Om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness. Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter. Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv. Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter. Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne. Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression. Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier. Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre. De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten. Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker. Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.
Den metakognitive podcast
Claim This Podcastby Kim Oechsle
Podcast Overview
Om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness. 
 Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter.
 Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv.
 Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter. 
 Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne.

 Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression. 
 Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier.
 Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre. 
 De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten.
 Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker.
 Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.

Language
🇩🇰
Publishing Since
5/31/2023
1 verified contact email on file for Den metakognitive podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
March 16, 2026
#64: Svimmelhed som stresssymptom - 2. session med Thomas, del 2.
I første del af Thomas’ 2. session handlede det meget om, hvordan opmærksomhed kan forstærke kropslige symptomer.
I den metakognitive psykologi arbejder vi med at skifte fokus fra trusler til tryghed. Det er vedvarende trusselsfokus, der kan være med til at sætte krop og sind i en stresset tilstand.
I den anden del laver vi øvelser hvor det handler om at finde tilbage til tryghed med kroppen.
Hør Thomas gennemgå øvelserne i hvordan man kan lære at forholde sig neutralt til kroppens signaler og undgå at forværre dem.
Jeg håber, de to episoder med Thomas’ 2. session tilsammen kan give indblik i det samspil, hjernen og kroppen har. Og indsigt i hvordan angst for kroppens symptomer faktisk kan være med til at forværre symptomerne.
Derfor er vi nødt til at arbejde med både angsten og med hvordan vi forholder os til symptomerne.
Den metakognitive podcast kan altid bruge flere deltagere! Du kan deltage anonymt som klient (vi ændrer dit navn og bruger kun din stemme). Du kan også deltage, hvis du ved noget om metakognitiv terapi og har lyst til at diskutere et emne med mig.
Kontakt mig og lad os se om det ville give mening for podcasten.
Husk du også kan se podcasten på youtube.

March 16, 2026
#63: Svimmelhed som stresssymptom - 2. session med Thomas, del 1.
Denne episode af Den metakognitive podcast handler om Thomas’ fortsatte kamp mod langvarig stress, angst og især en vedvarende svimmelhed.
Hvor vi i sidste episode med Thomas snakkede meget om tanker, handler det i denne episode rigtigt meget om alt for intens opmærksomhed på kroppen.
Det handler rigtigt meget om at forstå, hvordan stress- og angst-symptomer fungerer. Nogle af kroppens symptomer kan blive forstærket af vores egen opmærksomhed. Mange oplever netop derfor, at stresssymptomer bliver ved … og ved … selvom man egentlig er på vej ud en stressperiode. Jeg prøver bla at illustrere det med en metafor om den “onde videnskabsmand”.
Jeg håber at episoden kan bruges af alle, der lider af kropslige symptomer i forbindelse med stress og angst. Den kan give et overblik over hvad der foregår og give indsigt i samspillet mellem krop og sind.
Husk du også kan se podcasten på youtube.

January 26, 2026
#62: Når tanker virker farlige!
I denne episode af Den metakognitive podcast ser vi på farlige tanker.
Tanker er … bare tanker. Det ved du nok godt. Alligevel kan man opleve det som om bestemte tanker kan virke farlige. Det kan være alt fra et mildt ubehag til at man bliver rædselsslagen, når tanken dukker op.
Få lidt baggrund for hvorfor. Vores hjerner ville helst gerne kunne kontrollere og forudsige alt og bygger derfor modeller op af verden nu og i fremtiden. Det er en slags simulering - og den kan nogle gange snyde hjernen, så simulationen virker lidt for virkelig. Man glemmer lidt at det er tanker og det påvirker den måde, tankerne opleves på. Måske opstår der følelser og kropslige symptomer.
Det kan udvikle sig til angst, især hvis det giver anledning til endnu flere tanker om tankerne og endnu mere opmærksomhed på både tanker og symptomer. Sygdomsangst er et godt eksempel på dette.
I den metakognitive metode ved vi, at det er vigtigt hvordan vi forholder os til tankerne. Og vi har forskellige redskaber til at ændre det. I denne episode handler det især om at ophæve tankefusionerne. At blive (meta-)bevidst om tanker (det kunne der komme en hel episode ud af).
Vi bygger lidt videre på øvelserne, jeg lavede med Thomas i episode 61. Hvorfor lavede jeg disse øvelser? Hør hvordan jeg arbejder med at opløse tankefusioner - når tanker opleves som noget mere end … bare tanker.
Du opfordres til at deltage i øvelserne selv.
Kan du lide Den metakognitive podcast? Så vær sød at give den likes og del den med andre. Du kan også se podcasten på youtube.
Du kan selv deltage anonymt som klient eller deltage som dig selv, hvis der er et relevant metakognitivt emne du kan tale om.

111 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for Den metakognitive podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Den metakognitive podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates bi-weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.