein Safe Space, um Tabus zu brechen. Du bist mehr als deine Hülle! Neue Folgen: 2-wöchig Mo 9 Uhr, ALEX Berlin Radio & überall, wo es Podcasts gibt.

Language

🇩🇪

Publishing Since

12/6/2023

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June 29, 2026

21: Haltung ist hot! 🔥🏳️‍🌈 Warum queere Sichtbarkeit dein Körper-Aktivismus ist | Talk mit CSD Vorständin Carolina Philipps

„Haltung: Die Art und Weise, wie jemand zu einer Sache, einer Person – oder zu sich selbst steht." (Duden)Haltung beginnt im eigenen Körper. Und sie endet in der Wahlkabine.Carolina Philipps ist seit Oktober 2025 Vorständin des CSD Berlin – ehrenamtlich, bisexuell, FLINTA*, und jemand, der Haltung nicht als Pose versteht, sondern als tägliche Entscheidung. Im Gespräch mit Caro Gugu spricht sie darüber, was Körperakzeptanz und queerer Aktivismus gemeinsam haben – und warum beides aus derselben Quelle kommt: der Weigerung, sich für die eigene Existenz zu entschuldigen und dem Willen, niemals aufzugeben, wenn es um Gerechtigkeit und Menschenrechte geht ✊✊✊✊✊✊✊✊Was euch erwartet:<ul><li>Body-Fail: Das IOC hat Trans-Frauen ab 2028 von Olympia ausgeschlossen – nicht weil jemand betrogen hat, sondern weil ihr Körper als falsch gilt. Dazu: aktuelle Zahlen, die unter die Haut gehen. CDU 22 %, AfD 18 % in den Umfragen. Bundesweit neuer Höchststand bei Hasskriminalität gegen queere Menschen – allein in Berlin 588 erfasste queerfeindliche Straftaten, fast die Hälfte auf der Straße oder im ÖPNV. Nur jede zehnte betroffene Person erstattet überhaupt Anzeige.</li></ul><ul><li>Expertinnen-Talk: Was steckt hinter „Haltung ist hot"? 🔥Warum braucht Berlin 2026 genau diese Energie – und was hat Dating-Sprache mit Demokratie zu tun? Carolina über queere Schutzräume, den Abbau von Community-Infrastruktur und warum Queerfeindlichkeit immer auch Frauenfeindlichkeit ist.</li></ul><ul><li>Allyship – was es wirklich bedeutet: Carolina zieht eine klare Linie: „Die sollen machen, was sie wollen" ist keine Akzeptanz. Und wer schweigt, wenn der eigene Partner homophob beleidigt, ist leider kein Ally. Caro erzählt, wie sie selbst über dein körper ist genug zur queeren Community gefunden hat – und was Body und Queer Shaming miteinander zu tun haben.</li></ul><ul><li>Deep Talk: Über Brandwunden mit 13, eine katholische Mädchenschule, das späte Begreifen der eigenen Bisexualität und das alles inmitten der 2000er low waist Jeans.</li></ul><ul><li>Wahlaufruf: Wählen ist kein abstrakter Akt – es ist Körperpolitik. Für Ärzt*innen, die uns respektieren. Für Beratungsstellen, die uns auffangen. Für Schulen, die aufklären statt schweigen. Und für alle süßen Mäuse ab 16: dieses Jahr zum ersten Mal mit Stimmrecht.</li></ul><ul><li>Last but not least: Was Run DMC und Madonna mit Body Acceptance zu tun haben.</li></ul>🏳️‍🌈 Der CSD Berlin 2026 🏳️‍🌈<ul><li>Fr. 24. Juli: Demokratieabend am Brandenburger Tor, 18–23 Uhr</li><li>Sa. 25. Juli: Demo-Route: Potsdamer Platz → Regierungsviertel → Brandenburger Tor)</li></ul>🌈 Alle Links: ⁠<a href="https://www.instagram.com/csd.berlin.pride/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@csd.berlin.pride</a> <a href="https://csd-berlin.de/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Website</a><a href="https://csd-berlin.de/demo-route-2026" target="_blank" rel="noopener noreferer">Demo-Route 2026</a><a href="https://csd-berlin.de/pride-month-2026" target="_blank" rel="noopener noreferer">Programm zum Pride Month</a><a href="https://csd-berlin.de/kampagne" target="_blank" rel="noopener noreferer">Kampagne "Haltung ist Hot!"</a>⭐ Hat Bock gemacht zuzuhören? Schenk uns alle Sterne, die du hast und sprich über uns, Maus! 📸 Instagram: <a href="https://www.instagram.com/deinkoerperistgenug">@deinkoerperistgenug</a> 🌐 <a href="https://dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com">dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com</a> 📝 <a href="https://forms.gle/VXRRZ8aLEkjttpkt6">Body-Post einreichen</a> ☕ <a href="https://www.ko-fi.com/deinkorperistgenug">ko-fi.com/deinkorperistgenug</a> 🎵 <a href="https://open.spotify.com/playlist/7pCsOs8NJOvwYRWGilfs9D?si=b04f78e86ae64c67">BODY BEATS Playlist auf Spotify</a>

June 15, 2026

20: Endlich Normalgewicht – und trotzdem essgestört? Johanna Elsen bricht das Schweigen über Magerwahn und Körperformen

„Ein ‚Normalgewicht‘ ist oft kein Beweis für Gesundheit, sondern das traurige Resultat einer unentdeckten und gesellschaftlich tolerierten Essstörung.“Viele Essstörungen bleiben im Alltag komplett unsichtbar. Wenn Menschen in das sogenannte „Normalgewicht“ rutschen, reagiert das Umfeld oft mit andauerndem Lob – selbst wenn der Gewichtsverlust durch radikale, ungesunde Verhaltensweisen erzwungen wurde. Fettphobie, Bodyshaming und der permanente gesellschaftliche Druck führen dazu, dass Betroffene jahrelang in einem Teufelskreis aus Scham und Selbstoptimierung gefangen sind. Wie wir bereits in Folge 15 mit Melodie Michelberger besprochen haben, ist die Diät-Kultur tief in unserer Gesellschaft verankert und macht auch vor vermeintlichen „Norm-Körpern“ nicht halt. In dieser Episode von dein körper ist genug sprechen Caro Gugu und die Designerin sowie Autorin Johanna Elsen radikal offen über genau diese toxische Dynamik. Johanna teilt ihre emotionale Reise, berichtet von verletzlichen Momenten in ihrer Jugend und erklärt, warum das Erreichen des Normalgewichts nicht automatisch mit Heilung oder gesundem Körperwohl gleichzusetzen ist. Eine empowernde Folge, die aufräumt und zeigt: Essstörung kennt kein Gewicht. 00:00 Intro, Green Flag & Body Fail: Der gesellschaftliche Blick auf Körper und die toxische Kommentarspalte 15:30 Body Talk: Johannas persönliche Geschichte, verletzliche Einblicke in ihre Jugend und der trügerische Weg in die Essstörung 48:00 Das letzte Wort: Warum Johannas Körper heute genug ist und wie wir echten Selbstwert aufbauen 📣 Aktionstag: „Essstörung kennt kein Gewicht“Wir bringen das Thema auf die Straße! Am 26.11.2026 veranstalten wir einen großen Aktionstag mit Sonderausstellung von dein körper ist genug im queerKAstle in Karlsruhe. Kommt vorbei, vernetzt euch und lasst uns gemeinsam den gesellschaftlichen Druck abbauen. Detaillierte Infos und der genaue Ablauf folgen in Kürze – haltet unsere Kanäle im Auge! 👇 Alle Links auf einen Blick:📸 Zu Johanna auf Instagram: <a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/johanna.el" target="_blank" rel="noopener">instagram://user?username=johanna.el</a>📖 Zum Buch auf Instagram: <a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/normalgewicht.buch" target="_blank" rel="noopener">instagram://user?username=normalgewicht.buch</a>🌐 Webseite zum Buch: <a href="https://normalgewicht.com/" target="_blank" rel="noopener">https://normalgewicht.com/</a>⭐ Unterstützen (Sterne auf Spotify): <a href="https://open.spotify.com/" target="_blank" rel="noopener">https://open.spotify.com/show/0</a>📸 Instagram („dein körper ist genug“): <a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/deinkoerperistgenug" target="_blank" rel="noopener">instagram://user?username=deinkoerperistgenug</a>🌐 Webseite: <a href="https://dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com" target="_blank" rel="noopener">https://dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com</a>📝 Deine Frage/Story einreichen: <a href="https://www.google.com/search?q=https://forms.gle/VXRRZ8aLEkjttpkt6" target="_blank" rel="noopener">https://forms.gle/VXRRZ8aLEkjttpkt6</a>☕ Kaffee spendieren: <a href="https://ko-fi.com/deinkorperistgenug" target="_blank" rel="noopener">https://ko-fi.com/deinkorperistgenug</a>🎵 BODY BEATS Playlist: <a href="https://open.spotify.com/" target="_blank" rel="noopener">https://open.spotify.com/playlist/1</a>

June 1, 2026

19. Menopause & Power: Wie du den 'Ich muss gefallen'-Modus für immer ausschaltest (mit Steffi Ulrich)

„Mein Körper ist ein pures Powerhouse – in jeder Hinsicht.“In dieser Folge ist Steffi Ulrich bei mir zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über den gesellschaftlichen Druck, immer gefallen zu wollen, und warum die Perimenopause für uns eine Art „positive Pubertät“ sein kann, in der wir endlich lernen, uns von toxischen Erwartungen zu befreien. Steffi erzählt von ihrem Weg als Fotografin und Trainerin, wie sie ihre „Trotz-Power“ als Antrieb nutzt und warum wir dringend aufhören müssen, unsere Körper nach alten Diät-Normen zu bewerten.Das nimmst du aus dieser Folge mit:<ul><li>Du lernst, wie du den „Ich muss gefallen“-Modus erkennst und gezielt abschaltest.</li><li>Du erfährst, wie „Trotz“ als psychologisches Werkzeug dient, um dich aus dem Korsett gesellschaftlicher Erwartungen zu befreien.</li><li>Du erhältst einen neuen Blick auf die Menopause: Weg vom Mangel hin zu einem Empowerment-Moment.</li><li>Wir entlarven, warum aktuelle Trends wie „Baby-Botox“ und „Skinny Talk“ lediglich die alte Diät-Kultur in neuem Gewand sind.</li></ul>In dieser Folge:<ul><li>Body-Fail: Warum „Skinny Talk“ und „Baby-Botox“ nur neue Masken für den Perfektionswahn sind.</li><li>Body-Talk: Steffi über ihre emotionale Reise, den Kampf gegen Glaubenssätze und die befreiende Energie der Menopause.</li><li>Body-Post: Wir lesen eine Zuschrift aus der Community, die zeigt: Existieren ist kein Mut, sondern dein Recht.</li></ul>Jetzt vernetzen & unterstützen:⭐ Support: Hat dir die Folge geholfen? <a href="http://spotify.com" target="_blank" rel="noopener">Schenk uns Sterne auf Spotify</a> und teile die Folge!👇 Alle Links auf einen Blick:<ul><li>📸 Instagram (Steffi): <a href="https://www.instagram.com/jumpingmum/" target="_blank" rel="noopener">https://www.instagram.com/jumpingmum/</a></li><li>📸 Instagram (Podcast): <a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/deinkoerperistgenug" target="_blank" rel="noopener">@deinkoerperistgenug</a></li><li>🌐 Webseite: <a href="https://dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com" target="_blank" rel="noopener">dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com</a></li><li>📝 Body-Post: <a href="https://www.google.com/search?q=https://forms.gle/VXRRZ8aLEkjttpkt6" target="_blank" rel="noopener">Deine Frage/Story einreichen</a></li><li>☕ Kaffee spendieren: <a href="https://www.google.com/search?q=https://www.ko-fi.com/deinkorperistgenug" target="_blank" rel="noopener">ko-fi.com/deinkorperistgenug</a></li><li>🎵 Playlist: <a href="https://www.google.com/search?q=https://open.spotify.com/playlist/7pCsOs8NJOvwYRWGilfs9D%3Fsi%3Db04f78e86ae64c67" target="_blank" rel="noopener">BODY BEATS auf Spotify</a></li></ul>

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